Võ sĩ MMA này đã chuyển sang làm thơ để đối phó với chứng lo âu xã hội của cô ấy

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nhà vô địch Kickboxing Tiffany Van Soest là một kẻ xấu hoàn toàn trong võ đài và lồng. Với hai chức vô địch thế giới Kickboxing GLORY và năm lần vô địch Muay Thái dưới đai, cô gái 28 tuổi này đã chính thức có biệt danh "Quả bom hẹn giờ" nhờ khả năng chiến thắng bằng loại trực tiếp vào phút chót. (Đừng để tất cả cuộc chiến cho Tiffany. Đây là lý do tại sao bạn nên thử MMA.)

Tuy nhiên, Van Soest đã dành cả cuộc đời để đấu tranh với chứng lo âu xã hội và các vấn đề về hình ảnh cơ thể - điều mà lần đầu tiên cô ấy mở ra.

"Tôi là một đứa trẻ rất nhút nhát", Van Soest kể Hình dạng. "Tôi luôn nghĩ rằng đó là điều mà tôi sẽ phát triển nhưng chưa bao giờ làm. Các tình huống xã hội tiếp tục là nguồn gốc gây lo lắng cho tôi, nhưng tôi thậm chí không nhận ra mình đang phải vật lộn với chứng 'lo âu xã hội' đặc biệt cho đến khi mọi người bắt đầu nói về tâm thần. sức khỏe thông thoáng hơn. " (Đây là cách để biết liệu bạn có thể được lợi từ liệu pháp hay không.)

Không có gì bí mật khi trong nhiều thập kỷ (thực sự là hàng thế kỷ), các vấn đề sức khỏe tâm thần đã bị kỳ thị. Van Soest nói: “Các vấn đề về sức khỏe tâm thần thường đi kèm với sự điên rồ và mất trí. "Nhưng những vấn đề này liên quan đến sự mất cân bằng hóa học trong não của bạn, cũng giống như sự mất cân bằng khác trong cơ thể có thể khiến bạn cảm thấy ốm yếu. Nếu mọi người nói về vấn đề này cởi mở hơn, điều đó có thể giúp họ tìm ra điều gì thực sự không ổn với họ. Ai mà biết được? Những gì họ cảm thấy có thể có một cái tên. Trong trường hợp của tôi, đó là chứng lo âu xã hội. "

Cho đến bốn năm trước, Van Soest không hề biết rằng cảm giác tê liệt và suy nhược mà cô có khi bị vây quanh bởi một đám đông lớn hoặc bị bỏ rơi một mình khi nói chuyện với người lạ thực sự là dấu hiệu kinh điển của chứng lo âu xã hội. "Tim tôi bắt đầu đập ra khỏi lồng ngực, và tôi cảm thấy rất khó để bắt chuyện - thường nói lắp và nói ngọng nghịu và không biết phải làm gì với đôi tay của mình. Trên hết, tôi cảm thấy ngột ngạt, vô cùng muốn Van Soest nói.

Cho đến khi cô ấy bắt đầu nói lên những cảm xúc này, cô ấy mới có thể nhận được sự giúp đỡ mà cô ấy cần. "Kể từ khi được chẩn đoán chính thức, tôi đã học cách đối phó với nó tốt hơn rất nhiều", cô nói. (Liên quan: Làm thế nào để đối phó với lo âu xã hội mà không cần rượu)

Van Soest đã tạo ra một loạt các thủ thuật để giúp cô ấy vượt qua các tình huống xã hội gây ra. "Tôi nhận ra rằng mình sẽ không thể tránh được mọi tình huống khiến mình lo lắng, vì vậy tôi đã nghĩ ra những cách riêng để đối phó với nó: tập trung vào hơi thở trong khi trò chuyện với người lạ hoặc nghỉ ngơi và bước đi. bên ngoài và tập trung lại chính mình, "cô nói. "Thừa nhận rằng có một vấn đề sẽ tốt hơn nhiều so với việc cố gắng che giấu hoặc phủ nhận nó."

