Đối mặt với sự thật

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi chưa bao giờ là một đứa trẻ "béo", nhưng tôi nhớ mình đã nặng hơn 10 kg so với các bạn cùng lớp của mình. Tôi không bao giờ tập thể dục và thường dùng thức ăn để giảm bớt cảm giác khó chịu và cảm xúc. Bất cứ thứ gì ngọt, chiên hay nhiều tinh bột đều có tác dụng giải cảm, và tôi cảm thấy bình tĩnh hơn, vui vẻ hơn và bớt lo lắng hơn sau khi ăn. Cuối cùng, việc ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân, khiến tôi cảm thấy đau khổ và tuyệt vọng.

Tôi thực hiện chế độ ăn kiêng đầu tiên vào năm 12 tuổi, và cho đến khi bước vào tuổi trung niên, tôi đã thử vô số chế độ ăn kiêng, thuốc ức chế sự thèm ăn và thuốc nhuận tràng mà không thành công. Cuộc tìm kiếm cơ thể hoàn hảo đã chiếm lấy cuộc đời tôi. Ngoại hình và cân nặng của tôi là tất cả những gì tôi nghĩ đến, và tôi đã khiến gia đình và bạn bè phát điên vì nỗi ám ảnh của mình.

Đến năm 19 tuổi, tôi nặng 175 pound và nhận ra rằng tôi đã quá mệt mỏi khi phải chiến đấu với cân nặng của mình. Tôi muốn trở nên tỉnh táo và khỏe mạnh hơn là tôi muốn gầy. Với sự giúp đỡ của bố mẹ, tôi tham gia chương trình điều trị chứng rối loạn ăn uống và từ từ bắt đầu học các công cụ cần thiết để kiểm soát thói quen ăn uống của mình.

Trong quá trình điều trị, tôi đã gặp một nhà trị liệu đã giúp tôi đối mặt với hình ảnh tiêu cực về bản thân. Tôi học được rằng các hoạt động khác, chẳng hạn như nói chuyện và viết về cảm xúc của tôi trong nhật ký, là những cách hiệu quả và lành mạnh hơn nhiều để xử lý cảm xúc của tôi hơn là ăn quá nhiều. Trong vài năm, tôi dần dần thay thế hành vi phá hoại của mình trong quá khứ bằng những thói quen lành mạnh hơn.

Là một phần của quá trình điều trị, tôi đã học được tầm quan trọng của việc ăn uống như một nguồn nhiên liệu cho cơ thể, thay vì một phương pháp chữa trị cảm xúc. Tôi bắt đầu ăn những phần vừa phải của thực phẩm lành mạnh hơn, chẳng hạn như trái cây và rau. Tôi thấy rằng khi tôi ăn tốt hơn, tôi cảm thấy tốt hơn.

Tôi cũng bắt đầu tập thể dục, lúc đầu chỉ là đi bộ thay vì lái xe bất cứ khi nào tôi có thể. Chẳng bao lâu, tôi đã đi bộ quãng đường dài hơn và với tốc độ nhanh hơn, điều này giúp tôi cảm thấy mạnh mẽ và tự tin. Các cân bắt đầu giảm từ từ, nhưng kể từ lần này tôi đã làm điều đó một cách hợp lý, chúng vẫn giảm. Tôi bắt đầu tập tạ, tập yoga và thậm chí tập luyện và hoàn thành cuộc chạy marathon từ thiện để nghiên cứu bệnh bạch cầu. Tôi đã giảm 10 pound mỗi năm trong vòng bốn năm tiếp theo và tôi đã duy trì việc giảm cân của mình trong hơn sáu năm.

Nhìn lại, tôi nhận ra rằng tôi không chỉ thay đổi cách nhìn của cơ thể mà còn thay đổi cách tôi nghĩ về cơ thể của mình. Tôi dành thời gian mỗi ngày để nuôi dưỡng bản thân và xung quanh mình là những người có suy nghĩ tích cực và những người đánh giá cao tôi vì con người bên trong chứ không phải ngoại hình của tôi. Tôi không tập trung vào những khiếm khuyết trên cơ thể mình hay muốn thay đổi bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Thay vào đó, tôi đã học cách yêu từng cơ bắp và đường cong. Tôi không gầy, nhưng tôi là một cô gái vừa vặn, hạnh phúc, có đường cong mà tôi muốn trở thành.

Đánh giá cho