Tôi có thể sử dụng tinh dầu để điều trị các triệu chứng hen suyễn của tôi không?
NộI Dung
- Tinh dầu: Những điều cơ bản
- Nghiên cứu nói gì
- Hoa oải hương
- Đinh hương
- Khuynh diệp
- cây mê điệt
- Cách sử dụng tinh dầu trị triệu chứng hen suyễn
- Tắm hơi với hoa oải hương
- Dầu phân tán
- Tắm muối Epsom
- Rủi ro và cảnh báo
- Phương pháp điều trị khác cho các triệu chứng hen suyễn
- Kiểm soát thuốc
- Thuốc hít
- Thuốc dị ứng
- Sử dụng các liệu pháp thay thế để ngăn ngừa các cơn hen suyễn
- Những gì bạn có thể làm bây giờ
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn
- Tìm một nguồn uy tín
- Hỏi câu hỏi
Tinh dầu: Những điều cơ bản
Cây hấp hoặc ép giải phóng dầu giàu hương liệu. Những loại dầu này có chứa mùi và hương vị của cây. Chúng thường được gọi là tinh chất thực vật.
Tinh chất có thể được thêm vào một loạt các sản phẩm như nước hoa, nến và mùi hương liệu pháp. Họ đôi khi cũng được thêm vào thực phẩm và đồ uống.
Trong nhiều thế kỷ, tinh chất hoặc tinh dầu cũng đã được sử dụng như phương pháp điều trị thay thế cho một loạt các điều kiện y tế. Trong những năm gần đây, tinh dầu đã trở nên phổ biến như phương pháp điều trị phi truyền thống. Những loại dầu này cũng đang thu hút sự chú ý từ cộng đồng y tế.
Tinh dầu cho ra một tinh chất. Sử dụng chúng được gọi là liệu pháp mùi hương. Tinh dầu nên được pha loãng trong một loại dầu nền nếu bôi lên da. Tinh dầu không nên nuốt.
Nghiên cứu nói gì
Chiết xuất các tinh chất từ thực vật bằng phương pháp tự nhiên tạo ra các loại dầu tinh khiết, chất lượng cao. Những loại dầu này có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau. Nhiều người sử dụng tinh dầu một cách nghiêm ngặt như một sản phẩm hương liệu.
Những loại dầu này cũng có thể được áp dụng cho da hoặc khuếch tán trong nồi hấp. Nhẹ nhàng hít mùi hương có thể mang lại lợi ích bao gồm thư giãn và giảm đau đầu.
Erin Stair, MD, MPH, một bác sĩ ở New York cho biết, tình trạng này thường trở nên tồi tệ hơn trong những lúc lo lắng. Các bài tập thở kết hợp với một số liệu pháp mùi hương cũng có thể giúp giảm đau trong nhiều trường hợp.
Một số loại tinh dầu có tác dụng chống viêm và có thể có lợi cho việc điều trị hen suyễn ở một số người.
Hầu hết các nghiên cứu chất lượng, được đánh giá ngang hàng độc quyền đã kiểm tra và phân tích tiềm năng của các loại tinh dầu như các lựa chọn liệu pháp mùi hương. Tinh dầu không bao giờ nên là phương pháp điều trị chính cho bệnh hen suyễn. Đối với một số người, liệu pháp mùi hương có thể kích hoạt các triệu chứng.
Tuy nhiên, một số loại dầu đã cho thấy tiềm năng là phương pháp điều trị thay thế cho các triệu chứng hen suyễn:
Hoa oải hương
Theo một nghiên cứu trên động vật năm 2014, hít thở tinh dầu oải hương khuếch tán có thể giúp giảm viêm do dị ứng và hen suyễn. Thêm một vài giọt dầu vào máy khuếch tán hoặc máy tạo độ ẩm để gặt hái những lợi ích.
Cửa hàng cho dầu oải hương.
Đinh hương
Bạn có thể biết đinh hương từ thế giới ẩm thực. Loài hoa này cũng tạo ra một loại tinh dầu có thể giúp giảm triệu chứng hen suyễn. Tinh dầu đinh hương có thể giúp giảm các triệu chứng như thở khò khè, đau ngực và khó thở.
Cửa hàng bán dầu đinh hương.
