Câu trả lời thực sự cho cách giảm cellulite

NộI Dung

• Cellulite là gì?
• Điều gì khiến tôi có nhiều khả năng mắc bệnh Cellulite?
• Cách tốt nhất để giảm Cellulite là gì?
• Đánh giá cho

Sự thật: Hầu hết phụ nữ sẽ phát triển cellulite vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Vết lõm của da thường hơi giống với pho mát, và nó thường được tìm thấy nhiều nhất ở đùi và mông. Nhưng tại sao nó lại xảy ra, và câu trả lời cho cách giảm cellulite là gì? Trước tiên, hãy kiểm tra mọi thứ bạn từng muốn biết về cellulite, sau đó đọc phần bên dưới để biết thêm thông tin chi tiết và giải pháp từ Mauro Romita, M.D., bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và người sáng lập kiêm giám đốc điều hành của Ajune, The Beauty Synergy ở Manhattan.

Cellulite là gì?

Romita cho biết, da được kết nối với cơ bên dưới bằng các dải mô sợi dọc, và cellulite xuất hiện khi các tế bào mỡ phồng lên so với các lớp da trên cùng trong khi các dải xơ kéo xuống. Nó giống như các nút trên nệm - khi có chuyển động đẩy và kéo này, nó tạo ra hình dạng pho mát nhỏ mà cellulite nổi tiếng.

Nhưng đó không phải là điều duy nhất xảy ra bên dưới bề mặt da. Romita giải thích rằng hệ thống bạch huyết của cơ thể chúng ta cũng đóng một vai trò nào đó. Thông thường, nó hút chất lỏng từ các mô để loại bỏ chất thải trong cơ thể, nhưng các tế bào mỡ và mô xơ bị mắc kẹt có thể ngăn chặn sự thoát nước. Điều này làm cho chất béo phồng lên, tăng thêm hiệu ứng má lúm đồng tiền.

Điều gì khiến tôi có nhiều khả năng mắc bệnh Cellulite?

Nghiên cứu cho thấy 80 đến 90% phụ nữ sau tuổi dậy thì đối phó với cellulite, vì vậy rất khó có khả năng bạn là người duy nhất trong vòng kết nối bạn bè của mình đang cố gắng tìm ra cách giảm sự xuất hiện của cellulite. Nhưng nếu bạn vẫn chưa phát hiện ra bất kỳ điều gì, thì bạn có thể tự hỏi liệu bạn có dễ bị nó rơi xuống đường hay không. Romita nói rằng một số yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của cellulite - và mức độ nghiêm trọng của sự xuất hiện của nó:

Di truyền học.Nếu mẹ bạn mắc bệnh này, rất có thể bạn cũng vậy.

Lão hóa cơ.Khi bạn già đi, khối lượng cơ có thể yếu đi và các mô xơ mất đi sức mạnh, điều này khiến khả năng xuất hiện cellulite cao hơn.

Mập.Lượng cellulite mà bạn có giữa da và cơ giúp xác định bạn sẽ thấy bao nhiêu cellulite, đó là lý do tại sao chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhất quán là hai trong những cách tốt nhất để giảm sự xuất hiện của cellulite. (Bạn có biết đây là 3 loại thực phẩm hấp dẫn nhất gây ra bệnh cellulite?)

Nội tiết tố.Estrogen hỗ trợ việc lưu trữ phân ở hông, đùi và mông như một phần của cơ thể bạn chuẩn bị cho việc sinh con. Nhưng estrogen cũng làm cho các tế bào mỡ dính vào nhau - khi chúng tụ lại với nhau, nó có thể góp phần tạo ra hiệu ứng má lúm đồng tiền.

Cách tốt nhất để giảm Cellulite là gì?

Không có bất kỳ khoa học chắc chắn nào chứng minh có cách chữa trị cellulite, có nghĩa là một khi bạn bị cellulite, bạn sẽ mắc kẹt với nó. Tuy nhiên, có một số nghiên cứu dự kiến ​​cho thấy một số chiến thuật nhất định có thể giúp giảm diện mạo của nó. Romita gợi ý những thủ thuật này.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.Giữ cân nặng hợp lý làm giảm nguy cơ hình thành cellulite và một số loại thực phẩm đã được coi là phương pháp điều trị tại nhà cho cellulite. Chế biến chúng vào bữa ăn của bạn và chúng có thể giúp giảm sự xuất hiện của cellulite. (Những thực phẩm này cũng có thể giúp chống lại bệnh Cellulite.)

Luyện tập thể dục đều đặn. Không có bài tập cụ thể nào để giảm cellulite trên đùi, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng cả tập luyện sức mạnh và tim mạch đều có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite. Thế nào? Cardio có thể giúp tiêu mỡ, trong khi tập tạ (cũng giúp tiêu mỡ) làm săn chắc cơ bắp để mang lại làn da săn chắc, mịn màng hơn. (Hãy thử bài tập này để tạo ra cơ bắp mạnh mẽ và một vòng mông đáng kinh ngạc.)

Hãy thử endermologie.Hình thức mát-xa mô sâu này phân phối các cục mỡ thành một lớp mịn hơn và đây là phương pháp duy nhất hiện tại được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận để giảm tạm thời sự xuất hiện của cellulite. Các nhà khoa học không tìm thấy nó có kết quả lâu dài, nhưng này, ít nhất bạn cũng đang được mát-xa, đúng không?

Bỏ qua hút mỡ.Rất tiếc, cách khắc phục nhanh chóng này không phải là cách giảm cellulite trong một tuần, cũng không phải là cách giảm cellulite trên đùi và chân. Vì vậy, chỉ cần nói không và thay vào đó hãy tuân thủ những thói quen sống lành mạnh.

Đánh giá cho