Hướng dẫn bạn gái từ từ đến bàng quang rò rỉ

NộI Dung

• Bạn đang đối phó với loại không tự chủ nào?
• Căng thẳng không tự chủ
• Thúc giục không tự chủ
• Làm thế nào để quản lý bàng quang bị rò rỉ
• Sửa đổi lối sống
• Miếng đệm và các sản phẩm tiểu tiện khác để rò rỉ hàng ngày
• Tập luyện cơ xương chậu hoặc trị liệu
• Thuốc
• Các lựa chọn y tế khác
• Mang đi

Như thể những bà mẹ và phụ nữ mới đã trải qua thời kỳ mãn kinh don hiến có đủ để đối phó, nhiều người trong chúng ta cũng đang sống với bàng quang bị rò rỉ.

Đó là một đêm cho đến khi tôi đi chơi với một phòng nhiều thế hệ đầy phụ nữ mà tôi nhận ra mức độ phổ biến của nó.

Một số phụ nữ, bao gồm một số bà mẹ mới, đã chia sẻ những khoảnh khắc xấu hổ nhất của họ khi bị hắt hơi, nhảy, cười, ho - thậm chí là nấc!

Tôi nghĩ đối với nhiều người trong chúng tôi, đó là lần đầu tiên chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi xa một mình.

Trong một nghiên cứu về phụ nữ ở độ tuổi từ 20 đến 80, 45 phần trăm báo cáo có tình trạng tiểu không tự chủ (UI). Cho dù rò rỉ của bạn có liên quan đến mang thai, sinh con hay mãn kinh, họ cũng không nên làm hỏng cuộc sống của bạn.

Để giúp bạn xử lý bàng quang bị rò rỉ, chúng tôi đã yêu cầu một số chuyên gia giải thích các loại rò rỉ bàng quang phổ biến nhất, nguyên nhân gây ra nó và làm thế nào bạn có thể vượt qua cả ngày mà không phải thay đồ lót.

Bạn đang đối phó với loại không tự chủ nào?

Có một số loại rò rỉ bàng quang khác nhau. Hai loại rò rỉ bàng quang phổ biến nhất là căng thẳng không tự chủ và tiểu không tự chủ, theo bác sĩ Michael Ingber, bác sĩ tiết niệu được chứng nhận trong y học phụ nữ và phẫu thuật tái tạo tại Trung tâm Sức khỏe Phụ nữ Chuyên khoa.

Căng thẳng không tự chủ

Căng thẳng không tự chủ đề cập đến rò rỉ xảy ra từ những thứ như ho, hắt hơi, cười hoặc tập thể dục. Nói cách khác, rò rỉ là do một số loại căng cơ bụng hoặc gắng sức.

Theo Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ, đây là loại không tự chủ phổ biến nhất. Lý do điều này xảy ra, theo Ingber, điển hình là mất hỗ trợ âm đạo sau khi mang thai hoặc sinh con.

Sự mất hỗ trợ này làm cho niệu đạo (ống mà tiểu đi qua) di động và khi nó di chuyển trong khi ho, hắt hơi, tập thể dục hoặc hoạt động khác, nước tiểu bị rò rỉ ra ngoài, anh nói.

Thúc giục không tự chủ

Sự thôi thúc không tự chủ là một chút khác nhau. Điều này xảy ra khi phụ nữ cảm thấy muốn đi tiểu, nhưng trước khi họ có thể tìm thấy một nhà vệ sinh, nước tiểu bị rò rỉ ra ngoài, anh nói Ingber.

Các khía cạnh tinh thần cũng có thể đóng một vai trò trong thôi thúc không kiểm soát.

Chúng tôi thường nghe từ phụ nữ rằng họ bị rò rỉ nước tiểu khi nhìn thấy hoặc nghe thấy nước chảy, hoặc khi họ đặt chìa khóa nhà của họ ở cửa. Họ cảm thấy muốn đi tiểu, nhưng trước khi họ có thể vặn chìa khóa, nước tiểu bị rò rỉ, anh chàng giải thích Ingber.

Tiểu không tự chủ còn được gọi là bàng quang hoạt động quá mức. Nó phổ biến ở những phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh, theo Tiến sĩ Kecia Gaither, MPH, FACOG, một OB-GYN và chuyên gia y khoa về thai nhi.

Sự khởi đầu không tự chủ này có thể là do sự sụt giảm đáng kể nồng độ estrogen mà phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh. Sự kết hợp của điều này với lão hóa nói chung có thể có nghĩa là cơ bàng quang bị suy yếu.

Một số phụ nữ vừa căng thẳng vừa thúc giục không kiểm soát cùng một lúc, theo Tiến sĩ Jennifer Linehan, bác sĩ tiết niệu tại Viện Ung thư John Wayne tại Trung tâm Y tế Providence Saint John.

Nhiều phụ nữ sẽ thay đổi lối sống của họ để tránh vấn đề này, Linehan, có thể thách thức nếu họ thích tập thể dục (căng thẳng không kiểm soát) và thích đi du lịch (thôi thúc không kiểm soát).

Làm thế nào để quản lý bàng quang bị rò rỉ

Có, giao dịch với UI có thể là một sự bất tiện. Nhưng tin tốt là phụ nữ có nhiều lựa chọn để đối phó với bàng quang bị rò rỉ.

Sửa đổi lối sống

Tại trung tâm y tế Ingber, họ thường bắt đầu bằng những can thiệp đơn giản.

Đôi khi, chúng tôi thấy rằng mọi người uống một lít cà phê trở lên trong ngày, hoặc quá nhiều soda và axit và caffeine có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bàng quang, vì vậy những thói quen như cắt giảm cà phê có thể giúp ích, ông giải thích.

