10 cách tăng huyết áp thấp

NộI Dung

• Các triệu chứng của huyết áp thấp
• Huyết áp là gì?
• Làm thế nào để tăng huyết áp thấp
• 1. Uống nhiều nước
• 2. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
• 3. Ăn nhiều bữa nhỏ
• 4. Hạn chế hoặc tránh rượu
• 5. Ăn nhiều muối hơn
• 6. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn
• 7. Kiểm tra tuyến giáp của bạn
• 8. Mang vớ nén
• 9. Dùng thuốc
• 10. Điều trị nhiễm trùng
• Nguyên nhân nào gây ra huyết áp thấp?
• Huyết áp thấp do dùng thuốc, sốc hoặc đột quỵ
• Thuốc men
• Sốc
• Đột quỵ
• Quản lý và giải quyết huyết áp thấp

Áp suất thấp và oxy trong máu của bạn

Huyết áp thấp hay còn gọi là tụt huyết áp là khi huyết áp của bạn thấp hơn bình thường. Ngược lại là huyết áp cao hoặc tăng huyết áp.

Huyết áp của bạn thay đổi tự nhiên trong ngày. Cơ thể của bạn liên tục điều chỉnh và cân bằng huyết áp. Điều này giúp đảm bảo mọi bộ phận của cơ thể bạn - bao gồm não, tim và phổi - nhận được nhiều máu và oxy.

Huyết áp thấp có thể bình thường. Nó có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào hoặc là một nguyên nhân đáng lo ngại.

Huyết áp thậm chí có thể thay đổi theo vị trí cơ thể của bạn. Ví dụ, nếu bạn đột ngột đứng lên, nó có thể giảm xuống ngay lập tức. Huyết áp của bạn cũng giảm khi bạn đang nghỉ ngơi hoặc ngủ.

Một số tình trạng sức khỏe có thể gây ra huyết áp thấp. Điều này có thể dẫn đến quá ít máu và oxy đến một số bộ phận của cơ thể bạn. Điều trị tình trạng này giúp tăng huyết áp.

Các triệu chứng của huyết áp thấp

Các triệu chứng của huyết áp thấp có thể bao gồm:

• mờ mắt
• lú lẫn
• Phiền muộn
• chóng mặt
• ngất xỉu
• mệt mỏi
• cảm thấy lạnh
• cảm thấy khát
• không có khả năng tập trung
• buồn nôn
• thở nhanh, nông
• đổ mồ hôi

Huyết áp là gì?

Huyết áp, hay HA, là lực của máu chống lại thành mạch máu. Máu được tim bơm khắp toàn bộ cơ thể.

Huyết áp được đo bằng hai con số khác nhau. Số đầu tiên hoặc số trên cùng được gọi là áp suất tâm thu. Đây là áp lực khi tim đang đập.

Số thứ hai hoặc số dưới cùng được gọi là áp suất tâm trương. Đó là áp lực khi tim nghỉ giữa các nhịp đập. Huyết áp tâm trương thường thấp hơn huyết áp tâm thu. Cả hai đều được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg).

Huyết áp khỏe mạnh điển hình là khoảng 120/80 mm Hg. Nó có thể dao động nhẹ ngay cả ở những người khỏe mạnh. Theo Mayo Clinic, hạ huyết áp là khi huyết áp của bạn thấp hơn 90/60 mm Hg.

Làm thế nào để tăng huyết áp thấp

1. Uống nhiều nước

Mất nước đôi khi có thể dẫn đến huyết áp thấp. Một số người có thể bị hạ huyết áp ngay cả khi bị mất nước nhẹ.

Bạn cũng có thể bị mất nước do mất nước quá nhanh.Điều này có thể xảy ra thông qua nôn mửa, tiêu chảy nặng, sốt, tập thể dục gắng sức và đổ mồ hôi nhiều. Các loại thuốc như thuốc lợi tiểu cũng có thể gây mất nước.

2. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Huyết áp thấp và các tác dụng phụ khác có thể xảy ra nếu bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng.

Hàm lượng vitamin B-12, axit folic và sắt thấp có thể gây thiếu máu. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể bạn không thể tạo đủ máu. Thiếu máu có thể làm giảm huyết áp. Điều này có thể gây ra huyết áp thấp.

Bác sĩ có thể đề nghị thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày và dùng thuốc bổ sung.

3. Ăn nhiều bữa nhỏ

Bạn có thể bị huyết áp thấp sau khi ăn một bữa ăn lớn, mặc dù điều này phổ biến hơn ở người lớn tuổi. Điều này xảy ra do máu chảy đến đường tiêu hóa của bạn sau khi bạn ăn. Thông thường, nhịp tim của bạn tăng lên để giúp cân bằng huyết áp.

Bạn có thể ngăn ngừa huyết áp thấp bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ. Ngoài ra, hạn chế carb có thể giúp giữ huyết áp ổn định hơn sau khi ăn. Dưới đây là gợi ý thêm về các loại thực phẩm bạn có thể ăn và thói quen ăn uống bạn có thể thực hành.