Khuynh diệp
Dầu khuynh diệp có thể có hiệu quả trong việc giúp mọi người kiểm soát các triệu chứng của tình trạng hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản và cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, dầu khuynh diệp là một loại nguy hiểm cho trẻ em.
Cửa hàng bán dầu khuynh diệp.
cây mê điệt
Theo một nghiên cứu ban đầu, chiết xuất hương thảo giúp thư giãn các cơ trơn của khí quản. Điều này dẫn đến hơi thở thoải mái hơn.
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy hương thảo có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn ở những người không thấy cải thiện từ các phương pháp điều trị truyền thống. Những người tham gia nghiên cứu này đã thấy giảm các triệu chứng hen suyễn như ho, khạc đờm và thở khò khè.
Cửa hàng bán dầu hương thảo.
Cách sử dụng tinh dầu trị triệu chứng hen suyễn
Thời gian tốt nhất để sử dụng một phương pháp điều trị tinh dầu cho bệnh hen suyễn là giữa các cuộc tấn công, không phải trong khi bạn có một hoặc gặp phải sự gia tăng các triệu chứng.
Birgitta Lauren, một nhà trị liệu bằng hương thơm có trụ sở tại Los Angeles, nói về tất cả mọi người. Tuy nhiên, việc giảm các triệu chứng có thể mất từ 10 phút đến vài tuần, hãy thử từng [dầu] riêng biệt.
Dưới đây là một số hướng dẫn để giúp bạn bắt đầu:
- Trộn 2 đến 3 giọt tinh dầu trong một ounce dầu vận chuyển. Dầu vận chuyển là loại dầu trung tính làm loãng tinh dầu, giúp một chút đi một chặng đường dài. Dầu vận chuyển cũng giúp lan tỏa hương thơm xung quanh để bạn có thể không bị choáng ngợp bởi mùi hương.
- Rải hỗn hợp dầu lên ngực và hít mùi hương trong 15 đến 20 phút.
- Lau chùi sạch sẽ.
- Lặp lại hàng ngày khi cần thiết.
Tắm hơi với hoa oải hương
Nếu bạn sử dụng tinh dầu oải hương, hãy cân nhắc việc hít hơi nước.
- Đổ đầy xô hoặc bát bằng nước hấp.
- Thêm 2 đến 3 giọt tinh dầu oải hương vào nước và khuấy nhẹ.
- Đặt mặt trực tiếp trên mặt nước, cẩn thận không chạm vào nước nóng. Treo một chiếc khăn trên đầu của bạn để nó bao phủ cả đầu và hai bên của bát.
- Hít sâu trong 5 đến 10 phút.
- Nghỉ ngơi trong vài phút và sau đó lặp lại 2 đến 3 lần nữa.
Dầu phân tán
Máy khuếch tán tinh dầu hoặc máy tạo độ ẩm có thể phân tán dầu cô đặc vào không khí. Lưu ý rằng điều quan trọng là phải thường xuyên vệ sinh máy khuếch tán và làm ẩm để tránh nấm mốc phát triển.
Mua một máy khuếch tán tinh dầu hoặc máy tạo độ ẩm.
Tắm muối Epsom
Nếu bạn có một bồn tắm lớn, bạn cũng có thể thêm một vài giọt dầu pha loãng vào muối Epsom và sau đó đổ muối vào bồn nước ấm. Hít thở sâu để tận hưởng những lợi ích thơm của tinh dầu trong bồn tắm của bạn.
Cửa hàng cho muối Epsom.
Rủi ro và cảnh báo
Những người khác nhau có phản ứng khác nhau với các loại tinh dầu, vì vậy, điều quan trọng là phải thận trọng khi bạn tích hợp tinh dầu vào thói quen của mình. Mặc dù họ được coi là an toàn, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ để chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng.
Máy khuếch tán tinh dầu có thể giải phóng các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.
Tinh dầu có thể kích hoạt một cuộc tấn công. Bạn cũng nên đảm bảo rằng việc bổ sung các loại tinh dầu giành được can thiệp vào kế hoạch kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn.
Mùi và mùi mạnh có thể kích hoạt cơn hen. Nếu bạn nói chung nhạy cảm với nước hoa, bạn nên tránh sử dụng các loại tinh dầu hoặc bất kỳ liệu pháp trị liệu bằng tinh dầu.
