Thay đổi số phận sắc đẹp của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đó là cuộc tranh luận cổ điển giữa bản chất và sự nuôi dưỡng: Có phải gen di truyền hay lối sống của bạn quyết định vẻ ngoài của bạn khi bạn già đi? Tina Alster, MD, thuộc Viện Phẫu thuật Laser Dermalogic ở Washington, cho biết: “Quy tắc chung về nếp nhăn là 10% do di truyền và 90% là môi trường và lối sống”. chiếm bao nhiêu phần trăm nó chảy xệ) và các nếp nhăn.

Tin tốt: 90 phần trăm còn lại cung cấp cho bạn rất nhiều quyền kiểm soát. Để chứng minh điều đó, Darrick Antell, M.D., một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở thành phố New York, đã nghiên cứu những cặp song sinh giống hệt nhau và phát hiện ra rằng nếu lối sống của họ giống nhau, khuôn mặt của họ sẽ già đi tương tự nhau. Nhưng nếu thói quen của họ khác nhau, thì sự tương phản rất đáng kể. Antell đã tìm thấy một chị gái, người này là người tôn thờ ánh nắng mặt trời (và bị lão hóa sớm) và người còn lại thì không. Antell nói: “Nhìn những bức ảnh của họ cạnh nhau giống như đang xem những bức ảnh trước và sau khi phẫu thuật thẩm mỹ. Vì vậy, mặc dù DNA của bạn có thể không thay đổi, nhưng những gì bạn làm với bản thiết kế của nó là tùy thuộc vào bạn. Ở đây, những thay đổi lối sống sẽ giúp bạn tiết kiệm khuôn mặt.

Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Các chuyên gia đồng ý rằng: Mặt trời là kẻ thù tồi tệ nhất của làn da. Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (UV) của mặt trời khiến cấu trúc nâng đỡ của da (collagen và elastin) bị phá vỡ, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nancy Silverberg, bác sĩ da liễu ở Newport Beach, Calif cho biết: “Có nhiều thói quen có thể làm lão hóa da, nhưng ánh nắng mặt trời thực sự khắc phục mọi thứ khác. quá muộn để bắt đầu thoa kem chống nắng. Việc sử dụng hàng ngày đã được chứng minh là thực sự có tác dụng đảo ngược một phần đáng kể tác hại của ánh nắng mặt trời. " Và, chỉ mặc nó thôi là chưa đủ; bạn cần phải mặc đúng.

Cherie Ditre, MD, giám đốc của American Dermatology & Skin khuyến cáo: “Hãy tìm các loại kem chống nắng có chứa các thành phần như oxit kẽm, titanium dioxide và Parsol 1789 [còn gọi là avobenzone]. Trung tâm Nâng cao tại Đại học Y khoa Pennsylvania, ở Radnor. Đặt cược tốt nhất: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), sử dụng avobenzone để bảo vệ chống lại tia UVA, và các thành phần octinoxate và oxybenzone để chống lại tia UVB. Sản phẩm dành cho da dầu, da thường và da khô.

Bỏ điếu thuốc đi. Những người hút thuốc thường kết thúc với những nếp nhăn quanh môi (được tạo ra bởi sự chu môi lặp đi lặp lại khi hít vào), nhưng tác hại không dừng lại ở đó. Silverberg chỉ ra một nghiên cứu về những người hút thuốc cho thấy họ cũng có nhiều khả năng có các nếp nhăn quanh mắt hơn những người không hút thuốc. Giống như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc phá vỡ collagen và elastin, đẩy nhanh tốc độ chảy xệ và nếp nhăn của da. Để giảm tổn thương, hãy thử Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), giúp làm đầy các nếp nhăn và giữ son môi ở đúng vị trí.

Đừng làm mặt nữa. Hãy coi làn da của bạn giống như da mềm, mịn của một đôi giày đắt tiền. Giống như các nếp nhăn trên da sâu hơn khi bạn đi trong giày, da của bạn phản ứng theo kiểu tương tự với các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại. Antell giải thích: “Nhiều năm liên tục sử dụng các cơ này khiến da bị nứt hoặc nhăn nheo. Botox thường được sử dụng để làm mềm các đường biểu hiện (vì nó làm tê liệt cơ có tội, bạn không còn có thể tạo ra biểu hiện gây ra nếp nhăn). Một lựa chọn ít tốn kém hơn: Phá vỡ thói quen. Bác sĩ da liễu Dennis Gross, M.D., tác giả của Your Future Face (Viking, 2005) cho biết: “Bạn có thể học cách không biểu hiện một số biểu hiện trên khuôn mặt, chẳng hạn như nheo mắt hoặc cau có. "Đó là những hành vi." Cố gắng có ý thức để thư giãn khuôn mặt của bạn khi bạn thấy mình đang vẽ lông mày vào nhau hoặc nhăn nhó. Hoặc bôi sản phẩm giúp thư giãn các nếp nhăn; hãy thử Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), sử dụng chất thư giãn đang chờ cấp bằng sáng chế có tên là portulaca, hoặc Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), sử dụng hoa sen xanh, cây anh túc và cây dạ cẩm để giúp thư giãn sự co của các cơ mặt.

