Hướng dẫn trực quan về hư tổn tóc và 15 cách khắc phục

NộI Dung

• Tóc của chúng ta thường là một la bàn cho sức khỏe của chúng ta
• Mái tóc mỏng
• Lý do phổ biến cho tóc mỏng
• Biện pháp khắc phục cho tóc mỏng
• Dành nhiều tình yêu hơn cho mái tóc người Mỹ gốc Phi
• Tóc khô hoặc thô
• Lý do phổ biến cho tóc thô
• Các biện pháp tự nhiên cho tóc khô hoặc thô
• Rối tóc
• Lý do phổ biến cho tóc rối
• Biện pháp tự nhiên cho tóc rối
• Tóc bạc sớm
• Lý do phổ biến cho tóc bạc
• Biện pháp khắc phục tiềm năng cho tóc bạc
• Tóc xoăn
• Lý do phổ biến cho tóc xoăn
• Biện pháp tự nhiên cho tóc xoăn
• Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Tóc của chúng ta thường là một la bàn cho sức khỏe của chúng ta

Từ những tâm trạng mềm mại và mượt mà đến sự khô khan và dễ vỡ, nó cảm nhận được những gì chúng ta cảm thấy. Đôi khi theo nghĩa đen. Chúng tôi làm thẳng, gội đầu, dưỡng ẩm, xịt, cắt và tô màu nó để kể câu chuyện chúng tôi muốn. Mấy hôm nay mà ghim thẳng, ngày khác nó thắt bím kiểu Pháp.

Nhưng ngay cả với tất cả sự chú ý của chúng tôi, kết cấu tóc, khối lượng, và màu sắc có thể thay đổi bất ngờ.

Tóc chỉ là một trong nhiều tấm gương cho sức khỏe của bạn vì nó có thể chỉ ra sự mất cân bằng tiềm ẩn. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tập hợp hướng dẫn trực quan này để giúp bạn theo dõi gốc rễ của tai ương.

Dưới đây, hướng dẫn trực quan của bạn để đạt được mái tóc khỏe mạnh và bạn hạnh phúc hơn.

Mái tóc mỏng

Nhận thấy nhiều tóc hơn bình thường trong vòi hoa sen? Thông thường là một sự kiện dần dần, tóc mỏng là đáng sợ và thường gây ra bởi sự mất cân bằng nội bộ.

Lý do phổ biến cho tóc mỏng

• Nhấn mạnh. Kiểm tra xem bạn đã cảm thấy như thế nào gần đây. Căng [Stress] tạo ra một lượng lớn cortisol, sẽ loại bỏ các hoocmon khác trong cơ thể người phụ nữ, ông Elizabeth giải thích Elizabeth Trattner, bác sĩ y học Trung Quốc và bác sĩ y khoa tích hợp được AZCIM chứng nhận.
• Chế độ ăn uống kém trong tuổi già: Một nghiên cứu trong Đánh giá mãn kinh cho thấy rằng trong thời kỳ mãn kinh, sự thay đổi hormone có thể ảnh hưởng đến rụng tóc hoặc mỏng. Nghiên cứu đề nghị những người trải qua giai đoạn cuộc sống này để tránh bổ sung và chú ý hơn đến chế độ ăn uống của họ và ăn thực phẩm giàu L-lysine (tác động đến sự hấp thụ sắt và kẽm), protein, đồng và selen.

Biện pháp khắc phục cho tóc mỏng

• Thiền hoặc phản hồi sinh học. Mang một số ồ để hệ thống thần kinh của bạn tự nhiên có thể tắt hormone. Hãy thử những kỹ thuật giảm căng thẳng này.
• Nước dùng xương. Thuốc tiên giàu collagen này hỗ trợ tất cả các tế bào của chúng tôi (vâng, ngay cả các tế bào tăng trưởng tóc). Đây cũng là người xây dựng thận, mà trong y học Trung Quốc cai quản tóc trên đầu, ông giải thích Trattner.
• Bàn là. Đống trên thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như cá hồi, đậu Hà Lan, rau bina và gan. Tôi muốn giới thiệu một phần bổ sung có thể được chia làm một nửa hoặc một phần bổ sung mà khoảng 9 miligam được thực hiện hai lần một ngày, Trattner nói. Bằng cách phá vỡ các liều sắt, nó giữ cho ruột di chuyển mượt mà, do đó, bạn sẽ ít bị táo bón hơn.
• Hãy thử một chế độ ăn ít đường huyết. Chế độ ăn kiêng này tập trung vào carbs và chất xơ phức tạp. Điều này bao gồm các loại thực phẩm như hành tây, quả mọng, hạt bí ngô, cacao, trứng, và nhiều hơn nữa.

