Cách Plyometrics và Powerlifting đã giúp Devin Logan chuẩn bị cho Thế vận hội

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu bạn chưa nghe nói về Devin Logan, vận động viên giành huy chương bạc Olympic là một trong những vận động viên trượt tuyết tự do nổi trội nhất trong đội trượt tuyết nữ của Hoa Kỳ. Cô gái 24 tuổi này gần đây đã làm nên lịch sử khi trở thành vận động viên trượt tuyết nữ duy nhất trong đội tuyển Olympic Hoa Kỳ đủ điều kiện cho cả hai nội dung trượt tuyết tự do và trượt tuyết tự do trong chương trình Olympic. Và, NBD, nhưng cô ấy cũng được dự đoán sẽ giành được huy chương trong cả hai sự kiện, khiến cô ấy trở thành một đối thủ đáng gờm. (Liên quan: 12 vận động viên nữ cần xem tại Thế vận hội mùa đông Pyeongchang 2018)

Không cần phải nói rằng Logan đã dành cả thập kỷ cuối cùng của cuộc đời để chuẩn bị tinh thần và thể chất cho Thế vận hội. Đào tạo là một phần rất lớn trong số đó. Trước năm nay, điều đó có nghĩa là càng leo dốc càng tốt. Nhưng giờ đây, Devin đã có một cách tiếp cận khác hơn rất nhiều, tập trung vào việc dành nhiều thời gian hơn trong phòng tập thể dục.

Logan cho biết: “Năm nay, thay vì tập luyện trên tuyết ở New Zealand với các đồng đội của mình, tôi quyết định dành thời gian của mình trong phòng tập thể dục. "Tôi biết rằng tôi cần phải phục hồi sức mạnh và điều kiện để chuẩn bị tốt hơn cho cơ thể của mình cho mùa giải mệt mỏi mà tôi đã chuẩn bị trước." (Liên quan: Theo dõi các vận động viên Olympic này trên Instagram cho Serious Fitness Inspo)

Logan cho biết cô thường dành năm ngày trong phòng tập thể dục, dành ba ngày trong số đó để rèn luyện sức mạnh và hai ngày cho tim mạch và sức bền. Trước các trò chơi, cô ấy đã thêm các động tác plyometric (chúng là một trong năm bài tập đốt cháy calo cao nhất hàng đầu) và nâng cao sức mạnh vào hỗn hợp để xem liệu nó có giúp tối ưu hóa hiệu suất của cô ấy hay không. Cô nói: “Có rất nhiều động tác nhảy và hạ cánh liên quan đến môn thể thao của chúng tôi và điều đó bắt đầu gây ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, đặc biệt là đầu gối của bạn,” cô nói. "Vì vậy, mục tiêu đằng sau bao gồm những bài tập này là để có thêm sức mạnh toàn thân để tôi không bị hủy hoại đầu gối của mình và cũng cảm thấy tự tin hơn và mạnh mẽ hơn khi thực hiện những động tác đó." (Liên quan: Powerlifting đã chữa lành vết thương cho người phụ nữ này-Sau đó cô ấy trở thành nhà vô địch thế giới)

Cách tiếp cận mới của cô ấy chắc chắn đã thành công và cô ấy cảm thấy những thành tích gần đây của mình đã chứng minh điều đó. "Nó có tác động lớn không chỉ về hiệu suất của tôi trên đường trượt, mà việc xây dựng sức mạnh tổng thể cũng đã giúp tôi theo kịp lịch trình dày đặc của mình", cô nói. "Sau khi trải qua nhiều tuần trên đường và thi đấu những ngày trở lại, bạn chắc chắn có thể bắt đầu cảm thấy cơ thể của mình hơi khựng lại, nhưng tôi cảm thấy rất tuyệt." (Liên quan: Ralph Lauren vừa tiết lộ những bộ đồng phục cho Olympic 2018 Lễ bế mạc)

Mặc dù cô ấy thường giành được huy chương về nhà cho tất cả sự chăm chỉ và cống hiến của mình, Logan nói rằng thành công thực sự là chỉ cần cống hiến hết mình và không hối tiếc. "Ở một mức độ nào đó, tôi cảm thấy như tôi đã đạt được mục tiêu của mình", cô nói. "Được thi đấu tại Thế vận hội ở cả thể thức bán kết và thể thao trượt băng là một giấc mơ đối với tôi, điều mà tôi đã hoàn thành. Kể từ đây trở đi, bất cứ điều gì xảy ra đều sẽ có mặt trên bánh."

Đó là lý do tại sao Logan hợp tác với Hershey's Ice Breakers, một nhà tài trợ cho Thế vận hội, để khuyến khích người hâm mộ của cô ấy theo đuổi # UnicornMoment của riêng họ - bởi vì đôi khi chiến thắng không phải là phần thưởng mà là về những gì cần thiết để đạt được điều đó. "Cùng nhau, tất cả các vận động viên đại diện cho chiến dịch này muốn truyền cảm hứng cho mọi người chia sẻ thành tích cá nhân của họ, bất kể họ có thể là gì, và tăng cường sự tự tin của nhau bằng cách tham gia những thử thách bất ngờ", cô nói. "Bạn sẽ không biết mình có khả năng làm gì trừ khi ra khỏi đó và cố gắng, và chúng tôi muốn khuyến khích mọi người làm điều đó." (Liên quan: Vận động viên Olympic Chia sẻ lời khuyên về sự tự tin cho cơ thể)

Đánh giá cho