Làm theo những lời khuyên sau để bơi vào mùa hè nếu bạn bị bệnh vẩy nến

NộI Dung

• Tìm hồ bơi nước mặn
• Đừng sợ xuống đại dương
• Bôi chất bảo vệ da trước khi xuống nước
• Tắm ngay sau khi bơi
• Sử dụng dầu gội và xà phòng khử clo
• Thoa kem dưỡng da ngay sau khi tắm
• Đừng phơi nắng quá nhiều
• Thoa kem chống nắng khi bơi ngoài trời
• Đừng ngâm quá lâu
• Đừng để những cơn bùng phát ngăn bạn ra khỏi nước
• Lấy đi

Mùa hè có thể mang lại những lợi ích cho da bị vẩy nến. Có nhiều độ ẩm hơn trong không khí, rất tốt cho da khô và bong tróc. Ngoài ra, thời tiết ấm hơn và bạn có nhiều khả năng dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời hơn. Tiếp xúc với tia cực tím (UV)) vừa phải là tốt cho bạn - miễn là bạn đang mặc áo chống nắng phù hợp.

Ngoài ra, với mặt trời trên cao, bạn có thể khát nước đôi khi ở bãi biển hoặc hồ bơi. Có rất nhiều lợi ích khi bơi lội nếu bạn bị bệnh vẩy nến. Đối với một, nhiệt độ của nước có thể được làm dịu. Nước mát có thể làm giảm ngứa và vảy, còn nước ấm có thể làm giảm viêm.

Nếu bạn đang muốn ngâm mình trong mùa hè này, 10 lời khuyên sau đây có thể giúp ngăn chặn các đợt bùng phát bệnh vẩy nến của bạn ảnh hưởng đến các kế hoạch mùa hè còn lại của bạn.

Tìm hồ bơi nước mặn

Hồ bơi nước mặn ngày càng phổ biến đối với các câu lạc bộ sức khỏe và các chủ sở hữu cá nhân. Đây là một tin đặc biệt tốt nếu bạn bị bệnh vẩy nến, vì clo được sử dụng trong các hồ bơi truyền thống có thể làm tăng kích ứng và khô da. Nếu bạn có thể sử dụng một hồ bơi nước mặn, bạn sẽ ít có nguy cơ bị bùng phát sau khi bơi.

Đừng sợ xuống đại dương

Trong khi các hồ bơi nước mặn thích hợp hơn các hồ bơi được khử trùng bằng clo, thì nước muối tự nhiên thậm chí còn tốt hơn. Không phải tất cả chúng ta đều sống gần đại dương, nhưng nếu bạn có, hãy cân nhắc việc ngâm mình thường xuyên nếu có thể. Nếu bạn không sống gần bãi biển, hãy tận dụng sức mạnh làm dịu tự nhiên của nước biển trong chuyến đi biển tiếp theo của bạn.

Bôi chất bảo vệ da trước khi xuống nước

Bất kể bạn bơi ở loại nước nào, bạn sẽ muốn thêm chất bảo vệ da trên các mảng và tổn thương của mình. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn kết thúc việc bơi trong một hồ bơi khử trùng bằng clo. Dầu khoáng cơ bản hoặc dầu khoáng (nghĩ là Vaseline) sẽ làm được điều đó.

Tắm ngay sau khi bơi

Điều quan trọng là bạn phải tắm ngay sau buổi bơi để làn da của bạn có thể phục hồi mà không gây bùng phát. Nếu bạn không có thời gian để tắm lại toàn bộ với xà phòng, chỉ cần rửa sạch người bằng nước thường. Bạn nên ưu tiên điều này nếu bạn bơi trong nước có clo.

Sử dụng dầu gội và xà phòng khử clo

Bạn có thể mua một số loại dầu gội và xà phòng tắm để giúp loại bỏ clo và các chất hóa học khác trên da sau khi bơi. Những điều này có thể hữu ích trong việc ngăn chặn các tổn thương trên da của bạn. Nếu bạn không có quyền sử dụng xà phòng loại bỏ hóa chất, ít nhất bạn sẽ muốn tránh để nhiều hóa chất lên da. Tránh xa chất tẩy rửa có màu và / hoặc hương thơm.

Thoa kem dưỡng da ngay sau khi tắm

Kem dưỡng thể giữ độ ẩm trong da của bạn, có thể bị mất đi trong bất kỳ hình thức bơi nào (nước ngọt, muối và clo). Bạn sẽ muốn thoa kem dưỡng da ngay sau khi tắm hoặc rửa sạch da. Da dầu giữ được kem dưỡng da và giữ ẩm tốt hơn da đã khô.

Đừng phơi nắng quá nhiều

Theo Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia, tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể có tác động tích cực đến da bị vẩy nến nếu được sử dụng điều độ (tối đa 10 hoặc 15 phút mỗi lần). Bất kỳ sự tiếp xúc nào với tia cực tím nhiều hơn mức này có thể khiến tổn thương của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Thoa kem chống nắng khi bơi ngoài trời

Mặc kem chống nắng là điều quan trọng để giúp ngăn ngừa ảnh hưởng đến da, cháy nắng và ung thư da. Khi bạn bị bệnh vẩy nến, kem chống nắng cũng có thể giúp ngăn ngừa các tổn thương trở nên tồi tệ hơn.

Hãy chắc chắn rằng bạn mang kem chống nắng chống nước, phổ rộng với chỉ số SPF tối thiểu là 30. Hãy thoa kem chống nắng này 15 phút trước khi ra ngoài. Bôi thêm một chút lên vùng da bị tổn thương. Khi đi bơi, bạn sẽ muốn thoa lại kem chống nắng mỗi giờ hoặc mỗi lần lau khô da bằng khăn.

Đừng ngâm quá lâu

Trong một số trường hợp, bơi lội có thể giúp làm dịu các triệu chứng bệnh vẩy nến, đặc biệt nếu bơi trong nước muối. Nhưng bạn sẽ muốn lưu ý đến lượng thời gian bạn ở dưới nước. Ở trong nước quá lâu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Điều này đặc biệt xảy ra đối với các bồn tắm nước nóng và nước đã qua xử lý hóa học. Cố gắng duy trì thời gian ngâm mình trong nước là 15 phút hoặc ít hơn.

Đừng để những cơn bùng phát ngăn bạn ra khỏi nước

Bạn bè và người lạ có thể tò mò về bất kỳ tổn thương da nào của bạn. Việc bạn muốn chia sẻ nhiều hay ít về tình trạng của mình hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Bệnh vẩy nến không lây và đó là tất cả những gì họ thực sự cần biết. Cố gắng không để sự lo lắng về sự tò mò của người khác ngăn cản bạn tham gia các hoạt động bạn yêu thích, chẳng hạn như bơi lội.

Lấy đi

Nếu bạn làm theo những lời khuyên trên, bơi lội có thể không chỉ an toàn cho làn da bị vẩy nến của bạn mà còn mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn bị bùng phát nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về cách bảo vệ làn da của bạn để bạn không phải bỏ lỡ bất kỳ niềm vui nào dưới ánh nắng mặt trời.