Giảm cân sau khi cắt bỏ túi mật: Biết sự thật

NộI Dung

• Túi mật có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn không?
• Cắt bỏ túi mật có khiến tôi giảm cân không?
• Quản lý cân nặng của bạn sau thủ thuật
• Mẹo quản lý cân nặng
• Các tác dụng khác của phẫu thuật cắt túi mật
• Điểm mấu chốt

Túi mật có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn không?

Nếu bạn có xu hướng phát triển sỏi mật gây đau đớn, biện pháp khắc phục thường là cắt bỏ túi mật. Thủ tục này được gọi là phẫu thuật cắt túi mật.

Túi mật là một phần của hệ thống tiêu hóa lưu trữ mật, được sản xuất trong gan.

Mật giúp tiêu hóa thức ăn béo. Cắt bỏ nội tạng không ngăn gan tạo ra mật cần thiết để tiêu hóa chất béo. Thay vì được lưu trữ trong túi mật, mật sẽ liên tục nhỏ giọt vào hệ tiêu hóa của bạn.

Có thể có một số mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và sỏi mật. Béo phì và giảm cân nhanh chóng là những yếu tố nguy cơ phát triển sỏi mật. Cũng có nguy cơ bị sỏi mật tăng lên nếu bạn có một chế độ ăn uống nhiều tinh bột và calo tinh chế nhưng lại ít chất xơ.

Hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ tiếp tục hoạt động mà không có túi mật. Phẫu thuật có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn trong thời gian ngắn, nhưng những thay đổi nhất định trong lối sống có thể giúp bạn giảm hoặc duy trì cân nặng về lâu dài.

Cắt bỏ túi mật có khiến tôi giảm cân không?

Sau khi cắt bỏ túi mật, rất có thể bạn sẽ bị sụt cân. Điều này có thể là do những điều sau:

• Loại bỏ thức ăn béo. Sau khi phẫu thuật, bạn có thể gặp một số khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn béo cho đến khi cơ thể thích nghi. Vì lý do đó, bác sĩ phẫu thuật có thể hướng dẫn bạn tránh thức ăn nhiều chất béo và đồ chiên rán cho đến khi cơ thể bạn có khả năng xử lý tốt hơn.
• Ăn kiêng nhạt nhẽo. Trong quá trình hồi phục, bạn cũng có thể thấy rằng thức ăn cay và thức ăn gây ra khí có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Điều này có thể khiến bạn né tránh một số món ăn yêu thích của mình.
• Chọn các phần nhỏ hơn. Trong một vài tuần sau khi phẫu thuật, bạn có thể không ăn được nhiều thức ăn trong một lần ngồi. Bạn có thể sẽ được khuyên nên ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn.
• Đang hồi phục. Nếu bạn phẫu thuật truyền thống chứ không phải phẫu thuật nội soi, bạn có thể bị đau sau phẫu thuật nhiều hơn, khó chịu hơn và thời gian hồi phục lâu hơn, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của bạn.
• Đang trải qua tiêu chảy. Một tác dụng phụ tiềm ẩn của phẫu thuật cắt túi mật là tiêu chảy. Điều này sẽ được cải thiện sau một vài tuần.

Trong thời gian này, bạn có thể hấp thụ ít calo hơn so với trước khi phẫu thuật. Nếu vậy, bạn có thể giảm cân, ít nhất là tạm thời.

Quản lý cân nặng của bạn sau thủ thuật

Mặc dù đã cắt bỏ túi mật, bạn vẫn có thể giảm cân như bình thường. Như mọi khi, kế hoạch giảm cân ngắn hạn và nhanh chóng không có lợi cho sức khỏe và có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn về lâu dài.

Thay vào đó, hãy cố gắng giảm cân trở thành một phần của lối sống lành mạnh tổng thể. Điều đó có nghĩa là hãy lựa chọn chế độ ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên. Điều đó không có nghĩa là bỏ đói hoặc hoàn toàn không có thực phẩm mà bạn yêu thích.