Trước đây, Van Soest đã sử dụng võ thuật như một cách để cô đối phó. Nó cho cô một cái cớ để trốn vào thế giới của riêng mình. "Nó giúp tôi không nghĩ về sự lo lắng của mình trong khi cung cấp một lối thoát cho nó," cô nói. "Khi tôi tập luyện hoặc chiến đấu, tôi ở trong khu vực. Nhưng bối cảnh xã hội trước và sau đó vẫn là những động lực mạnh mẽ mà tôi cần phải vượt qua mọi lúc." (Nếu bạn cũng đang sử dụng tập luyện như một "liệu pháp" của mình, bạn cần đọc phần này.)

Gần đây hơn, cô ấy đã tham gia vào văn nói, một dạng thơ dành cho biểu diễn. "Tôi luôn say mê thơ ca, hip-hop, rap và toàn bộ cảnh đó", Van Soest nói. "Tôi viết nhật ký khi còn là một đứa trẻ, nơi tôi muốn viết các bài đồng dao, nhưng chỉ để đọc cho riêng tôi."

Nhưng cô ấy chưa bao giờ thực sự tự mình thực hiện nó cho đến khi cô ấy tham dự một hội nghị thượng đỉnh dành cho những người có ảnh hưởng ở Austin vào tháng 9 năm ngoái.

"Một trong những diễn giả chính là một người viết lời, người đã biểu diễn và điều đó thực sự khơi dậy điều gì đó trong tôi, vì vậy tôi quyết định xem xét việc viết của mình một cách nghiêm túc hơn và xem xét việc biểu diễn bản thân", cô nói. "Nó đã trở thành phương pháp diễn đạt của tôi, nơi cuối cùng tôi đã tìm ra cách để nói lên những gì tôi đang cảm thấy. Nó là phương pháp trị liệu. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy như thế nào, tôi có thể lấy bút ra giấy và viết vài dòng hoặc nhẩm theo nhịp điệu. ồn ào khi ngồi trong xe của tôi, theo những cách mà tôi cảm nhận được chúng. "

Cho đến nay, Van Soest đã thực hiện một số đêm nhạc mở mic tại địa phương. "Ngay trước khi tôi chuẩn bị biểu diễn, trái tim tôi bắt đầu loạn nhịp và tôi hồi hộp và lo lắng giống như trước một trận chiến," cô nói. "Nhưng khi tôi bắt đầu niệm lần thứ hai, tất cả sẽ biến mất và tôi có thể trút bỏ mọi thứ đóng chặt bên trong mình, giống như khi tôi ở trong một chiếc lồng hoặc một chiếc nhẫn. Cảm giác thật hữu cơ và thuần khiết."

Lời nói của Van Soest chủ yếu tập trung vào sự lo lắng của cô ấy và cô ấy cảm thấy dễ bị tổn thương như thế nào mặc dù cô ấy được coi là bất khả chiến bại.Nhưng hình ảnh cơ thể là một chủ đề khác mà cô ấy thường tiếp xúc, chia sẻ về việc vóc dáng thể thao của cô ấy luôn là chủ đề được bàn tán.

"Tôi chưa bao giờ đấu tranh với hình ảnh cơ thể cho đến khi tôi ở tuổi thiếu niên và mọi người bắt đầu nhận xét về cặp đùi của tôi", Van Soest nói. "Mọi người bắt đầu chỉ ra rằng họ 'quá cơ bắp', điều này khiến tôi gặp đủ thứ vấn đề về lòng tự trọng." (Liên quan: UFC đã thêm một hạng cân mới cho nữ. Đây là lý do tại sao nó lại quan trọng)

"Tôi không còn đặt nặng những gì người khác nói về tôi và cơ thể của tôi nữa", Van Soest nói. "Tôi tập trung vào việc biết ơn khi được sống trong một thế hệ nơi phái mạnh được coi là xinh đẹp và những cô gái nhỏ đang lớn lên khi biết rằng cơ thể của chúng được tạo ra bình đẳng, bất kể hình dạng, kích thước hay màu sắc."

Xem Tiffany biểu diễn một đoạn lời nói đầy cảm xúc trong video dưới đây.

Đánh giá cho