Dopamine ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

NộI Dung

• Dopamine là gì?
• Làm thế nào để dopamine làm cho bạn cảm thấy?
• Bạn có thể cho biết nếu bạn bị thiếu hụt dopamine?
• Thiếu ngủ có thể làm giảm mức độ dopamine
• Các điều kiện liên quan đến mức độ dopamine thấp
• Điều gì xảy ra khi bạn có quá nhiều dopamine?
• Làm thế nào để thuốc ảnh hưởng đến mức độ dopamine?
• Làm thế nào để hormone ảnh hưởng đến mức độ dopamine?
• Chìa khóa chính

Bạn có thể đã nghe nói rằng dopamine là chất dẫn truyền thần kinh có cảm giác tốt. Theo nhiều cách, nó là.

Dopamine liên quan chặt chẽ đến niềm vui và phần thưởng. Tất nhiên, nó không đơn giản như thế. Trên thực tế, có rất nhiều thứ khác đối với hóa chất phức tạp này.

Dopamine có liên quan đến chức năng thần kinh và sinh lý. Nó là một yếu tố góp phần vào chức năng vận động, tâm trạng và thậm chí cả việc ra quyết định của chúng tôi. Nó cũng liên quan đến một số rối loạn vận động và tâm thần.

Chúng tôi xem xét nhiều vai trò của dopamine và các dấu hiệu cho thấy mức độ dopamine của bạn bị tắt.

Dopamine là gì?

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh được tạo ra trong não. Về cơ bản, nó hoạt động như một sứ giả hóa học giữa các tế bào thần kinh.

Dopamine được giải phóng khi bộ não của bạn đang mong đợi một phần thưởng.

Khi bạn đến để liên kết một hoạt động nào đó với niềm vui, chỉ dự đoán có thể đủ để tăng mức độ dopamine. Nó có thể là một loại thực phẩm, tình dục, mua sắm, hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn thích.

Ví dụ, giả sử thực phẩm thoải mái của bạn đi đến món ăn của bạn là bánh quy sô cô la nhân đôi. Não của bạn có thể tăng dopamine khi bạn ngửi thấy chúng nướng hoặc thấy chúng ra khỏi lò. Khi bạn ăn chúng, lũ dopamine có tác dụng củng cố sự thèm ăn này và tập trung vào việc thỏa mãn nó trong tương lai.

Nó có một chu kỳ động lực, khen thưởng và củng cố.

Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn đã khao khát những chiếc bánh đó cả ngày, nhưng đồng nghiệp của bạn đã quàng chúng xuống khi bạn bị chặn lại bởi một cuộc gọi hội nghị. Sự thất vọng của bạn có thể làm giảm mức độ dopamine của bạn và làm giảm tâm trạng của bạn. Nó cũng có thể tăng cường mong muốn của bạn cho bánh quy sô cô la đôi. Bây giờ bạn muốn họ nhiều hơn nữa.

Ngoài chức năng cảm nhận tốt về chức năng của mình, dopamine còn liên quan đến nhiều chức năng của cơ thể. Bao gồm các:

• lưu lượng máu
• tiêu hóa
• chức năng điều hành
• chức năng tim và thận
• bộ nhớ và tập trung
• tâm trạng và cảm xúc
• điều khiển động cơ
• xử lý đau
• chức năng tuyến tụy và điều tiết insulin
• niềm vui và hành vi tìm kiếm phần thưởng
• ngủ
• phản ứng căng thẳng

Hãy nhớ rằng dopamine isn hành động một mình. Nó hoạt động với các chất dẫn truyền thần kinh và hormone khác, chẳng hạn như serotonin và adrenaline.

Một loạt các yếu tố môi trường cũng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tâm lý của bạn.

Làm thế nào để dopamine làm cho bạn cảm thấy?

Lượng dopamine phù hợp thường đi cùng với tâm trạng khá tốt. Nó rất lý tưởng cho việc học tập, lập kế hoạch và năng suất.

Dopamine góp phần vào cảm giác:

• cảnh giác
• tiêu điểm
• động lực
• hạnh phúc

Một lũ dopamine có thể tạo ra cảm giác hưng phấn tạm thời.

Bạn có thể cho biết nếu bạn bị thiếu hụt dopamine?

Dopamine thấp là một lý do khiến bạn không có tâm trạng tốt nhất. Bạn có thể có:

• giảm sự tỉnh táo
• khó tập trung
• ít động lực và nhiệt tình
• phối hợp kém
• khó khăn di chuyển

Thiếu ngủ có thể làm giảm mức độ dopamine

Thiếu dopamine có thể khiến bạn buồn ngủ - nhưng không ngủ cũng có thể làm giảm dopamine của bạn.

Một nghiên cứu nhỏ vào năm 2012 cho thấy thiếu ngủ có thể dẫn đến giảm đáng kể sự sẵn có của các thụ thể dopamine vào buổi sáng.

