Lợi ích sức khỏe của thịt bò và bắp cải bắp

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi bạn nghĩ đến đồ ăn Ailen, bạn có thể nghĩ đến các loại thịt nặng, đầy ắp và khoai tây tạo nên một chế độ ăn uống tốt hơn cho bạn trai của bạn hơn là cho bạn. Tuy nhiên, đáng ngạc nhiên là nhiều món ăn phổ biến trong Ngày Thánh Patrick có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp tất cả các loại vitamin và khoáng chất. Vì vậy, vào ngày vạn vật xanh tươi này, hãy chúc mừng sức khỏe Ngày Thánh Patrick với những món ăn Ailen này!

Thịt bò bắp. Chứa nhiều protein, kẽm, vitamin B và thiamin, một lượng 3 oz. khẩu phần thịt bò bắp có 210 calo. Giống như bất kỳ loại thịt bò nào, nó có nhiều chất béo, vì vậy hãy hạn chế khẩu phần của bạn và thưởng thức từng miếng!

Bắp cải. Bạn không thể có bắp bò mà không có bắp cải! Mặc dù bắp cải có thể trông không bổ dưỡng như bông cải xanh hoặc cải Brussels, nhưng trên thực tế, nó là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và axit folic, một loại vitamin quan trọng đối với phụ nữ. Nó cũng giàu chất xơ, giúp bạn no lâu!

Những quả khoai tây. Khoai tây đôi khi bị đánh giá xấu vì chứa nhiều carbs, nhưng khoai tây là một loại carbohydrate phức hợp hoàn hảo cho cơ thể hoạt động tích cực. Khoai tây chứa một số protein và canxi, cùng với sắt, kali, kẽm và vitamin C. Hãy nhớ ăn cả vỏ để nhận được nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe, bao gồm cả chất xơ!

Kỷ lục Guinness. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Wisconsin, loại bia Ailen đen này đã được chứng minh là có tác dụng giảm nguy cơ hình thành cục máu đông gây đau tim và cải thiện lưu lượng máu và áp lực. Ngoài ra, loại bia có hàm lượng flavonoid cao, là chất chống oxy hóa. Chúng tôi sẽ nâng cốc chúc mừng điều đó!

Một ngày Thánh Patrick hạnh phúc và khỏe mạnh cho tất cả mọi người!

Jennipher Walters là Giám đốc điều hành và đồng sáng lập của các trang web sống lành mạnh FitBottomedGirls.com và FitBottomedMamas.com. Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, huấn luyện viên quản lý cân nặng và lối sống cũng như người hướng dẫn tập thể dục nhóm, cô ấy cũng có bằng Thạc sĩ về báo chí sức khỏe và thường xuyên viết về tất cả những điều về thể chất và sức khỏe cho các ấn phẩm trực tuyến khác nhau.

Đánh giá cho