10 lợi ích sức khỏe của massage

NộI Dung

• Các loại mát xa
• Đi massage ở đâu
• Ai không nên massage

Massage là sự trao đổi năng lượng, thông qua các kỹ thuật trượt, ma sát và nhào trộn, hệ thống tuần hoàn, bạch huyết, thần kinh và năng lượng được hoạt động, mang lại sự thư giãn cho cơ thể và tâm trí, chống lại sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần.

Bạn vẫn có thể thấy được lợi ích của nó trong quá trình massage, tuy nhiên, lợi ích sức khỏe của nó càng rõ ràng hơn khi bạn tạo thói quen massage ít nhất một lần một tuần.

Những lợi ích của massage, ngoài việc thư giãn cơ thể và cảm thấy khỏe mạnh, bao gồm:

1. Kiểm soát căng thẳng;
2. Giảm lo lắng;
3. Giảm căng cơ và đau;
4. Cải thiện lưu thông máu, độ đàn hồi của da và hệ thống miễn dịch;
5. Giảm huyết áp trong trường hợp bệnh nhân cao huyết áp;
6. Giảm đau đầu;
7. Giảm mệt mỏi;
8. Kích thích và cân bằng hệ thống ruột;
9. Loại bỏ độc tố và chất thải chuyển hóa;
10. Giảm chứng mất ngủ.

Cũng nên biết những lợi ích của việc massage bằng đá nóng.

Các loại mát xa

Có nhiều loại massage khác nhau tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể và được sử dụng tùy thuộc vào mục đích của mỗi người.

Các loại massage thường được phân thành bốn nhóm. Mát-xa trị liệu, được chỉ định để điều trị đau và rối loạn chức năng, mát-xa phòng ngừa, nhằm mục đích thư giãn, duy trì sức khỏe và phòng ngừa chấn thương, mát-xa thể thao với mục tiêu làm ấm và phục hồi cơ và thẩm mỹ, với chức năng mô hình hóa và thoát nước.

Trong các nhóm này, có một số kỹ thuật khác nhau, trong đó các thiết bị, dầu hoặc đá nóng, chẳng hạn, có thể được sử dụng để nâng cao các đặc tính của massage.

Xem lợi ích của tinh dầu để massage.

Đi massage ở đâu

Nhiều phòng khám, trung tâm thẩm mỹ và spa cung cấp phương pháp điều trị này, tuy nhiên, điều quan trọng là phải chọn một nơi thích hợp, với bác sĩ điều trị giỏi, vì kiến ​​thức về kỹ thuật của chuyên gia sẽ áp dụng nó là điều cần thiết để có được kết quả tốt, cân bằng năng lượng và sức sống của cơ thể, và vì vậy người ta nên cố gắng thực hiện massage ở một nơi thích hợp với một nhà trị liệu giỏi.

Ai không nên massage

Trong một số trường hợp, xoa bóp có thể không phải là một thủ thuật an toàn và do đó nên tránh, đặc biệt là khi người đó bị gãy xương hoặc loãng xương, rối loạn chảy máu, vết thương hở, ung thư hoặc các bệnh lý khác có thể trầm trọng hơn khi xoa bóp.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên tránh được mát xa trong ba tháng đầu, trừ khi được bác sĩ khuyến cáo.