Lời khuyên về tình dục lành mạnh cho nam giới

NộI Dung

• Tổng quat
• Quan hệ tình dục lành mạnh
• Làm chủ màn dạo đầu
• Thủ dâm: quan niệm sai lầm và thực tế
• Quan hệ tình dục lành mạnh
• Trong hành động
• Những vấn đề quan trọng khác cần biết
• Đàn ông và rối loạn cương dương
• Thay đổi lối sống có thể giúp điều trị ED
• Phương pháp điều trị y tế cũng có sẵn cho ED
• Mang đi

Tổng quat

Tình dục là một sự theo đuổi về tinh thần và thể chất mà đôi khi cảm thấy như nó nên đi kèm với một hướng dẫn. Như với bất cứ điều gì khác, những gì một người đàn ông thích có thể hoàn toàn khác với những gì người khác thích. Nó có thể là một thách thức để tìm thấy các thành phần phù hợp với một đời sống tình dục kết nối và cực khoái.

Là một người đàn ông, điều quan trọng là tham gia vào các hoạt động sẽ duy trì sức khỏe tổng thể của bạn, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của bạn. Giảm căng thẳng, ăn uống hợp lý, tập thể dục và tránh các thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu quá mức có thể giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối. Một lối sống lành mạnh cũng mang lại cho bạn sự tự tin về tình dục, đó không phải là một tác dụng phụ xấu. Khi bạn có khía cạnh tinh thần của trò chơi tình dục của bạn trong thiết bị, bạn có thể tập trung vào khía cạnh thể chất.

Quan hệ tình dục lành mạnh

Sex doesn không phải giống như những bộ phim để trở nên tuyệt vời. Nó kết nối giữa bạn và đối tác của bạn để tìm hiểu điều gì khiến cả bạn và anh ấy bật và điều gì kết nối hai bạn. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn đưa quan hệ tình dục lên cấp độ tiếp theo.

Làm chủ màn dạo đầu

Khi nói đến màn dạo đầu, khóa chính kích hoạt cho người dùng có thể rất khác nhau. Ví dụ, nếu bạn hỏi đối tác của mình nếu anh ta muốn quan hệ tình dục và anh ta nhanh chóng nói không, bạn có thể hỏi đúng câu hỏi với những từ sai hoặc ngôn ngữ cơ thể.

Màn dạo đầu là tất cả về cảm xúc và mong muốn. Nó rất quan trọng để cho thấy rằng bạn không chỉ muốn quan hệ tình dục, nhưng bạn muốn quan hệ tình dục với đối tác của bạn, đặc biệt.

Thủ dâm: quan niệm sai lầm và thực tế

Thủ dâm giải phóng các hóa chất trong cơ thể bạn làm giảm căng thẳng và chỉ đơn giản là làm cho bạn cảm thấy tốt. Một quan niệm sai lầm phổ biến mà một số người mắc phải là nếu họ có mối quan hệ, họ không nên thủ dâm. Đầu tiên, điều quan trọng là nói chuyện với đối tác của bạn về cách anh ấy cảm nhận về thủ dâm và để rõ ràng về những gì và không phải là OK. Một số cặp đôi thậm chí còn thử thủ dâm trước mặt nhau. Điều này không chỉ có thể dạy cho bạn về vùng khoái cảm của đối tác của bạn mà còn có thể làm sáng tỏ hành động cho đối tác của bạn.

Những quan niệm sai lầm khác tồn tại về thủ dâm bao gồm nó làm suy yếu sự cương cứng hoặc quá nhiều có thể gây hại cho dương vật của bạn. Mặc dù nó có thể làm tổn thương hoặc làm tổn thương da khi thủ dâm, nhưng thường không có bất kỳ tác hại nào trong đó. Sự khác biệt quan trọng duy nhất ở đây là hỏi xem thủ dâm có cản trở các hoạt động hàng ngày hoặc sống cuộc sống của bạn không. Nếu câu trả lời là có, có thể có mối liên hệ sâu sắc hơn giữa thủ dâm với bạn mà bạn nên nói chuyện với bác sĩ.

Quan hệ tình dục lành mạnh

Trong hành động

Đôi khi những con lừa quan trọng nhất khi nói đến tình dục là những điều đơn giản nhất để nói và khó nắm bắt nhất. Nhưng sinh học và kiến ​​thức được thử nghiệm theo thời gian làm cho hầu hết những hành động này trở nên quan trọng khi nói đến tình dục:

• Lao qua nó hoặc hành động như nó một việc vặt. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn ngồi trên ghế lái cho bạn tình bằng miệng hoặc kích thích khác. Tình dục là về sự tận hưởng và dành thời gian.
• Mong đợi lòng biết ơn hoặc đáp lại. Trong khi rất nhiều lần bạn có thể mong đợi cho và nhận, yêu cầu nó là một điều hoàn toàn khác. Bạn không nên mong đợi những tràng pháo tay mỗi khi bạn tham gia vào màn dạo đầu (ngay cả khi bạn không muốn hay làm một công việc đặc biệt tuyệt vời). Làm những việc trong phòng ngủ vì bạn muốn chứ không phải vì bạn phải hoặc vì bạn mong đợi rất nhiều lời cảm ơn.

