Hướng dẫn thảo luận của bác sĩ: Cách nói về MDD của bạn

NộI Dung

• Ngừng cảm thấy xấu hổ
• Hãy giữ tờ tạp chí
• Mang theo bạn bè hoặc người thân để được hỗ trợ
• Tìm một bác sĩ khác
• Tự giáo dục bản thân
• Hãy chuẩn bị với các câu hỏi
• Mang đi

Rối loạn trầm cảm nặng (MDD) khiến bạn khó trở nên tích cực, đặc biệt là khi nỗi buồn, sự cô đơn, mệt mỏi và cảm giác tuyệt vọng xảy ra hàng ngày. Cho dù một sự kiện cảm xúc, chấn thương hoặc di truyền có gây ra chứng trầm cảm của bạn hay không, bạn vẫn có thể sẵn sàng trợ giúp.

Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị trầm cảm và các triệu chứng vẫn tiếp diễn, bạn có thể cảm thấy như thể bạn đã hết lựa chọn. Nhưng mặc dù thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc khác như thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống loạn thần có thể làm giảm các triệu chứng, không có một kế hoạch điều trị nào phù hợp cho tất cả. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải cởi mở và trung thực về MDD với bác sĩ của bạn.

Điều này nói thì dễ hơn làm, đặc biệt nếu bạn chưa đối mặt với căn bệnh của mình. Tuy nhiên, sự phục hồi của bạn phụ thuộc vào việc bạn có thể vượt qua rào cản này hay không. Khi bạn chuẩn bị cho cuộc hẹn tiếp theo của mình, đây là một số điểm cần ghi nhớ.

Ngừng cảm thấy xấu hổ

Đừng miễn cưỡng nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn. Bất kể bạn đã thảo luận chi tiết về bệnh trầm cảm trong quá khứ hay chưa, hãy luôn cập nhật cho bác sĩ của bạn.

Đưa ra chủ đề không có nghĩa là bạn là người hay than vãn. Hoàn toàn ngược lại, điều đó có nghĩa là bạn đang chủ động tìm ra giải pháp hiệu quả. Sức khỏe tinh thần của bạn là quan trọng. Vì vậy, nếu thuốc bạn dùng không có tác dụng, đã đến lúc thử nghiệm với một loại thuốc khác hoặc một loại liệu pháp khác.

Bạn có thể rất nhạy cảm với việc chia sẻ thông tin vì lo lắng về cách bác sĩ sẽ trả lời. Nhưng rất có thể, bạn sẽ không nói gì với bác sĩ của mình mà họ chưa từng nghe. Hầu hết các bác sĩ nhận ra rằng một số phương pháp điều trị không hiệu quả với tất cả mọi người. Kìm hãm và không bao giờ thảo luận về cảm giác của bạn có thể kéo dài thời gian hồi phục của bạn.

Hãy giữ tờ tạp chí

Bạn càng chia sẻ nhiều thông tin với bác sĩ, bác sĩ càng dễ dàng đưa ra kế hoạch điều trị hiệu quả. Bác sĩ cần biết mọi thứ về tình trạng của bạn, chẳng hạn như các triệu chứng và cảm giác của bạn hàng ngày. Nó cũng giúp cung cấp thông tin về thói quen ngủ, cảm giác thèm ăn và mức năng lượng của bạn.

Nhắc lại thông tin này tại một cuộc hẹn có thể khó khăn. Để làm cho bản thân dễ dàng hơn, hãy viết nhật ký và ghi lại cảm giác của bạn mỗi ngày. Điều này giúp bác sĩ của bạn biết rõ hơn liệu phương pháp điều trị hiện tại của bạn có hiệu quả hay không.

Mang theo bạn bè hoặc người thân để được hỗ trợ

Khi chuẩn bị cho một cuộc hẹn sắp tới, bạn nên rủ bạn bè hoặc người thân đi cùng để được hỗ trợ. Nếu do dự khi nói chuyện với bác sĩ về MDD, bạn có thể thoải mái cởi mở hơn nếu có người hỗ trợ trong phòng với bạn.

