Tim nhanh: 9 nguyên nhân chính và phải làm gì

NộI Dung

• 1. Hoạt động thể chất cường độ cao
• 2. Căng thẳng quá mức
• 3. Lo lắng
• 4. Các vấn đề về tim
• 5. Cường giáp
• 6. Các vấn đề về phổi
• 7. Sử dụng chất bổ sung sinh nhiệt
• 8. Sử dụng thuốc
• 9. Mang thai

Tim đập nhanh, được gọi là nhịp tim nhanh, nói chung không phải là một triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng, thường liên quan đến các tình huống đơn giản như bị căng thẳng, cảm thấy lo lắng, hoạt động thể chất cường độ cao hoặc uống quá nhiều cà phê chẳng hạn.

Tuy nhiên, tim đập nhanh cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim như rối loạn nhịp tim, bệnh tuyến giáp, chẳng hạn như cường giáp, hoặc bệnh phổi như thuyên tắc phổi.

Do đó, nếu cảm giác tim đập mạnh thường xuyên xuất hiện, kéo dài quá lâu hoặc xuất hiện kèm theo các triệu chứng khác như khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu, điều quan trọng là phải đi khám chuyên khoa tim mạch để xác định nguyên nhân và , nếu cần, hãy bắt đầu điều trị.

Nguyên nhân chính khiến tim đập nhanh là:

1. Hoạt động thể chất cường độ cao

Trong hoặc sau bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi nỗ lực thể chất, chẳng hạn như chạy, bóng chuyền, bóng rổ hoặc bóng đá, chẳng hạn như tim sẽ tăng tốc vì nó cần bơm máu nhanh hơn để đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho hoạt động của não và cơ bắp.

Trong những trường hợp này, nhịp tim bình thường có thể đạt tới 220 nhịp ít hơn so với tuổi của người đó, đối với nam giới, hoặc 226 nhịp ít hơn so với tuổi của người đó đối với nữ giới. Tìm hiểu thêm về nhịp tim lý tưởng khi tập thể dục.

Phải làm gì: người ta nên kiểm tra nhịp tim trong khi hoạt động thể chất có thể được thực hiện bằng tay hoặc bằng màn hình hoặc đồng hồ đo nhịp tim. Nếu giá trị cao hơn chỉ định hoặc nếu các triệu chứng khác xuất hiện, chẳng hạn như suy nhược, chóng mặt, khó chịu, đau ngực, hãy tìm trợ giúp y tế ngay lập tức hoặc phòng cấp cứu gần nhất. Trước khi bắt đầu bất kỳ môn thể thao nào, bạn cũng cần đánh giá với bác sĩ tim mạch.

2. Căng thẳng quá mức

Tim đập nhanh là một trong những triệu chứng chính của căng thẳng, là phản ứng bình thường của cơ thể trước những tình huống mà cơ thể cảm thấy bị đe dọa. Ngoài nhịp tim tăng, có thể xảy ra thở nhanh, co cơ và tăng huyết áp.

Tuy nhiên, khi căng thẳng mãn tính, có thể có sự gia tăng hormone cortisol và các triệu chứng khác như rụng tóc, kích thích, chóng mặt, nổi mụn, đau đầu, đau nhức cơ thể hoặc mất ngủ.

Phải làm gì: Điều quan trọng là xác định nguyên nhân của căng thẳng, chẳng hạn như công việc, học tập hoặc các vấn đề gia đình, ngoài việc tìm kiếm các hoạt động mang lại niềm vui như gặp gỡ bạn bè, tập thể dục và phát triển sở thích, chẳng hạn như nhiếp ảnh hoặc may vá. Theo dõi với chuyên gia tâm lý giúp tìm kiếm kiến ​​thức bản thân và phát triển cân bằng cảm xúc, giảm căng thẳng. Xem 7 chiến lược khác để chống lại căng thẳng.

3. Lo lắng

Lo lắng là một phản ứng có thể xảy ra trong các tình huống hàng ngày như nói chuyện trước đám đông, tham gia phỏng vấn xin việc hoặc làm bài kiểm tra ở trường và có thể gây ra các triệu chứng tim đập nhanh, khó thở, run hoặc sợ hãi. Tuy nhiên, khi lo lắng kéo dài hoặc quá mức, hội chứng lo âu tổng quát hoặc hội chứng hoảng sợ có thể phát sinh.

Phải làm gì: Cách tốt nhất để kiểm soát lo lắng và tránh cảm giác tim đập nhanh là đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để xác định nguyên nhân gây ra lo lắng và nếu cần, bắt đầu điều trị bằng thuốc giải lo âu. Các hoạt động như thư giãn, thiền hoặc các hoạt động thể chất nhẹ nhàng không làm nhịp tim của bạn quá nhanh, chẳng hạn như đi bộ hoặc yoga, có thể giúp chống lại và kiểm soát lo lắng. Ngoài ra, nên ăn uống lành mạnh. Kiểm tra các loại thực phẩm chống lại sự lo lắng.