Dành nhiều tình yêu hơn cho mái tóc người Mỹ gốc Phi

• Người gốc Phi có mái tóc mỏng manh hơn đạt đến điểm đột phá sớm hơn các dân tộc khác. Điều này có thể là do căng thẳng cũng như sử dụng các sản phẩm làm hỏng tóc tự nhiên nhanh hơn.
• Hơn 50 phần trăm phụ nữ Mỹ gốc Phi trong một nghiên cứu báo cáo rằng họ đã bị rụng tóc quá mức. Điều quan trọng là đến thăm một nhà tạo mẫu hiểu mối quan tâm của bạn và các thành phần của mái tóc của bạn.
• Sử dụng các sản phẩm dành riêng cho tóc có kết cấu tự nhiên hoặc tóc xoăn. Allure có một danh sách tuyệt vời cho phụ nữ của màu sắc.

Tóc khô hoặc thô

Không giống như mái tóc mềm mượt trong quảng cáo dầu gội, những ngón tay chạy qua mái tóc thô có cảm giác giòn và thường có nhiều nút.

Lý do phổ biến cho tóc thô

• Nhiệt độ cao. Máy sấy tóc của bạn càng nóng, bạn càng muốn nó từ tóc để tránh hư tổn. Cách tốt nhất để làm khô tóc là bằng cách quấn nhẹ nhàng trong một chiếc khăn, giúp giữ độ ẩm khi khô. Nếu việc sấy khô là bắt buộc, hãy giữ chiều dài cánh tay tối thiểu từ 5 đến 10 cm .onon ở một chỗ lâu hơn 30 giây đối với máy sấy thông thường, 15 giây nếu máy sấy của bạn đạt 200 ° F (93 ° C).
• Chấn thương. Dầu gội làm rất tốt công việc loại bỏ bụi bẩn và tích tụ sản phẩm, nhưng cũng giúp loại bỏ các loại dầu tự nhiên của bã nhờn tạo ra sự bóng mượt dễ dàng đó. Hãy thử bỏ qua ít nhất một ngày giữa các lần giặt.
• Chất tẩy trắng. Để loại bỏ màu khỏi tóc của bạn, thuốc tẩy làm cho mỗi sợi phồng lên để nó có thể chạm đến trục trong cùng và loại bỏ melanin, một hợp chất mang lại cho mái tóc của bạn sắc tố tự nhiên. Các sản phẩm chất lượng thấp hoặc bỏ qua các phương pháp điều trị có thể khiến tóc bạn bị xù.
• Thuốc nhuộm. Hóa ra, hóa chất nhuộm tóc dải dầu tự nhiên. Điều này thay đổi kết cấu, làm cho nó cứng và không quá dễ dàng.

Các biện pháp tự nhiên cho tóc khô hoặc thô

• Dầu ngâm. Thêm một số dòng chảy trở lại ổ khóa của bạn bằng cách mát xa 1 muỗng canh dầu ô liu từ gốc đến ngọn và ngâm trong 15 phút. Các axit oleic, axit palmitic và squalene được tìm thấy trong mặt hàng chủ yếu của nhà bếp này là các chất làm mềm được biết đến và thêm độ mềm. Dầu hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời khác có thể giúp thư giãn tóc.
• Đội mũ. Nếu bạn tẩy trắng hoặc nhuộm mới, hãy cố hết sức để đội một chiếc mũ rộng vành dưới ánh mặt trời để tránh thiệt hại thêm.
• Rửa sạch với nước vo gạo. Lần tới khi bạn nấu một mẻ gạo, hãy giữ nước. Thật điên rồ, nghiên cứu đã tìm thấy một hợp chất gọi là inositol trong gạo ngấm vào tóc bị hư tổn để chữa lành nó từ trong ra ngoài.

