Giúp đỡ người khác giúp tôi đối phó như thế nào

NộI Dung

• Vượt ra ngoài bản thân
• Cơ hội nhỏ để biến cuộc sống trở thành một món quà

Nó mang lại cho tôi cảm giác kết nối và mục đích mà tôi không cảm thấy khi nó chỉ dành cho bản thân.

Bà tôi luôn là người thích sách và hướng nội, vì vậy khi còn nhỏ, chúng tôi không thực sự kết nối với nhau. Cô ấy cũng sống ở một trạng thái hoàn toàn khác, vì vậy không dễ để giữ liên lạc.

Tuy nhiên, khi bắt đầu trú ẩn tại chỗ, tôi gần như theo bản năng đặt một chuyến bay đến nhà cô ấy ở bang Washington.

Là một bà mẹ đơn thân có con đột ngột nghỉ học, tôi biết mình cần sự hỗ trợ của gia đình để tiếp tục làm việc.

Tôi thật may mắn khi có thể làm việc tại nhà trong thời gian này, nhưng việc chăm sóc cậu con trai nhạy cảm của tôi với khối lượng công việc bình thường cảm thấy khó khăn.

Sau một chuyến đi máy bay kỳ lạ trên một chuyến bay gần như trống rỗng, con trai tôi và tôi thấy mình đang ở nhà gia đình với hai chiếc vali khổng lồ và ngày khởi hành không xác định.

Chào mừng đến với bình thường mới.

Vài tuần đầu thật khó khăn. Giống như nhiều bậc cha mẹ khác, tôi chạy đi chạy lại giữa máy tính của mình và các trang “giáo dục tại nhà” được in của con trai tôi, cố gắng đảm bảo rằng con đang nhận được ít nhất một số thông tin đầu vào tích cực để cân bằng lượng thời gian sử dụng thiết bị tối thiểu.

Không giống như nhiều bậc cha mẹ khác, tôi may mắn được cha mẹ ruột dìu dắt để chơi board game, đi xe đạp hoặc làm một dự án làm vườn. Tôi cảm ơn những ngôi sao may mắn cho gia đình tôi ngay bây giờ.

Khi cuối tuần trôi qua, tất cả chúng ta đều có thời gian để thở.

Suy nghĩ của tôi hướng về bà ngoại, ngôi nhà mà chúng tôi đã đột ngột chiếm giữ. Cô ấy đang ở giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer và tôi biết việc điều chỉnh cũng không hề dễ dàng đối với cô ấy.

Tôi cùng cô ấy vào phòng ngủ, nơi cô ấy dành phần lớn thời gian để xem tin tức và cưng nựng chú chó cưng Roxy. Tôi ngồi xuống sàn nhà bên cạnh chiếc ghế tựa của cô ấy và bắt đầu với cuộc nói chuyện nhỏ, diễn biến thành những câu hỏi về quá khứ, cuộc sống của cô ấy và cách cô ấy nhìn nhận mọi thứ hiện tại.

Cuối cùng, cuộc trò chuyện của chúng tôi lan đến giá sách của cô ấy.

Tôi hỏi cô ấy xem gần đây cô ấy có đọc sách gì không, biết rằng đó là một trong những trò tiêu khiển yêu thích của cô ấy. Cô ấy trả lời là không, rằng cô ấy đã không thể đọc trong vài năm qua.

Trái tim tôi chìm đắm vì cô ấy.

Sau đó, tôi hỏi, "Bạn có muốn tôi đọc đến bạn?"

Cô ấy sáng lên theo cách mà tôi chưa từng thấy trước đây. Và như vậy là bắt đầu nghi thức mới của chúng tôi là một chương mỗi đêm trước khi đi ngủ.

Chúng tôi đã xem qua các cuốn sách của cô ấy và đồng ý về “Sự trợ giúp”. Tôi muốn đọc nó, nhưng không tìm thấy nhiều thời gian để đọc thư giãn trong cuộc sống trước khi cách ly. Tôi đọc cho cô ấy bản tóm tắt ở mặt sau và cô ấy đã ở trên tàu.

Ngày hôm sau, tôi lại cùng bà vào phòng ngủ của bà. Tôi hỏi cô ấy nghĩ gì về virus và tất cả các cửa hàng không cần thiết bị đóng cửa.

"Vi-rút? Virus gì? ”

Tôi biết sự thật là cô ấy đã xem tin tức không ngừng kể từ khi chúng tôi đến. Mỗi khi đi qua cửa nhà cô ấy, tôi lại thấy dòng chữ “coronavirus” hoặc “COVID-19” cuộn trên biểu ngữ.

Tôi đã cố gắng giải thích nó, nhưng nó không kéo dài lâu. Rõ ràng là cô không có hồi ức.

Mặt khác, cô ấy không quên buổi đọc sách của chúng tôi vào đêm hôm trước.

“Tôi đã mong chờ nó cả ngày,” cô nói. “Bạn thực sự rất tốt.”

Tôi rất cảm động. Có vẻ như, dù cô ấy thường xuyên ngập tràn thông tin, nhưng không có gì bế tắc. Ngay khi cô ấy có điều gì đó cá nhân, con người và thực sự để mong đợi, cô ấy đã nhớ ra.

Sau khi đọc cho cô ấy nghe vào đêm hôm đó, tôi nhận ra rằng đây là lần đầu tiên kể từ khi tôi đến nơi mà tôi không cảm thấy căng thẳng hay lo lắng. Tôi cảm thấy bình yên, trái tim tôi tràn đầy.

