Tại sao một số Farts cảm thấy ấm hơn so với những người khác?

NộI Dung

• Điều gì gây ra rắm đốt?
• Mức khí thấp
• Bệnh tiêu chảy
• Thực phẩm cay
• Quần bó
• Rắm nóng và táo bón
• Làm thế nào để thoát khỏi rắm đốt
• Ăn nhiều chất xơ
• Uống men vi sinh
• Thêm các loại thảo mộc vào chế độ ăn uống của bạn
• Cắt giảm carbs
• Uống nhiều nước
• Tránh thức ăn cay
• Là đốt rắm tốt hay xấu?
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Lấy đi

Một người trung bình xì hơi, hoặc đẩy khí ra khỏi trực tràng của họ, 14 đến 23 lần mỗi ngày. Nhiều rắm trôi qua âm thầm trong khi bạn ngủ. Những người khác có thể đến vào ban ngày, và những đợt khí đó có thể từ yên tĩnh nhưng hôi thối đến ồn ào và không mùi.

Thỉnh thoảng, bạn có thể trải nghiệm cảm giác của những cái rắm nóng bỏng, hay cảm giác rằng không khí đi qua trong một cái rắm ấm hơn bình thường. Sự thật là nhiệt độ của các toots của bạn thường giống nhau, nhưng một vài yếu tố có thể khiến chúng cảm thấy ấm hơn bình thường.

Đọc để tìm hiểu những gì có thể gây ra cảm giác đó và những gì bạn có thể làm để giữ cho khí đi qua thuần hóa.

Điều gì gây ra rắm đốt?

Trung bình, nhiệt độ của khí truyền từ trực tràng của bạn là như nhau mỗi khi bạn phá gió. Farts của bạn có thể cảm thấy ấm hơn trong một số trường hợp. Những nguyên nhân này có thể là để đổ lỗi:

Mức khí thấp

Nó không tệ khi có ít hơn cái rắm bình thường. Mỗi người cấp độ gassiness là duy nhất và thường dựa trên các loại thực phẩm bạn ăn và thói quen lối sống của bạn.

Tuy nhiên, có ít khí để vượt qua có thể làm cho các toots dường như nóng hơn. Điều đó bởi vì khi khí được thải ra với một chút lực - nghĩa là, bạn có nhiều thứ để vượt qua - nó sẽ làm sạch trực tràng của bạn một cách nhanh chóng. Bạn thường không cảm thấy không khí ấm lên quanh hậu môn.

Tuy nhiên, nếu bạn có ít khí hơn, khí có thể di chuyển chậm hơn với lực ít hơn. Trong trường hợp đó, không khí có thể nán lại ngay xung quanh bum của bạn, làm nóng da một chút.

Bệnh tiêu chảy

Nhiệt độ khí của bạn không tăng khi bạn bị tiêu chảy, nhưng da lót hậu môn và trực tràng của bạn có thể trở nên nhạy cảm do sự gia tăng của nhu động ruột. Điều đó có thể làm cho mọi thứ trở nên khó chịu và đau đớn hơn, bao gồm cả cái rắm của bạn.

Thực phẩm cay

Những gì nóng hổi đi vào cơ thể của bạn có thể sẽ nóng ra. Thực phẩm cay thường chứa các chất tự nhiên, chẳng hạn như capsaicin, truyền lửa cho lưỡi của bạn - và chúng làm tương tự như hậu môn của bạn trong quá trình đi tiêu.

Bản thân thực phẩm giành được làm cho khí ga của bạn nóng hơn, nhưng nó có thể làm cho vùng da nhạy cảm lót hậu môn của bạn bị kích thích nhiều hơn. Điều đó có thể làm cho cái rắm có vẻ ấm hơn bình thường.

Quần bó

Nếu bạn có đồ lót chật hoặc quần bó sát, khí bạn thải ra từ trực tràng của bạn sẽ có khả năng bay lơ lửng lâu hơn một chút xung quanh bum của bạn trước khi nó phân tán qua vải.

Rắm nóng và táo bón

Táo bón và rắm nóng có thể đi đôi với nhau. Khi hệ thống đường tiêu hóa (GI) của bạn được sao lưu và bạn đã có thể đi tiêu trong vài giờ hoặc vài ngày, ruột của bạn có ít không gian hơn cho khí. Điều đó có nghĩa là bạn đã giành được nhiều lực khi bạn đánh rắm, điều này có thể làm cho các toots có vẻ nóng hơn bình thường.

Táo bón có thể được gây ra bởi một số yếu tố, bao gồm:

• ăn một chế độ ăn ít chất xơ
• uống quá ít nước
• hoạt động thể chất quá ít

Làm thế nào để thoát khỏi rắm đốt

Một cái rắm thường không phải là một bộ phận nóng bỏng hơn một cái khác, nhưng bạn có thể cảm thấy nhiều nhiệt hơn bình thường tùy thuộc vào những gì mà xảy ra với hệ thống GI của bạn tại thời điểm đó. Những phương pháp điều trị này có thể giúp ngăn ngừa rắm nóng và cũng có thể làm dịu mọi vấn đề về dạ dày mà bạn gặp phải.

Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ là thành phần bí mật cho sức khỏe GI tốt hơn. Khi bạn ăn nhiều chất xơ từ trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ giảm nguy cơ táo bón và tăng cơ hội đi tiêu đều đặn.

Nói cách khác, chất xơ giữ cho phân - và khí - di chuyển ngay qua và ra trực tràng của bạn.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là một số thực phẩm giàu chất xơ, như bông cải xanh, măng tây, cải bắp và mầm Brussels, thực sự có thể làm tăng lượng khí bạn thải ra. Họ giành chiến thắng làm tăng nhiệt độ của rắm của bạn, nhưng bạn có thể dự đoán sẽ vượt qua một chút gió nếu bạn thêm những thực phẩm này vào đĩa của bạn.

Uống men vi sinh

Khi vi khuẩn trong một số chế phẩm sinh học đang ăn một số chất dinh dưỡng trong dạ dày và ruột của bạn, như chất xơ, chúng sẽ giải phóng một lượng khí hydro cực nhỏ.

Tuy nhiên, một số chế phẩm sinh học khác thực sự có thể phá vỡ khí đó, điều này sẽ làm giảm lượng đầy hơi bạn phải vượt qua. Thực phẩm lên men như sữa chua, dưa chua và kombucha là nguồn phong phú của những vi khuẩn tốt này.

Thêm các loại thảo mộc vào chế độ ăn uống của bạn

Các loại thảo mộc như gừng, bạc hà và quế có các enzyme và hóa chất tự nhiên giúp hệ thống GI của bạn di chuyển thức ăn nhanh hơn. Một số loại cây này, chẳng hạn như bạc hà, cũng có tác dụng làm dịu ruột. Điều đó có thể giúp giảm triệu chứng tiêu chảy và giảm kích ứng ở vùng da nhạy cảm.

Cắt giảm carbs

Dạ dày của bạn có thể chế biến rất nhiều thực phẩm bạn ăn, nhưng có một số thực phẩm - ví dụ như những chất xơ không hòa tan - quá khó để phân hủy. Khi thức ăn nằm trong dạ dày của bạn và vi khuẩn cố gắng ăn nó, khí sẽ tích tụ trong đường tiêu hóa của bạn. Điều đó có thể làm tăng lượng khí bạn có.

Bạn không muốn cắt giảm tất cả các loại carbs - nhiều loại thực phẩm lành mạnh như trái cây và rau quả rất giàu carbohydrate. Bạn nên chọn lọc về việc cân bằng một số loại carbs dễ chế biến với một số loại có nhiều chất xơ không hòa tan. Đậu, bắp cải, súp lơ và hành tây đều là những nhà sản xuất toot nghiêm trọng.

Uống nhiều nước

Bong bóng khí trong đồ uống có ga giới thiệu nhiều khí hơn cho hệ thống GI của bạn. Bạn có thể ợ hoặc ợ thường xuyên hơn và bạn có thể xì hơi một vài lần. Vẫn là đồ uống, như nước, trà và rượu là thông minh hơn để cắt khí trong dạ dày của bạn. Ngoài ra, giữ nước giúp ngăn ngừa táo bón.

Tránh thức ăn cay

Thu nhỏ lại lượng thức ăn cay của bạn nếu bạn gặp phải tình trạng xì hơi và nhu động ruột.Một số hóa chất trong những thực phẩm nóng có thể làm cho da trực tràng nhạy cảm bị kích thích.

Là đốt rắm tốt hay xấu?

Rối rắm nóng nảy nguy hiểm. Trên thực tế, chúng hiếm khi là dấu hiệu của bất cứ điều gì bạn nên lo lắng. Nếu bạn gặp phải tình trạng khí nóng ở nhiệt độ cao với các triệu chứng khác như táo bón hoặc tiêu chảy, hãy thực hiện các bước để ăn một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý.

Chế độ ăn uống chứa đầy đủ protein nạc, carbs lành mạnh, trái cây và rau quả có sự cân bằng tốt của tất cả các chất dinh dưỡng mà hệ thống GI của bạn cần để giữ cho mọi thứ hoạt động trơn tru và giảm số lượng toots nóng. Thêm vào đó, một chế độ ăn uống kém có thể dẫn đến các vấn đề như thiếu vitamin, hệ vi sinh vật không lành mạnh và nhiều vấn đề khác.

Khi nào đi khám bác sĩ

Rắm nóng hiếm khi là một dấu hiệu của bất cứ điều gì nghiêm trọng. Nhưng kết hợp với một số vấn đề khác, chúng có thể báo hiệu một chút rắc rối GI hoặc rối loạn tiêu hóa nhất định, như hội chứng ruột kích thích hoặc thậm chí là nhiễm trùng do vi khuẩn.

Nếu bạn bắt đầu gặp các triệu chứng khác, như đau, buồn nôn, nôn hoặc tiêu chảy, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ.

Lấy đi

Những điều chỉnh đơn giản cho những gì bạn ăn có thể là tất cả những gì cần thiết để giảm tích tụ khí và giảm nguy cơ bị rắm. Tuy nhiên, toots ấm hơn bình thường hiếm khi là một dấu hiệu của bất kỳ vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn thực hiện các bước để làm cho toàn bộ đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn, bạn cũng có thể mong đợi những tiếng ầm ầm từ trực tràng cũng chấm dứt.