Nếu bạn có quá nhiều cân để giảm, hãy hỏi bác sĩ cách bạn có thể làm điều đó một cách an toàn. Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi làm việc với chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Mẹo quản lý cân nặng

Cho dù bạn muốn giảm cân hay duy trì cân nặng hiện tại, thực hiện theo cách lành mạnh có nghĩa là thay đổi lối sống mà bạn có thể sống chung. Trừ khi bác sĩ của bạn đề xuất một chế độ ăn kiêng cụ thể vì lý do y tế, không cần thiết phải có một chế độ ăn kiêng đặc biệt.

Dưới đây là một số lời khuyên để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh:

• Tập trung vào rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm sữa ít béo. Nếu sản phẩm tươi là vấn đề, thì đồ đông lạnh và đóng hộp cũng bổ dưỡng như nhau, nhưng chỉ khi chúng không thêm đường, nước sốt hoặc muối.
• Bao gồm thịt nạc, cá, thịt gia cầm, trứng, đậu và các loại hạt.
• Chọn thực phẩm ít đường, muối, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol. Tránh thức ăn nhanh đã qua chế biến và thức ăn nhanh có nhiều calo rỗng.

Điều quan trọng là phải xem các phần của bạn và không nạp vào nhiều calo hơn mức bạn có thể đốt cháy.

Hoạt động thể chất đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng, ngoài ra nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Nếu bạn muốn duy trì cân nặng hiện tại nhưng chưa tập thể dục, hãy bắt đầu từ từ và tăng dần thời gian. Đi bộ là một nơi tốt để bắt đầu.

Đối với hoạt động aerobic cường độ trung bình, hãy đặt mục tiêu 150 phút mỗi tuần. Với các hoạt động hiếu khí mạnh mẽ, 75 phút mỗi tuần nên thực hiện. Hoặc bạn có thể thực hiện một số hoạt động kết hợp vừa phải và mạnh mẽ.

Để giảm cân, bạn có thể cần phải tập thể dục nhiều hơn mức này trong khi vẫn thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh.

Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mạnh mẽ.

Các tác dụng khác của phẫu thuật cắt túi mật

Túi mật có thể được phẫu thuật cắt bỏ thông qua một vết rạch ở bụng. Ngày nay, nhiều khả năng bác sĩ sẽ chọn phẫu thuật nội soi. Thủ tục này bao gồm một vài vết rạch nhỏ. Thời gian nằm viện và tổng thời gian hồi phục của bạn có thể sẽ ngắn hơn đáng kể sau khi phẫu thuật nội soi.

Bên cạnh những rủi ro thông thường của bất kỳ cuộc phẫu thuật và gây mê nào, những tác động tạm thời của phẫu thuật có thể bao gồm phân lỏng, nhiều nước, đầy hơi và có hơi. Điều này có thể kéo dài trong vài tuần đến vài tháng.

Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn có:

• tiêu chảy tồi tệ hơn
• sốt
• dấu hiệu nhiễm trùng
• đau bụng

Điểm mấu chốt

Trong một vài ngày sau khi phẫu thuật, một chế độ ăn uống nhạt nhẽo có thể là tốt nhất. Để tránh khó tiêu và đầy bụng ngay sau khi phẫu thuật, hãy thử các mẹo sau:

• Loại bỏ thức ăn chiên và béo.
• Không ăn thức ăn cay hoặc những thức ăn gây ra khí.
• Hãy thoải mái với caffeine.
• Ăn các bữa ăn nhỏ hơn với đồ ăn nhẹ lành mạnh ở giữa.
• Từ từ tăng lượng chất xơ của bạn.

Sau tuần đầu tiên, hãy dần dần bắt đầu thêm thức ăn mới vào chế độ ăn của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể ăn một chế độ ăn bình thường, cân bằng trong một thời gian ngắn.

Khi bạn đã hồi phục hoàn toàn và hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trở lại, ngoài việc tránh xa các bữa ăn quá béo, bạn có thể sẽ không bị hạn chế về chế độ ăn uống do cắt bỏ túi mật.