4. Hạn chế hoặc tránh rượu

Uống rượu có thể dẫn đến mất nước. Nó cũng có thể tương tác với thuốc và gây ra huyết áp thấp.

5. Ăn nhiều muối hơn

Natri giúp tăng huyết áp. Tuy nhiên, nó có thể làm tăng huyết áp quá nhiều. Nó cũng có thể dẫn đến bệnh tim. Hãy hỏi bác sĩ của bạn bao nhiêu là phù hợp với bạn.

Thêm muối ăn vào thực phẩm nguyên hạt, chưa qua chế biến. Điều này giúp kiểm soát lượng muối bạn đang ăn. Tránh thức ăn mặn đã qua chế biến và tinh chế.

6. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn

Bệnh tiểu đường và lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến huyết áp thấp.

Sử dụng máy theo dõi tại nhà để kiểm tra lượng đường trong máu của bạn nhiều lần trong ngày. Đến gặp bác sĩ để tìm ra chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc tốt nhất để giúp cân bằng lượng đường trong máu.

7. Kiểm tra tuyến giáp của bạn

Tình trạng tuyến giáp rất phổ biến. Suy giáp xảy ra khi bạn không sản xuất đủ hormone tuyến giáp. Điều này có thể dẫn đến huyết áp thấp.

Một xét nghiệm máu đơn giản có thể cho bác sĩ biết nếu bạn có tình trạng này. Bạn có thể cần dùng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống để giúp tăng cường chức năng tuyến giáp.

8. Mang vớ nén

Vớ hoặc vớ co giãn có thể giúp ngăn máu đọng ở chân. Điều này giúp giảm huyết áp thế đứng hoặc tư thế là huyết áp thấp do đứng, nằm hoặc ngồi quá nhiều.

Những người nằm trên giường nghỉ ngơi có thể cần nẹp nén để giúp bơm máu từ chân. Hạ huyết áp tư thế phổ biến hơn ở người lớn tuổi. Nó xảy ra với 11% người trung niên và 30% người lớn tuổi.

9. Dùng thuốc

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp điều trị huyết áp thấp. Những loại thuốc này giúp điều trị hạ huyết áp thế đứng:

• fludrocortisone, giúp tăng lượng máu
• midodrine (Orvaten), giúp thu hẹp mạch máu để tăng huyết áp

Nếu HA của ai đó thấp đến mức nguy hiểm do nhiễm trùng huyết, các loại thuốc khác có thể được sử dụng để tăng huyết áp. Bao gồm các:

• chất chủ vận alpha-adrenoceptor
• dopamine
• epinephrine
• norepinephrine
• phenylephrine
• chất tương tự vasopressin

10. Điều trị nhiễm trùng

Một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút và nấm nghiêm trọng có thể gây ra huyết áp thấp. Bác sĩ có thể tìm hiểu xem bạn có bị nhiễm trùng hay không bằng xét nghiệm máu. Điều trị bao gồm thuốc kháng sinh IV và thuốc kháng vi-rút.

Để biết thêm các cách tăng huyết áp thấp, hãy đọc qua các nguyên nhân dưới đây.

Nguyên nhân nào gây ra huyết áp thấp?

Có một số nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp. Một số là tạm thời và có thể dễ dàng sửa chữa.

Huyết áp thấp cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe hoặc tình trạng khẩn cấp. Có thể cần điều trị.

Một số tình trạng sức khỏe có thể gây ra huyết áp thấp. Bao gồm các:

• Bệnh Addison (hormone tuyến thượng thận thấp)
• sốc phản vệ (một phản ứng dị ứng nghiêm trọng)
• thiếu máu
• mất máu
• nhịp tim chậm (nhịp tim thấp)
• mất nước
• bệnh tiểu đường hoặc lượng đường trong máu thấp
• đau tim hoặc suy tim
• một vấn đề về van tim
• suy giáp (hormone tuyến giáp thấp)
• suy gan
• bệnh tuyến cận giáp
• thai kỳ
• sốc nhiễm trùng (kết quả của một nhiễm trùng nghiêm trọng)
• hạ huyết áp thế đứng hoặc huyết áp thấp tư thế
• đứng lên đột ngột
• chấn thương hoặc chấn thương đầu

Chẩn đoán và điều trị những tình trạng này có thể giúp cân bằng huyết áp. Bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm đơn giản như:

• xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone, lượng đường trong máu và các bệnh nhiễm trùng
• một điện tâm đồ (ECG) hoặc màn hình Holter để kiểm tra nhịp tim và chức năng
• một siêu âm tim để kiểm tra sức khỏe tim mạch của bạn
• một bài kiểm tra căng thẳng để kiểm tra sức khỏe tim mạch của bạn
• a kiểm tra bàn nghiêng để kiểm tra huyết áp thấp do thay đổi vị trí cơ thể
• cơ động Valsalva, một bài kiểm tra hơi thở để kiểm tra nguyên nhân hệ thần kinh gây ra huyết áp thấp