Rối tóc

Khó chải vào buổi sáng và knottier hơn bình thường? Tangles chỉ ra thiệt hại cho lớp biểu bì của sợi của bạn, chúng nâng lên và nắm lấy nhau tạo ra các nút thắt trên các nút thắt.

Lý do phổ biến cho tóc rối

• Nhiệt. Bàn là phẳng, dụng cụ uốn, đũa, và máy sấy tóc, tuy nhiên có thể thuần hóa chúng, nấu các sợi tóc. Điều này dẫn đến lớp biểu bì nổi lên và kết cấu giống như rơm và rối theo thời gian. Các chuyên gia khuyên chỉ nên sử dụng các công cụ nhiệt một lần một tuần.
• Đánh răng quá nhiều. Chải tóc thô đã hư tổn thêm lửa vào ngọn lửa. Thay vào đó, sử dụng lược răng rộng, bắt đầu ở phía dưới và làm theo cách của bạn. Hạn chế chải răng trước khi tắm khi khô. Chải ướt có thể kéo dài và phá vỡ các sợi.

Biện pháp tự nhiên cho tóc rối

• Rửa ít. Dầu gội loại bỏ dầu và sản phẩm tích tụ từ sợi. Nhưng được sử dụng quá thường xuyên, nó có thể bắt đầu đào vào dầu tự nhiên. Hãy thử rửa mỗi ngày. Nếu bạn đã sử dụng dầu xả khi tắm, hãy cân nhắc chọn một loại dầu xả tự nhiên.
• Hủy bỏ nhiệt. Trừ khi bạn lên thảm đỏ trong tuần này, hãy để tóc nghỉ ngơi và để nó khô. Nếu bạn cần duỗi thẳng hoặc cuộn tròn, hãy giảm nhiệt và sử dụng sản phẩm bảo vệ.
• Khăn khô. Khi bạn ra khỏi vòi hoa sen, nhẹ nhàng quấn các ổ khóa của bạn trong một chiếc khăn để hấp thụ độ ẩm và tránh sự rung lắc của con chó ướt, vì nó có thể gây ra ma sát và rối.

Tóc bạc sớm

Mái tóc óng mượt có thể đáng yêu hoặc chỉ gây sốc nếu bạn không mong đợi nó. Cho dù bạn chọn ôm hay che đi những sợi bạc, bạn nên hiểu nguyên nhân.

Lý do phổ biến cho tóc bạc

• Chế độ ăn không cân đối. Có một cơ hội mà bạn không thể nhận đủ chất dinh dưỡng hoặc khoáng chất. Một nghiên cứu chỉ ra mức độ thấp của ferritin, canxi và vitamin D-3. Một liên kết khác với lượng đồng, kẽm và sắt thấp.
• Di truyền học. Đúng, gia đình bạn có rất nhiều việc phải làm với bao nhiêu màu xám bạn nhìn thấy. Thông thường, một thành viên trong gia đình sẽ có một dòng thời gian tương tự như của bạn.

Biện pháp khắc phục tiềm năng cho tóc bạc

• Các loại thảo mộc và chất bổ sung. Trattner nói rằng, Ho Ho Wu Wu hoặc fo Ti đã được sử dụng trong y học Trung Quốc trong hàng ngàn năm để cải thiện năng lượng của gan và thận. Nó có khả năng có đặc tính hồi sinh có thể mang lại màu sắc cho tóc.
• Henna. Nếu bạn đã chết khi phủ lên màu xám, hãy cân nhắc việc sử dụng thuốc nhuộm henna tự nhiên, nó sẽ biến mái tóc của bạn thành tông màu vàng đồng phong phú.
• Nhuộm cà phê. Bạn cũng có thể thử cà phê. Chỉ cần trộn 4 muỗng cà phê xay với 2 tách dầu xả và pha hai tách cà phê mạnh. Sau khi gội đầu thường xuyên, xả hoặc ngâm tóc với cà phê đã được làm mát, sau đó mát xa trong dầu xả. Để trong một giờ, sau đó voilà! Hãy nhớ rằng caffeine hấp thụ qua da của bạn. Điều trị này nên được coi là tiêu thụ thêm caffeine và bất cứ ai bị hạn chế caffeine có thể muốn tránh thử điều này.
• Thực phẩm thân thiện với tóc. Quả óc chó là nguồn đồng tuyệt vời, giúp thêm sắc tố vào ổ khóa của bạn. Các thành phần thân thiện với tóc khác bao gồm cá, bông cải xanh, hạt và cải xoăn, tất cả đều chứa rất nhiều omega-3.