4. Các vấn đề về tim

Nhiều vấn đề về tim có thể liên quan đến sự thay đổi của nhịp tim, vì vậy tim đập nhanh có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó đang xảy ra với tim.

Một vấn đề phổ biến là rối loạn nhịp tim, trong đó tim đập nhanh hoặc rất chậm và có thể liên quan đến những thay đổi trong cơ tim, các vấn đề về tín hiệu giữa não và tim điều khiển nhịp tim hoặc thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp.

Phải làm gì: Trong trường hợp có các triệu chứng như tim đập nhanh, chóng mặt, suy nhược, khó thở, đau ngực, bạn nên đến ngay cơ sở y tế hoặc phòng cấp cứu gần nhất. Các vấn đề về tim luôn cần được bác sĩ tim mạch theo dõi để có thể đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất. Trong một số trường hợp, việc sử dụng máy tạo nhịp tim có thể cần thiết. Tìm hiểu cách hoạt động của máy tạo nhịp tim.

5. Cường giáp

Tuyến giáp là một tuyến chịu trách nhiệm sản xuất các hormone tuyến giáp và khi việc sản xuất các hormone này tăng lên, bệnh cường giáp có thể phát sinh. Một trong những triệu chứng của cường giáp là tim đập nhanh, ngoài ra còn có thể tăng huyết áp, hồi hộp, lo lắng, mất ngủ và sụt cân chẳng hạn.

Phải làm gì: bác sĩ nội tiết nên được tư vấn để bắt đầu điều trị thích hợp nhất. Thông thường đối với triệu chứng tim đập nhanh do cường giáp, việc điều trị được thực hiện bằng thuốc chẹn beta, chẳng hạn như propranolol hoặc metoprolol. Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân bằng do chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn có thể giúp cung cấp chất dinh dưỡng để cải thiện chức năng tuyến giáp. Xem những thực phẩm nên ăn để điều hòa tuyến giáp.

6. Các vấn đề về phổi

Thường thì nhịp tim tăng ở những người có vấn đề về hô hấp vì mức oxy giảm và khi đó tim cần đập thường xuyên hơn để đảm bảo đủ oxy cho mô. Một vấn đề về phổi có thể gây ra tim đập nhanh là thuyên tắc phổi xảy ra khi cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu trong phổi.

Ví dụ, các triệu chứng phổ biến khác của thuyên tắc phổi là khàn tiếng, khó thở, ho, đau ngực, chóng mặt hoặc đổ mồ hôi nhiều. Một số tình trạng làm tăng nguy cơ thuyên tắc phổi như bệnh tim, ung thư, phẫu thuật, các vấn đề về đông máu hoặc CoviD.

Phải làm gì: Thuyên tắc phổi luôn đe dọa tính mạng, vì vậy người bệnh nên đến phòng cấp cứu gần nhất ngay lập tức nếu các triệu chứng xuất hiện.

7. Sử dụng chất bổ sung sinh nhiệt

Các chất bổ sung nhiệt thường được sử dụng bởi những người muốn giảm cân hoặc tăng cường sẵn sàng thực hành các hoạt động thể chất và hoạt động bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể và tăng tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, những chất bổ sung này có thể tác động lên tim, đẩy nhanh nhịp tim, ngoài ra còn có thể gây lo lắng, kích thích hoặc mất ngủ.

Phải làm gì: lý tưởng là không sử dụng các chất bổ sung sinh nhiệt mà không có hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng. Để tăng tiêu hao calo và đốt cháy chất béo trong quá trình hoạt động thể chất, nhịp tim lý tưởng để đốt cháy chất béo có thể được tính toán. Ngoài ra, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ tim mạch trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất nào để đánh giá sức khỏe tim. Học cách tính nhịp tim lý tưởng để đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

8. Sử dụng thuốc

Ví dụ, một số loại thuốc để điều trị cảm lạnh và cúm, viêm mũi, dị ứng, viêm phế quản hoặc hen suyễn, có thể chứa các chất như pseudoephedrine, oxymetazoline, phenylephrine hoặc salbutamol gây ra tác dụng phụ, bao gồm tim đập nhanh.

Phải làm gì: nếu tim đập nhanh xảy ra khi sử dụng thuốc cảm cúm, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện, hãy tìm kiếm trợ giúp y tế ngay lập tức. Những chất làm tăng nhịp tim này chỉ nên được sử dụng khi có khuyến cáo y tế, sau khi đánh giá lâm sàng.

9. Mang thai

Tim đập nhanh là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ và được coi là bình thường. Sự thay đổi này chủ yếu là do sự thay đổi sinh lý để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể mẹ, bên cạnh việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho bé.

Phải làm gì: thường không cần điều trị, tuy nhiên nên khám thai với bác sĩ sản phụ khoa để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân bằng khi mang thai, các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước, và tránh uống cà phê sẽ giúp duy trì sức khỏe và có một thai kỳ bình an. Trong trường hợp người phụ nữ đã có vấn đề về tim, điều quan trọng là phải theo dõi bác sĩ tim mạch trước khi mang thai. Tìm hiểu thêm về cách kiểm soát tim đập nhanh khi mang thai.