Sửa đổi lối sống có thể giúp giảm rò rỉ bao gồm:

• giảm cân
• hạn chế đồ uống có chứa caffein và rượu
• cai thuốc lá
• quản lý táo bón
• bàng quang theo lịch trình

Miếng đệm và các sản phẩm tiểu tiện khác để rò rỉ hàng ngày

Một cách đơn giản nhưng hiệu quả để kiểm soát bàng quang bị rò rỉ là đeo miếng lót bảo vệ hoặc lớp lót trong ngày.

Có những miếng đệm cụ thể có sẵn để rò rỉ bàng quang, khác với những miếng bạn mặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, miếng lót Poise Ultra Thin có các lớp mỏng, bảo vệ được chế tạo đặc biệt để hấp thụ nước tiểu.

Bạn cũng có thể thử một sản phẩm có thể chèn như pessary. Đây là một thiết bị nhỏ, bằng nhựa mà bạn đưa vào âm đạo để tạo áp lực lên niệu đạo. Pessaries không phổ biến, nhưng họ có nguy cơ thấp và chi phí thấp so với phẫu thuật và thuốc men.

Kết quả khá tức thì nhưng những thiết bị này không dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người bị nhiễm trùng vùng chậu, loét âm đạo, dị ứng với nguyên liệu sản phẩm hoặc những người không thể cam kết sử dụng chúng thường xuyên.

Chèn một lần, giống như tampon, là một cách khác để ngăn chặn rò rỉ. Poise làm cho một người được gọi là Ấn tượng.

Ngoài ra còn có quần lót có thể tái sử dụng tương tự như miếng lót dùng một lần, nhưng bạn có thể giặt và mặc chúng nhiều lần.

Tập luyện cơ xương chậu hoặc trị liệu

Các bài tập củng cố sàn chậu, thường được gọi là bài tập Kegel, có thể cực kỳ hiệu quả cho cả hai loại UI.

Nếu Kegels aren đầy đủ, các chương trình phục hồi cơ sàn chậu là một lựa chọn điều trị phổ biến khác cho phụ nữ không tự chủ.

Một nghiên cứu đánh giá cho thấy những phụ nữ bị căng thẳng không tự chủ đã phản ứng tích cực với việc tập luyện cơ sàn chậu (PFMT), với việc giảm các đợt rò rỉ. PFMT liên quan đến việc tăng sức mạnh cơ sàn chậu, sức bền, sức mạnh và thư giãn.

Thông thường, các văn phòng tiết niệu sẽ có các nhân viên được đào tạo đặc biệt như một chuyên gia vật lý trị liệu sàn chậu hoặc y tá. Những nhân viên này có thể giúp dạy phụ nữ cách củng cố sàn chậu và giảm tình trạng không tự chủ.

Thuốc

Khi các giải pháp đơn giản hơn đủ và không tự chủ đang ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn, Ingber nói rằng bạn có thể muốn thử dùng thuốc.

Nói chung, thuốc theo toa được sử dụng để tăng lượng nước tiểu mà bàng quang của bạn có thể giữ hoặc giúp thư giãn các cơ bàng quang. Ingber nói rằng có tám hoặc chín loại thuốc khác nhau có sẵn và nhiều hơn nữa đang được phát triển.

Nếu bạn đã cố gắng thay đổi lối sống của mình và thấy không cải thiện, hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu có một loại thuốc mà họ khuyến nghị cho bạn.

Các lựa chọn y tế khác

Khi các loại thuốc không có tác dụng, Ingber cho biết bước tiếp theo là khám phá các lựa chọn y tế bổ sung.

Theo Linehan, vị trí phẫu thuật của một dây chằng giữa, nằm bên dưới niệu đạo để hỗ trợ nó, là tiêu chuẩn vàng cho tình trạng căng thẳng không tự chủ, theo Linehan.

Trên thực tế, Đại học Phụ sản và Bác sĩ Phụ khoa Hoa Kỳ cho biết, trượt midurethral là loại phẫu thuật phổ biến nhất để điều chỉnh căng thẳng không kiểm soát. Đây thường là một thủ tục ngoại trú với thời gian phục hồi khá nhanh.

Các lựa chọn điều trị cho chứng tiểu không tự chủ, Linehan nói, bao gồm chèn một thiết bị mang lại sự kích thích thần kinh. Những phương pháp điều trị này hoạt động bằng cách cung cấp các xung điện đến các dây thần kinh trong bàng quang để thay đổi cách chúng phản ứng.

Tiêm botox là một liệu pháp y tế khác cho bàng quang hoạt động quá mức hoặc tiểu không tự chủ. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), Botox được tiêm vào cơ bàng quang để giúp thư giãn bàng quang, có thể làm tăng khả năng lưu trữ nước tiểu.

Tuy nhiên, có thể có các tác dụng phụ nghiêm trọng liên quan đến thủ tục này, vì vậy hãy đảm bảo nói chuyện với bác sĩ về những ưu và nhược điểm của việc tiêm Botox.

Mang đi

Sống với bàng quang bị rò rỉ có thể gây phiền toái hoặc gián đoạn lớn. Nhưng bạn không phải chấp nhận nó và sống với đồ lót thường xuyên ẩm ướt.

Lời khuyên chung của chúng tôi là khi đến thời điểm nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy làm gì đó với nó, theo Ing Ingber giải thích.

Ví dụ, nếu bạn phải sử dụng nhiều hơn một miếng đệm trong ngày, hoặc nếu bạn có thể ngồi trong một bộ phim dài 2 tiếng mà không bỏ sót phần nào, Ingber nói để nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Từ thay đổi lối sống đơn giản, đến các thiết bị và miếng lót, đến thuốc theo toa, bạn có thể tìm ra giải pháp phù hợp với mình.