Huyết áp thấp do dùng thuốc, sốc hoặc đột quỵ

Thuốc men

Một số loại thuốc có thể gây ra huyết áp thấp. Chúng bao gồm các loại thuốc để điều trị huyết áp cao và các tình trạng khác, chẳng hạn như:

• thuốc chặn alpha
• thuốc chẹn thụ thể angiotensin II
• thuốc ức chế men chuyển (ACE)
• thuốc chẹn beta (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• thuốc chặn canxi
• thuốc lợi tiểu hoặc thuốc nước (Lasix, Maxzide, Microzide)
• thuốc rối loạn cương dương (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrat
• Thuốc điều trị bệnh Parkinson như Mirapex và levodopa
• thuốc chống trầm cảm ba vòng (Silenor, Tofranil)

Uống rượu hoặc sử dụng thuốc kích thích trong khi dùng thuốc, hoặc kết hợp một số loại thuốc cũng có thể dẫn đến huyết áp thấp. Bạn phải luôn nói với bác sĩ của mình những gì bạn đang dùng để đảm bảo họ biết về bất kỳ rủi ro nào.

Sốc

Sốc là một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Nó có thể xảy ra để đáp ứng với một số điều kiện khẩn cấp. Bao gồm các:

• một cơn đau tim hoặc đột quỵ
• chấn thương hoặc bỏng nghiêm trọng
• nhiễm trùng nặng
• dị ứng
• cục máu đông

Sốc dẫn đến huyết áp thấp, nhưng huyết áp thấp cũng có thể khiến cơ thể bạn bị sốc. Có thể điều trị bằng cách tăng huyết áp bằng cách truyền dịch qua đường tĩnh mạch hoặc truyền máu.

Điều trị nguyên nhân gây sốc giúp tăng huyết áp.

Ví dụ, trong trường hợp sốc phản vệ, tiêm epinephrine (EpiPen) giúp nhanh chóng tăng huyết áp. Điều này có thể cứu sống những người có phản ứng dị ứng nghiêm trọng với đậu phộng, ong đốt hoặc các chất gây dị ứng khác.

Trong tình huống sơ cứu, điều quan trọng là phải giữ ấm cho người bị sốc và theo dõi họ cho đến khi có trợ giúp y tế. Phòng khám Mayo đề nghị họ nằm xuống với chân nâng cao ít nhất 12 inch so với mặt đất, miễn là điều này không gây đau hoặc các vấn đề khác.

Đột quỵ

Đột quỵ là nguyên nhân tử vong hàng đầu. Nó cũng là một nguyên nhân chính gây ra khuyết tật nghiêm trọng và lâu dài.

Huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. Điều quan trọng là phải kiểm soát huyết áp để ngăn ngừa đột quỵ và ngăn ngừa đột quỵ tái phát. Tuy nhiên, một số nghiên cứu y tế cho thấy việc giữ huyết áp cao ngay sau khi bị đột quỵ thực sự có thể giúp ngăn ngừa tổn thương não. Điều này giúp giảm nguy cơ tử vong và tàn tật.

Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ khuyên giữ huyết áp cao hơn bình thường trong tối đa 72 giờ sau khi bị đột quỵ. Điều này có thể giúp đưa máu vào não tốt hơn và giúp nó phục hồi sau đột quỵ.

Quản lý và giải quyết huyết áp thấp

Bị huyết áp thấp thỉnh thoảng không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Một số người luôn bị huyết áp thấp.

Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào. Ghi nhật ký về các triệu chứng của bạn và những gì bạn đang làm khi chúng xảy ra. Điều này có thể giúp bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân gây ra huyết áp thấp của bạn.

Nếu bạn bị hạ huyết áp thế đứng, hãy tránh các tác nhân gây ra triệu chứng, chẳng hạn như đứng quá nhiều. Ngoài ra, hãy tránh những tác nhân khác như những tình huống khó chịu về mặt cảm xúc.

Học cách nhận biết các yếu tố khởi phát và triệu chứng. Đặt đầu xuống hoặc nằm xuống nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng. Các triệu chứng này thường nhanh chóng qua đi. Trẻ em và thanh thiếu niên bị huyết áp thấp do vị trí của cơ thể thường phát triển ra khỏi nó.

Bạn có thể cần những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống hàng ngày để cân bằng huyết áp thấp. Uống nhiều nước hơn bằng cách sử dụng bình nước di động. Sử dụng báo thức hoặc bộ hẹn giờ để nhắc bạn uống một ngụm.

Nếu bạn nghĩ rằng một loại thuốc có thể gây ra huyết áp thấp của bạn, hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu một loại thuốc khác. Đừng ngừng dùng hoặc thay đổi liều lượng mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn trước.