Những vấn đề quan trọng khác cần biết

Một don don lớn cho tình dục là tập trung vào kết quả cuối cùng chứ không phải trên hành trình. Các don don khác cần biết bao gồm:

• Tham gia vào tình dục thô bạo hoặc chơi mà không nói chuyện với đối tác của bạn. Những từ an toàn có thể chỉ ra khi bạn đã đi quá xa vì một lý do. Thiết lập một nếu ranh giới giữa niềm vui và nỗi đau.
• Để phiền nhiễu trong. Không nhắn tin, trả lời điện thoại hoặc dừng lại để kiểm tra điểm số của trò chơi.
• Gọi đối tác của bạn bằng một tên khác. Nó lên tiếng cho chính mình.
• Ở lại hoàn toàn im lặng. Từ những tiếng rên rỉ cho đến những lời khích lệ, hãy cho đối tác của bạn biết bạn về việc đó có thể đi một chặng đường dài.

Đàn ông và rối loạn cương dương

Rối loạn chức năng cương dương (ED) mô tả một triệu chứng của một số vấn đề phổ biến nhưng có thể điều trị được. ED xảy ra khi một người đàn ông gặp khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng có thể duy trì quan hệ tình dục. Nó có một tình trạng phức tạp vì có nhiều yếu tố góp phần, bao gồm lưu lượng máu, chức năng thần kinh, hormone và nhiều hơn nữa.

Ước tính 50 phần trăm nam giới ở độ tuổi 50 có ED nhẹ đến trung bình, theo Đại học Wisconsin-Madison. Con số này tăng 10% cho mỗi thập kỷ mới của cuộc đời. Ví dụ, ước tính 80 phần trăm nam giới ở độ tuổi 80 sẽ trải qua một mức độ ED.

Nếu bạn gặp phải bất kỳ mức độ ED nào, bạn nên nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ tiết niệu. Có một số bước bạn có thể thực hiện để điều trị ED, không phải tất cả đều liên quan đến việc dùng thuốc.

Thay đổi lối sống có thể giúp điều trị ED

• Giảm lượng rượu.
• Thực hiện các bước để giảm căng thẳng trong cuộc sống. Hãy thử tập thể dục, thiền hoặc làm các hoạt động bạn thích.
• Bỏ hút thuốc hoặc lạm dụng bất kỳ loại thuốc bất hợp pháp hoặc thuốc nào được quy định cho bạn.
• Nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm.
• Giảm cân nếu bạn thừa cân.
• Tìm kiếm tư vấn nếu ED của bạn được kích hoạt bởi căng thẳng, lo lắng hoặc căng thẳng. Bạn cũng có thể xem xét tư vấn cho cặp vợ chồng nếu ED của bạn đang tạo ra căng thẳng giữa bạn và đối tác của bạn.

Lên lịch kiểm tra thường xuyên với bác sĩ để theo dõi bất kỳ tình trạng sức khỏe nào có thể ảnh hưởng đến rối loạn chức năng cương dương, chẳng hạn như lượng đường trong máu cao, huyết áp cao hoặc mức cholesterol cao. Tại cuộc hẹn này, bạn cũng có thể xem lại các loại thuốc mà bạn đang dùng để xác định xem có bất kỳ loại thuốc nào có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của bạn không. Mặc dù bạn không nên ngừng sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mà không có đánh giá của bác sĩ, nhưng các loại thuốc thay thế có ít tác dụng phụ hơn có thể có sẵn.

Phương pháp điều trị y tế cũng có sẵn cho ED

Có những loại thuốc có sẵn để tăng lưu lượng máu đến dương vật. Ví dụ về những điều này bao gồm sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) và vardenafil (Levitra). Mỗi loại thuốc không có tác dụng phụ, vì vậy, điều quan trọng là phải xem xét lại những điều này một cách cẩn thận.

Liệu pháp thay thế hormone có thể điều trị testosterone thấp. Những phương pháp điều trị này có thể bao gồm gel bôi, miếng dán hoặc thuốc tiêm.

Thuốc theo toa có sẵn có thể được tiêm bằng cách sử dụng kim rất mịn vào bên cạnh hoặc gốc dương vật của bạn. Đây có thể là một lựa chọn thay thế nếu bạn có thể dùng thuốc ED do một tình trạng như bệnh tim hoặc gan.

Sử dụng một thiết bị cương cứng chân không có thể khuyến khích lưu lượng máu lớn hơn đến dương vật của bạn.

Một thiết bị được gọi là máy bơm dương vật có thể được cấy vào dương vật của bạn để cho phép bạn đạt được sự cương cứng. Tuy nhiên, điều này thường chỉ được khuyến nghị sau khi các phương pháp điều trị và thay đổi lối sống khác đã thất bại.

Mang đi

Tình dục là một phần quan trọng trong cuộc sống và sức khỏe của một người đàn ông, và tuổi tác không phải thay đổi điều đó. Chìa khóa quan trọng nhất cho đời sống tình dục lành mạnh ở bất kỳ thập kỷ nào là giao tiếp với bạn tình. Trung thực, giao tiếp cởi mở về những gì cảm thấy tốt, những gì không cảm thấy tốt và cách bạn làm cho nhau cảm thấy là chìa khóa để quan hệ tình dục tốt hơn. Tìm hiểu những gì thông qua giao tiếp có thể dẫn đến một trong những niềm vui lớn nhất của cuộc đời.