Giúp cô ấy là giúp tôi.

Vượt ra ngoài bản thân

Tôi cũng đã trải qua hiện tượng này theo những cách khác. Là một người hướng dẫn yoga và thiền, tôi thường thấy rằng việc dạy các kỹ thuật tĩnh tâm cho học viên của mình sẽ giúp tôi giảm căng thẳng ngay cùng với họ, ngay cả khi tự tập luyện thì không.

Có điều gì đó về việc chia sẻ với người khác mang lại cho tôi cảm giác kết nối và mục đích mà tôi không thể đạt được nếu chỉ làm điều đó cho bản thân.

Tôi thấy điều này đúng khi tôi dạy mầm non và phải tập trung vào lũ trẻ hàng giờ đồng hồ, thậm chí đôi khi bỏ qua việc nghỉ ngơi trong phòng tắm để giữ cho tỷ lệ lớp học của chúng tôi được cân bằng.

Mặc dù tôi không ủng hộ việc giữ nó trong thời gian dài, nhưng trong nhiều trường hợp, tôi đã học được cách buông bỏ sở thích cá nhân đã giúp tôi chữa lành.

Sau khi cười và chơi với lũ trẻ hàng giờ - về cơ bản là tự mình trở thành một đứa trẻ - tôi thấy mình hầu như không dành chút thời gian nào để nghĩ về những vấn đề của chính mình. Tôi không có thời gian để tự phê bình bản thân hay để tâm trí mình lang thang.

Nếu tôi làm vậy, bọn trẻ sẽ đưa tôi trở lại ngay lập tức bằng cách làm bắn tung tóe sơn trên sàn, làm đổ ghế hoặc lấp đầy tã khác. Đó là cách thực hành thiền định tốt nhất mà tôi từng trải qua.

Ngay sau khi tôi cảm thấy lo lắng chung về COVID-19, tôi đã quyết định bắt đầu cung cấp các phương pháp thiền và thư giãn miễn phí cho bất kỳ ai muốn sử dụng chúng.

Tôi đã không làm điều đó bởi vì tôi là Mẹ Theresa. Tôi đã làm điều đó vì nó giúp ích cho tôi nhiều, nếu không muốn nói là hơn nó giúp những người tôi dạy. Mặc dù tôi không phải là thánh, nhưng tôi hy vọng rằng thông qua cuộc trao đổi này, tôi sẽ truyền lại ít nhất một chút bình yên cho những người tham gia cùng tôi.

Cuộc sống đã dạy tôi nhiều lần rằng khi tôi định hướng phục vụ người khác trong bất cứ việc gì tôi làm, tôi sẽ trải nghiệm được niềm vui, sự thỏa mãn và hài lòng hơn.

Khi tôi quên rằng mỗi khoảnh khắc đều có thể là một cách để phục vụ, tôi vướng vào những lời phàn nàn của chính mình về việc tôi nghĩ mọi thứ nên như thế nào.

Thành thật mà nói, những ý kiến, suy nghĩ và chỉ trích của riêng tôi về thế giới không phải là điều thú vị hay dễ chịu để tôi tập trung vào. Tập trung vào những thứ bên ngoài bản thân mình, đặc biệt là tập trung vào việc phục vụ người khác, chỉ đơn giản là cảm thấy tốt hơn.

Cơ hội nhỏ để biến cuộc sống trở thành một món quà

Kinh nghiệm tập thể này là một phản ánh chính đối với tôi rằng tôi đã không được định hướng phục vụ trong cuộc sống của mình như tôi mong muốn.

Thật dễ dàng và rất con người khi bị phân tâm hàng ngày và tập trung vào nhu cầu, mong muốn và mong muốn của riêng tôi, loại trừ cộng đồng rộng lớn hơn của tôi và gia đình nhân loại.

Cá nhân tôi cần một cuộc gọi đánh thức ngay bây giờ. Kiểm dịch viên đã giơ một chiếc gương cho tôi. Khi tôi nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình, tôi thấy rằng có chỗ để suy ngẫm về giá trị của mình.

Tôi không ngụ ý rằng tôi nghĩ rằng tôi nên bỏ tất cả mọi thứ và bắt đầu làm những điều ủng hộ cho mọi người. Tôi phải đáp ứng nhu cầu của mình và tôn trọng ranh giới của chính mình để thực sự phục vụ.

Nhưng càng ngày, tôi càng nhớ tự hỏi bản thân mình suốt ngày: “Làm sao hành động nhỏ này có thể là một hành động phục vụ?”

Cho dù đó là nấu ăn cho gia đình, rửa bát, giúp bố tôi trong khu vườn của ông ấy hay đọc sách cho bà tôi nghe, mỗi thứ đều là một cơ hội để cho đi.

Khi tôi cống hiến bản thân, tôi đang hiện thân vào con người tôi muốn trở thành.

Crystal Hoshaw là một người mẹ, một nhà văn và một người tập yoga lâu năm. Cô đã giảng dạy trong các studio tư nhân, phòng tập thể dục và tại các cơ sở trực tiếp ở Los Angeles, Thái Lan và Khu vực Vịnh San Francisco. Cô chia sẻ các chiến lược khắc phục chứng lo âu thông qua các khóa học trực tuyến. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Instagram.