Nếu các triệu chứng hen suyễn của bạn trở nên tồi tệ hơn sau khi bạn bắt đầu sử dụng các loại tinh dầu, hãy dừng lại ngay lập tức. Liên hệ với bác sĩ của bạn trước khi bạn sử dụng điều trị thay thế một lần nữa.
Don đai tiêu thụ tinh dầu. Một số loại tinh dầu là độc hại.
Phương pháp điều trị khác cho các triệu chứng hen suyễn
Liệu pháp mùi hương và tinh dầu aren chữa bệnh hen suyễn. Bạn nên tiếp tục sử dụng thuốc theo toa hoặc chế độ điều trị được đề nghị. Phương pháp điều trị có thể bao gồm:
Kiểm soát thuốc
Thuốc kiểm soát hen suyễn thường là nền tảng của tất cả các kế hoạch điều trị hen suyễn. Các loại thuốc dài hạn, chẳng hạn như corticosteroid dạng hít, giúp giảm đau hàng ngày khỏi nhiều triệu chứng hen suyễn. Chúng cũng giúp giảm khả năng bị tấn công.
Thuốc hít
Thuốc giãn phế quản giảm đau nhanh có thể làm giảm các triệu chứng của cơn hen trong vòng vài phút. Hầu hết những người bị hen suyễn luôn giữ một ống hít với họ mọi lúc. Tìm hiểu thêm về cứu hộ hít.
Thuốc dị ứng
Những người mắc bệnh hen suyễn nặng hơn hoặc do dị ứng theo mùa có thể chọn dùng thuốc dị ứng trong thời kỳ dị ứng tích cực nhất.
Sử dụng các liệu pháp thay thế để ngăn ngừa các cơn hen suyễn
Yoga hoặc các bài tập thở cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng suy hô hấp mà Lốc gây ra do căng thẳng hoặc lo lắng.
Hơi thở Buteyko rất hữu ích cho những người mắc bệnh hen suyễn, Stair nói. Hít vào và thở ra bình thường. Khi hết hơi thở bình thường, hãy nín thở. Điều này được gọi là tạm dừng kiểm soát. Bạn càng thực hiện bài tập này, thời gian tạm dừng được kiểm soát sẽ càng lâu.
Cô nói thêm rằng thực hành lặp đi lặp lại với bài tập có thể giúp một người có ý thức kiểm soát hơi thở của họ trong các tình huống căng thẳng.
Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và chú ý đến sức khỏe tổng thể của bạn cũng có thể mang lại lợi ích.
Những gì bạn có thể làm bây giờ
Trong một cuộc tấn công, đầu tiên tiếp cận với một ống hít, sau đó tìm kiếm điều trị y tế nếu các triệu chứng không giảm.
Nếu bạn tò mò về các loại tinh dầu, và làm thế nào chúng có thể giúp làm giảm các triệu chứng hen suyễn của bạn, trước tiên hãy làm một bài tập về nhà.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Bạn không nhất thiết phải có sự giám sát của bác sĩ để sử dụng các loại tinh dầu, nhưng đó là một ý tưởng tốt để cho họ biết những gì bạn dự định sử dụng. Bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết liệu những loại dầu này có thể phản ứng với bất kỳ loại thuốc nào mà bạn đang dùng.
Tìm một nguồn uy tín
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không quy định về tinh dầu. Điều đó có nghĩa là chất lượng dầu và mức độ tinh khiết hoàn toàn phụ thuộc vào các tiêu chuẩn tự áp đặt của nhà sản xuất. Nghiên cứu thương hiệu trước khi mua.
Hỏi câu hỏi
Don Tiết sợ nói chuyện với bác sĩ hoặc y tá của bạn. Nhiều nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe hiểu làm thế nào để sử dụng các loại dầu này và có thể giúp bạn bắt đầu sử dụng chúng.
Nếu bạn bắt đầu gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào trong khi sử dụng tinh dầu, bạn nên ngừng sử dụng chúng và liên hệ với bác sĩ của bạn.
Bài ViếT Thú Vị
Thông tin sức khỏe ở Kinyarwanda (Rwanda)