Tóc xoăn

Đôi khi, một con cá đuối chỉ có thể thuần hóa những con ruồi bất chấp trọng lực.

Lý do phổ biến cho tóc xoăn

• Bạn sử dụng sai sản phẩm. Nguyên nhân chính của tóc xoăn là sự giảm sức mạnh của tóc theo thời gian. Sức mạnh của tóc giảm có thể là kết quả của dinh dưỡng không cân bằng hoặc các sản phẩm tóc khắc nghiệt.
• Bạn cần cắt tóc. Tóc mọc ra không có nghĩa là bạn nên bỏ đi những lần cắt thường xuyên. Nếu không được làm mới mỗi tháng hoặc lâu hơn, tóc chẻ ngọn sẽ bắt đầu hình thành và khiến tóc xuất hiện xơ rối.
• Bạn đã trải qua chấn thương. Tóc Frizzy là một vấn đề dài hạn được nhìn thấy khoảng sáu tháng sau một sự kiện chấn thương ban đầu, có thể là bất cứ điều gì từ cái chết của người thân đến virus. Theo y học Trung Quốc, sự thiếu hụt chi và âm như căng thẳng sẽ ngăn chặn các tinh chất quan trọng và lưu lượng máu từ việc nuôi dưỡng các mao mạch và nang tóc.

Biện pháp tự nhiên cho tóc xoăn

• Tắm mát. Giống như nước nóng mở lỗ chân lông trên khuôn mặt của bạn, nó mở lớp biểu bì của tóc. Để giúp giữ cho các sợi được bảo vệ, hãy tắm ấm hoặc tắm mát.
• Sử dụng dầu gội tự nhiên. Hóa chất, chẳng hạn như natri lauryl sulfate, được tìm thấy trong một số loại dầu gội tước dầu tóc và tóc xoăn. Làm sạch tốt với các sản phẩm như Trader Joe xông Tea Tree Tingle hoặc Dr. Bronners All-In-One.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Hầu hết thời gian, sức khỏe của tóc có thể được cố định từ bên trong bằng cách xem những gì bạn ăn và cách bạn kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn. Tuy nhiên, có những trường hợp khi tóc là triệu chứng của một vấn đề lớn hơn.

Trattner quan trọng đối với phụ nữ để kiểm tra nội tiết tố và tuyến giáp vì tất cả đều có thể góp phần vào việc rụng tóc. Ngay cả sự mất cân bằng nhỏ nhất trong điệu nhảy tinh tế của hormone nam và nữ này cũng có thể dẫn đến mỏng.

Trattner nói, nếu một phụ nữ mọc nhiều lông trên mặt, cô ấy cũng nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra hội chứng buồng trứng đa nang.

Nhưng nếu bạn không có triệu chứng đáng ngạc nhiên với mái tóc kém bóng mượt, thì tin tốt là, thường xuyên hơn không, mái tóc của bạn sẽ điều chỉnh đúng hướng sau một vài điều chỉnh lối sống nhỏ. Và, ai biết được, có thể bạn thậm chí sẽ thấy những cải thiện sức khỏe khác trên đường đi.

Larell Scardelli là một nhà văn chăm sóc sức khỏe tự do, người bán hoa, blogger chăm sóc da, biên tập viên tạp chí, người yêu mèo và người hâm mộ sô cô la đen. Cô ấy có RYT-200, nghiên cứu về y học năng lượng và yêu thích việc bán nhà để xe tốt. Bài viết của cô bao gồm tất cả mọi thứ, từ làm vườn trong nhà đến các biện pháp làm đẹp tự nhiên và đã xuất hiện trong Bust, Women Phụ nữ Sức khỏe, Phòng ngừa, Yoga Quốc tế và Cuộc sống hữu cơ Rodale. Hãy xem những cuộc phiêu lưu ngớ ngẩn của cô ấy trên Instagram hoặc đọc thêm các tác phẩm của cô ấy trên trang web của cô ấy.