Các điều kiện liên quan đến mức độ dopamine thấp

Một số điều kiện có thể liên quan đến dopamine thấp là:

• Bệnh Parkinson; các triệu chứng bao gồm run, di chuyển chậm và đôi khi rối loạn tâm thần.
• Phiền muộn; các triệu chứng bao gồm buồn bã, khó ngủ và thay đổi nhận thức.
• Hội chứng thiếu hụt vận chuyển Dopamine; còn được gọi là bệnh Parkinson ở trẻ sơ sinh, tình trạng này gây ra những bất thường về vận động tương tự như bệnh Parkinson.

Điều gì xảy ra khi bạn có quá nhiều dopamine?

Hàm lượng dopamine rất cao có thể khiến bạn cảm thấy trên đỉnh thế giới, ít nhất là trong một thời gian. Nó cũng có thể đưa bạn vào tình trạng vượt mức nghiêm trọng.

Quá mức, nó có thể là một yếu tố góp phần vào:

• hưng cảm
• ảo giác
• ảo tưởng

Quá nhiều dopamine có thể đóng một vai trò trong:

• béo phì
• nghiện
• tâm thần phân liệt

Làm thế nào để thuốc ảnh hưởng đến mức độ dopamine?

Một số loại thuốc có thể tương tác với dopamine theo cách trở thành thói quen.

Nicotine, rượu hoặc các loại thuốc khác có chất gây nghiện kích hoạt chu trình dopamine.

Những chất này có thể gây ra cơn sốt dopamine nhanh hơn, dữ dội hơn nhiều so với bạn có thể nhận được từ những chiếc bánh quy sô cô la nhân đôi đó. Nó có một cơn sốt mạnh mẽ đến nỗi bạn muốn rời đi muốn nhiều hơn nữa - và sẽ sớm thôi.

Như một thói quen hình thành, não phản ứng bằng cách làm giảm dopamine. Bây giờ bạn cần nhiều chất hơn để đạt được mức độ khoái cảm tương tự.

Quá kích hoạt cũng ảnh hưởng đến các thụ thể dopamine theo cách khiến bạn mất hứng thú với những thứ khác. Điều đó có thể khiến bạn hành động bắt buộc hơn. Bạn ngày càng ít có khả năng chống lại việc sử dụng các chất này.

Khi nó trở thành nhu cầu nhiều hơn là mong muốn, đây là nghiện. Nếu bạn cố gắng dừng lại, bạn có thể trải qua các triệu chứng thể chất và cảm xúc khi rút tiền.

Ngay cả khi bạn đã ngừng sử dụng các chất trong một thời gian dài, việc tiếp xúc với chất này có thể kích hoạt ham muốn của bạn và khiến bạn có nguy cơ tái nghiện.

Dopamine không chịu trách nhiệm duy nhất trong việc tạo ra nghiện. Những thứ khác, như di truyền và các yếu tố môi trường, đóng một vai trò.

Làm thế nào để hormone ảnh hưởng đến mức độ dopamine?

Dopamine cũng tương tác với các chất dẫn truyền thần kinh và hormone khác. Ví dụ, chất dẫn truyền thần kinh glutamate có liên quan đến chu kỳ khoái cảm và phần thưởng trong não.

Một nghiên cứu năm 2014 đã xem xét mức độ căng thẳng và hormone giới tính ảnh hưởng đến việc dẫn truyền thần kinh dopamine trong thời niên thiếu.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng testosterone, estrogen và glucocorticoids tương tác với nhau và tác động đến mức độ dopamine. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự trưởng thành của não và chức năng nhận thức ở tuổi thiếu niên và đến tuổi trưởng thành.

Một nghiên cứu năm 2015 lưu ý rằng các chất dẫn truyền thần kinh bị ảnh hưởng bởi nhiều thứ. Các nhà nghiên cứu đã viết rằng các hoóc môn giới tính là những người có mối quan hệ mật thiết với nhau:

• dopamine
• serotonin
• GABA
• glutamate

Những tương tác này là phức tạp và không hoàn toàn hiểu được. Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ về cách dopamine tương tác với các chất dẫn truyền thần kinh và hormone khác.

Chìa khóa chính

Dopamine sườn khẳng định sự nổi tiếng xuất phát từ ảnh hưởng của nó đến tâm trạng và niềm vui, cũng như chu trình củng cố động lực-khen thưởng.

Chúng tôi biết rằng dopamine phục vụ nhiều chức năng thần kinh và nhận thức quan trọng. Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu, nhưng vẫn có nhiều thứ để tìm hiểu về tương tác dopamine, với các chất dẫn truyền thần kinh và hormone khác.

Gặp bác sĩ nếu bạn có bất thường về vận động, triệu chứng rối loạn tâm trạng hoặc tin rằng bạn đang bị nghiện.