Người này không phải là tiếng nói của bạn hoặc thay mặt bạn nói. Nhưng nếu bạn đã chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm của mình với người này, họ có thể giúp bạn ghi nhớ những chi tiết quan trọng về tình trạng của bạn khi bạn nói chuyện với bác sĩ.

Bác sĩ của bạn cũng có thể đưa ra lời khuyên hoặc gợi ý trong cuộc hẹn. Người đi cùng bạn có thể ghi chú và giúp bạn nhớ lại những gợi ý này sau đó.

Tìm một bác sĩ khác

Một số bác sĩ rất quen thuộc với các bệnh sức khỏe tâm thần và họ cho bệnh nhân thấy rất nhiều lòng trắc ẩn. Tuy nhiên, những người khác không từ bi như vậy.

Nếu bạn dùng thuốc chống trầm cảm nhưng cảm thấy loại thuốc cụ thể của bạn không có tác dụng, đừng cho phép bác sĩ gạt bỏ mối lo ngại của bạn hoặc hạ thấp mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn. Bạn phải là người biện hộ cho chính mình. Vì vậy, nếu bác sĩ hiện tại của bạn không coi trọng bạn hoặc lắng nghe những lo lắng của bạn, hãy tìm một bác sĩ khác.

Tự giáo dục bản thân

Tự đào tạo về MDD giúp bạn dễ dàng thảo luận chủ đề này với bác sĩ. Nếu không quen với chứng trầm cảm, bạn có thể sợ bị kỳ thị vì bị gắn mác bệnh tâm thần. Giáo dục rất quan trọng vì nó giúp bạn hiểu rằng những căn bệnh này là phổ biến và bạn không đơn độc.

Một số người bị trầm cảm một cách âm thầm. Những người này có thể bao gồm bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và hàng xóm của bạn. Bởi vì nhiều người không nói về chứng trầm cảm của họ, nên rất dễ quên rằng tình trạng này đang lan rộng như thế nào. Theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ, MDD “ảnh hưởng đến hơn 15 triệu người Mỹ trưởng thành, hay khoảng 6,7% dân số Hoa Kỳ từ 18 tuổi trở lên trong một năm nhất định”.

Tìm hiểu về bệnh tật của bạn có thể tiếp thêm sức mạnh và giúp bạn tự tin để tìm kiếm sự giúp đỡ.

Hãy chuẩn bị với các câu hỏi

Khi bạn tự tìm hiểu về MDD, hãy tạo một danh sách các câu hỏi cho bác sĩ của bạn. Một số bác sĩ rất tuyệt vời trong việc cung cấp thông tin hữu ích cho bệnh nhân của họ. Nhưng bác sĩ không thể chia sẻ mọi thông tin về bệnh tật của bạn.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy viết chúng ra và chia sẻ chúng với bác sĩ của bạn trong cuộc hẹn tiếp theo. Có thể bạn có thắc mắc về việc tham gia các nhóm hỗ trợ địa phương. Hoặc có thể bạn đã đọc về lợi ích của việc kết hợp một số chất bổ sung với thuốc chống trầm cảm. Nếu vậy, hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu các chất bổ sung an toàn.

Tùy thuộc vào mức độ trầm cảm của bạn, bạn có thể hỏi về các liệu pháp khác để điều trị trầm cảm, chẳng hạn như liệu pháp điều chỉnh điện để thay đổi hóa học não của bạn. Bác sĩ của bạn cũng có thể biết về các thử nghiệm lâm sàng mà bạn có thể tham gia.

Mang đi

Bạn có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm cho chứng trầm cảm. Phục hồi và tiếp tục cuộc sống của bạn bao gồm các cuộc thảo luận cởi mở và trung thực với bác sĩ của bạn. Không có lý do gì để cảm thấy xấu hổ hoặc nghĩ rằng bạn là gánh nặng. Bác sĩ của bạn ở đó để giúp đỡ. Nếu một liệu pháp không hiệu quả, liệu pháp khác có thể mang lại kết quả tốt hơn.