Kiểm soát căng thẳng. Tác động của căng thẳng đối với cơ thể đã được ghi nhận rõ ràng: Nó có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch và làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật của bạn. Da của bạn cũng bị như vậy. Khi mức độ căng thẳng của bạn tăng lên, cơ thể của bạn sẽ chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Cụ thể hơn: "Các mao mạch co lại và lưu lượng máu đến da giảm khi cơ thể chuyển hướng máu đến các cơ quan nội tạng", cách cơ thể bạn chuẩn bị để tự vệ, Antell giải thích. Ngoài ra, căng thẳng mãn tính có thể làm tăng các đường căng trên mặt và nếu nó làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, bạn có nguy cơ đẩy nhanh quá trình lão hóa hơn nữa (xem bên dưới). Ngoài việc học cách giảm bớt lo lắng trong cuộc sống, bạn cũng có thể áp dụng các sản phẩm chăm sóc da để giúp phục hồi làn da của mình. Hãy thử Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) với chiết xuất hạt nho để dưỡng ẩm và bảo vệ chống lại các gốc tự do đẩy nhanh tuổi tác (các phân tử oxy phản ứng cao được tạo ra bởi hút thuốc, ô nhiễm và ánh nắng mặt trời làm tăng tốc quá trình lão hóa); 3Lab Hydrating-Vita Cream với coenzyme chống oxy hóa mạnh mẽ Q10 ($ 120; 3lab.com) và Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), giúp tăng quá trình thay đổi tế bào tự nhiên của da.

Ngủ ngon. Khi nhìn vào gương sau một đêm mất ngủ, bạn sẽ nhận được bản xem trước khuôn mặt của mình có thể trông như thế nào trong một thập kỷ hoặc lâu hơn.Các đường mịn sẽ xuất hiện sâu hơn; Các quầng dưới mắt sẽ trông bọng mắt hơn. Alster nói: “Khi mọi người thiếu ngủ, họ trông già và hốc hác hơn, đặc biệt là vùng quanh mắt. Trong khi ngủ, cơ thể của bạn tự sửa chữa, và bạn sẽ nhận được sự gia tăng tuần hoàn đến mặt; Nếu không có giấc ngủ chất lượng, khuôn mặt chảy xệ và xuất hiện bóng dưới mắt. Tin tốt: Hiệu quả thường có thể đảo ngược bằng cách đi ngủ sớm hơn vào đêm hôm sau và giữ lịch trình ngủ của bạn đều đặn nhất có thể. Trước khi đi ngủ, thoa Kem điều trị tế bào Retinol của Therapy Systems / PM ($ 68; trị liệu của hệ thống trị liệu) với retinol và axit glycolic để giúp sửa chữa và tẩy tế bào chết cho da; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22,50) và Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; cả hai đều tại kohls.com), giúp dưỡng ẩm và làm săn chắc da khi bạn ngủ; hoặc Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; tại hiệu thuốc) với coenzyme Q10 chống oxy hóa.

Cho ăn mặt. Người ta thường nói rằng bạn là những gì bạn ăn, và cũng có thể đúng khi ngoại hình của bạn phản ánh trực tiếp chế độ ăn uống của bạn. Chất chống oxy hóa (đặc biệt là vitamin C và E) có thể giúp tăng cường sức mạnh của da để chống lại các gốc tự do. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 (được tìm thấy trong cá béo như cá hồi) làm giảm viêm và cải thiện kết cấu da.

Điều quan trọng không kém là không nên ăn gì: rượu và natri. Rượu làm giãn nở các mao mạch và khiến chúng trở nên mỏng manh hơn (làm cho khuôn mặt của bạn trông đỏ bừng, bầm tím hoặc chảy máu), và muối làm cho da giữ nước (nghĩ rằng: sưng mắt và má). Đặt cả hai cùng nhau (chẳng hạn như trong một bữa tối sushi nơi bạn tiêu thụ nhiều nước tương và rượu sake) và bạn sẽ thức dậy trông đầy hơi. Bạn có thể giúp dưỡng da mặt tại chỗ bằng các lựa chọn của biên tập viên này: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) với axit L-ascorbic ổn định, một loại vitamin C tại chỗ mạnh hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh, và Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), với vitamin B5, E và F giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do.

Tin vào điều kì diệu. Gross nói: “Chúng ta đang sống trong thời kỳ hoàng kim của các nguyên liệu. "Ngay cả khi bạn được định sẵn về mặt di truyền để có các kiểu lão hóa giống mẹ mình, bạn vẫn có thể tiếp cận với các thành phần hiện đại có thể giúp xây dựng collagen, kem chống nắng hiệu quả hơn để bảo vệ khỏi bức xạ tia cực tím và các quy trình thẩm mỹ có thể thay đổi những gì bạn được thừa hưởng. " Ông khuyên bạn nên sử dụng liên tục các thành phần "thần kỳ" hiện đại như vitamin C và E chống oxy hóa, lycopene và chiết xuất trà xanh (để chống lại tác hại của các gốc tự do), retinoids hoặc genistein (để xây dựng collagen và elastin) và alpha- hoặc beta-hydroxy axit (để tăng tốc độ thay đổi tế bào da). Đặt cược vào sản phẩm tốt nhất: Kem chống oxy hóa Prevage ($ 100; favage.com) với Idebenone, một thành phần giúp sửa chữa các tế bào da; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($ 19; tại hiệu thuốc), với đồng hoạt tính đậm đặc để phục hồi độ săn chắc; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($ 16,59; tại các hiệu thuốc), một loại huyết thanh không chứa dầu với vitamin C để ngậm nước và bảo vệ; và CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), một loại toner giúp cấp ẩm và thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Đánh giá cho