7 lời khuyên cho sự lo lắng trong phòng tắm khi bạn đang sống chung với bệnh Crohn

NộI Dung

• 1. Nhận thẻ yêu cầu nhà vệ sinh
• 2. Sử dụng ứng dụng định vị phòng tắm
• 3. Mặt nạ âm thanh
• 4. Mang theo bộ dụng cụ khẩn cấp
• 5. Spritz quầy hàng
• 6. Thư giãn
• 7. Dọn dẹp sau khi bản thân

Không gì có thể hủy hoại một ngày xem phim hoặc đến trung tâm mua sắm nhanh hơn việc bùng phát bệnh Crohn. Khi tiêu chảy, đau bụng và đầy hơi, chúng không chờ đợi. Bạn sẽ cần bỏ mọi thứ và tìm phòng tắm.

Nếu bạn là người đang sống chung với bệnh Crohn, suy nghĩ bị tiêu chảy trong nhà vệ sinh công cộng có thể khiến bạn không thể đi ra ngoài hoàn toàn. Nhưng với một số chiến lược hữu ích, bạn có thể đánh bại sự lo lắng của mình và trở lại với thế giới.

1. Nhận thẻ yêu cầu nhà vệ sinh

Thật khó để nghĩ đến một tình huống căng thẳng hơn việc phải sử dụng nhà vệ sinh và không thể tìm thấy một nhà vệ sinh công cộng. Nhiều tiểu bang, bao gồm Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee và Texas, đã thông qua Đạo luật tiếp cận nhà vệ sinh hay còn gọi là Luật của đồng minh. Luật này cho phép những người mắc bệnh có quyền sử dụng phòng vệ sinh của nhân viên nếu không có phòng tắm công cộng.

Crohn’s & Colitis Foundation cũng cung cấp cho các thành viên của mình Thẻ yêu cầu phòng vệ sinh, thẻ này sẽ giúp bạn có thể sử dụng bất kỳ phòng tắm mở nào. Gọi 800-932-2423 để biết thêm thông tin. Bạn cũng có thể nhận được thẻ này bằng cách truy cập trang web của họ.

2. Sử dụng ứng dụng định vị phòng tắm

Bạn sợ không thể tìm thấy phòng tắm tại điểm đến của mình? Có một ứng dụng cho điều đó. Trên thực tế, có một vài. SitOrSquat, một ứng dụng do Charmin phát triển, sẽ giúp bạn xác định vị trí nhà vệ sinh gần nhất. Bạn cũng có thể đánh giá phòng tắm hoặc đọc các đánh giá của người dùng khác về cơ sở vật chất. Các ứng dụng tìm nhà vệ sinh khác bao gồm Phòng tắm Scout và Flush.

3. Mặt nạ âm thanh

Nếu bạn đang ở trong nhà vệ sinh công cộng hoặc ở nhà một người bạn, bạn có thể khó giấu được âm thanh về những gì bạn đang làm. Nếu bạn đang ở trong phòng tắm dành cho một người, một mẹo đơn giản là cho nước chảy vào bồn rửa.

Trong phòng tắm có nhiều người, việc làm giảm âm lượng của các vụ nổ nhỏ và tiếng kêu lớn phức tạp hơn nhiều. Bạn có thể phát nhạc trên điện thoại của mình, mặc dù điều đó có thể khiến bạn chú ý hơn. Một mẹo nhỏ là bạn hãy lót một lớp giấy vệ sinh vào bồn cầu trước khi đi. Giấy sẽ hấp thụ một số âm thanh. Một mẹo khác là xả nước thường xuyên, điều này cũng sẽ làm giảm mùi hôi.

4. Mang theo bộ dụng cụ khẩn cấp

Vì con đường khẩn cấp cần phải đi có thể xảy ra, bạn phải chuẩn bị. Mang theo giấy vệ sinh và khăn lau của riêng bạn trong trường hợp phòng vệ sinh gần nhất không còn đầy đủ. Ngoài ra, hãy mang theo khăn lau trẻ em để dọn dẹp mọi thứ lộn xộn, một túi nhựa để vứt đồ bẩn và thêm một bộ quần áo lót sạch.

5. Spritz quầy hàng

Các cuộc tấn công của Crohn không có mùi thơm và nếu bạn đang ở gần, hàng xóm của bạn có thể bị sặc sụa nếu bạn không cẩn thận. Để bắt đầu, hãy xả nước thường xuyên để loại bỏ nguồn gốc của mùi. Bạn cũng có thể sử dụng bình xịt thơm như Poo-Pourri. Xông nó vào nhà vệ sinh trước khi bạn đi để giúp che bớt mùi.

6. Thư giãn

Bị tiêu chảy từng cơn trong phòng tắm công cộng có thể khó, nhưng hãy thử nhìn nhận nó. Mọi người đều đi ị - cho dù họ có bị bệnh Crohn hay không. Rất có thể, người ngồi bên cạnh bạn cũng đã từng gặp phải trường hợp tương tự do ngộ độc thực phẩm hoặc mắc bệnh bao tử. Không chắc ai đó sẽ đánh giá bạn vì đã làm những gì mà tất cả chúng ta đều làm. Và, rất có thể, bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy bất kỳ ai từ phòng tắm công cộng đó nữa.

7. Dọn dẹp sau khi bản thân

Khi hoàn tất, bạn có thể giấu tất cả bằng chứng về vụ việc bằng cách rời khỏi phòng tắm khi tìm thấy. Lau sạch mọi vết bắn xung quanh bệ ngồi hoặc sàn nhà vệ sinh và đảm bảo tất cả giấy vệ sinh đều được thấm vào bát. Xả hai lần để đảm bảo mọi thứ đều trôi chảy.