Khoa học nói rằng tình bạn là chìa khóa để có được sức khỏe và hạnh phúc lâu dài

NộI Dung

• Đánh giá cho

Gia đình và bạn bè là hai loại mối quan hệ quan trọng trong cuộc sống của bạn, không nghi ngờ gì nữa. Nhưng khi nói đến việc làm cho bạn hạnh phúc hơn về lâu dài, bạn có thể ngạc nhiên rằng nhóm nào mạnh hơn. Theo một nghiên cứu mới, trong khi các thành viên trong gia đình là quan trọng, khi nói đến sức khỏe tốt hơn và hạnh phúc hơn, thì tình bạn mới tạo nên sự khác biệt lớn nhất - đặc biệt là khi bạn già đi. (Khám phá 12 cách bạn thân nhất của bạn tăng cường sức khỏe của bạn.)

Một bài báo đăng trên tạp chí Các mối quan hệ cá nhân, trong đó tóm tắt những phát hiện của hai nghiên cứu liên quan, cho thấy rằng trong khi cả gia đình và bạn bè đều đóng góp vào sức khỏe và hạnh phúc, thì mối quan hệ mà mọi người có với bạn bè có tác động lớn nhất sau này trong cuộc sống. Tổng cộng, hơn 278.000 người ở các độ tuổi khác nhau từ gần 100 quốc gia đã được khảo sát, đánh giá mức độ sức khỏe và hạnh phúc của họ. Đáng chú ý, trong nghiên cứu thứ hai (đặc biệt tập trung vào người lớn tuổi), cho thấy rằng khi bạn bè là nguồn gốc của căng thẳng hoặc căng thẳng, mọi người báo cáo nhiều bệnh mãn tính hơn, trong khi khi ai đó cảm thấy được hỗ trợ bởi tình bạn của họ, họ báo cáo ít vấn đề về sức khỏe hơn. và tăng hạnh phúc. (Giống như khi chúng giúp bạn vượt qua một buổi tập luyện khó khăn. Đúng vậy, tập thể dục với một người bạn có thể tăng khả năng chịu đau của bạn.) Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các nhà nghiên cứu đã không vẽ ra ranh giới rõ ràng giữa cái này gây ra cái khác. thất tình với bạn của bạn sẽ không nhất thiết khiến bạn bị ốm.

Tại sao? William Chopik, Tiến sĩ, tác giả của bài báo và là giáo sư tại Đại học Bang Michigan, cho biết tất cả đều do sự lựa chọn. Ông giải thích: “Tôi nghĩ điều đó có thể liên quan đến tính chất chọn lọc của tình bạn - chúng ta có thể giữ những mối quan hệ mình thích và dần dần biến mất khỏi những mối quan hệ mà chúng ta không thích. "Chúng tôi cũng thường dành các hoạt động giải trí với bạn bè, trong khi các mối quan hệ gia đình thường có thể căng thẳng, tiêu cực hoặc đơn điệu."

Cũng có thể bạn bè lấp đầy những khoảng trống mà gia đình để lại hoặc hỗ trợ theo những cách mà các thành viên trong gia đình không thể hoặc không làm, anh ấy nói thêm. Bạn bè cũng có thể hiểu bạn ở một mức độ khác với gia đình, do kinh nghiệm và sở thích được chia sẻ. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là duy trì mối quan hệ với bạn bè cũ hoặc cố gắng kết nối lại nếu bạn đã mất liên lạc với người bạn thời thơ ấu hoặc chị gái nữ sinh của mình. Mặc dù cuộc sống thay đổi và khoảng cách đôi khi có thể làm cho điều này trở nên khó khăn, nhưng những lợi ích rất xứng đáng để bạn nhấc điện thoại hoặc gửi email đó.

Chopik nói: “Tình bạn là một trong những mối quan hệ khó duy trì nhất trong suốt cuộc đời. "Một phần của điều đó liên quan đến việc thiếu nghĩa vụ. Bạn bè dành thời gian cho nhau vì họ muốn và lựa chọn chứ không phải vì họ phải làm thế."

Rất may, có một số bước đơn giản để duy trì và tăng cường tình bạn quan trọng. Chopik khuyên bạn nên đảm bảo trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn bè bằng cách chia sẻ những thành công của họ và cam kết với những thất bại của họ - về cơ bản hãy là một người cổ vũ và một bờ vai để bạn dựa vào. Ngoài ra, anh ấy nói chia sẻ và thử các hoạt động mới cùng nhau sẽ giúp ích, cũng như bày tỏ lòng biết ơn. Nói với mọi người rằng bạn yêu họ và coi trọng sự hiện diện của họ trong cuộc sống của bạn là một việc nhỏ cần làm, nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong cuộc sống của mỗi người. Đối với vấn đề đó, bạn nên bày tỏ sự cảm ơn cho cả hai người bạn và gia đình.

Điều này không có nghĩa là gia đình không quan trọng, mà đúng hơn là tình bạn mang lại những lợi ích độc đáo, và bạn nên dành thời gian để nuôi dưỡng những mối quan hệ đặc biệt này. Vâng, chúng tôi vừa cung cấp cho bạn bằng chứng khoa học rằng bạn cần một cô gái đi chơi đêm, STAT.

Đánh giá cho