Lợi ích sức khỏe của trà hương thảo và cách làm

NộI Dung

• 1. Cải thiện tiêu hóa
• 2. Nó là một chất kháng sinh tự nhiên tuyệt vời
• 3. Nó là một thuốc lợi tiểu tuyệt vời
• 4. Chống lại sự mệt mỏi về tinh thần
• 5. Bảo vệ sức khỏe gan
• 6. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
• 7. Chống lại chứng viêm
• 8. Cải thiện lưu thông
• 9. Giúp chống lại bệnh ung thư
• 10. Có thể giúp mọc tóc
• Cách pha trà hương thảo
• Bạn uống trà trong bao lâu?
• Dùng lá khô hay tươi sẽ tốt hơn?
• Có thể pha chế trà hương thảo với quế?
• Các tác dụng phụ có thể xảy ra
• Chống chỉ định và chăm sóc

Trà hương thảo được biết đến với hương vị, hương thơm và những lợi ích sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, giảm đau đầu và chống lại sự mệt mỏi thường xuyên, cũng như thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Loại cây này có tên khoa học làRosmarinus officinalis, rất giàu hợp chất flavonoid, tecpen và axit phenolic cung cấp các đặc tính chống oxy hóa. Ngoài ra, hương thảo có tính sát trùng, thanh nhiệt, chống co thắt, kháng sinh và lợi tiểu.

Những lợi ích chính của trà hương thảo là:

1. Cải thiện tiêu hóa

Trà hương thảo có thể được uống ngay sau bữa trưa hoặc bữa tối, rất hữu ích để cải thiện quá trình tiêu hóa, giúp chống lại lượng axit và khí thừa. Nhờ đó, nó làm giảm tình trạng chướng bụng, chán ăn.

2. Nó là một chất kháng sinh tự nhiên tuyệt vời

Do đặc tính y học của nó, hương thảo có tác dụng kháng sinh, chống lại vi khuẩn hiệu quả hơn Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica và Shigella sonnei, thường liên quan đến nhiễm trùng đường tiết niệu, nôn mửa và tiêu chảy.

Mặc dù vậy, điều quan trọng là không loại trừ việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, dù đó là một cách tuyệt vời để phục hồi nhanh hơn.

3. Nó là một thuốc lợi tiểu tuyệt vời

Trà hương thảo là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời và có thể được sử dụng trong chế độ ăn kiêng để giảm cân và chống giữ nước trong cơ thể. Loại trà này làm tăng sản xuất nước tiểu bằng cách kích thích cơ thể đào thải chất lỏng và độc tố tích tụ, cải thiện sức khỏe.

4. Chống lại sự mệt mỏi về tinh thần

Một số nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của hương thảo đối với chức năng não và do đó, nó là một lựa chọn tuyệt vời cho những giai đoạn căng thẳng như trước bài kiểm tra hoặc trước hoặc sau cuộc họp làm việc chẳng hạn.

Ngoài ra, các đặc tính của hương thảo cũng có thể có tác dụng chống lại bệnh Alzheimer, ngăn ngừa mất trí nhớ, tuy nhiên cần có các nghiên cứu sâu hơn để sử dụng hương thảo trong sản xuất thuốc chống lại bệnh Alzheimer.

5. Bảo vệ sức khỏe gan

Hương thảo có thể hoạt động bằng cách cải thiện chức năng của gan và giảm đau đầu phát sinh sau khi uống đồ uống có cồn hoặc ăn quá nhiều, đặc biệt là thực phẩm có hàm lượng chất béo cao.

Tuy nhiên, không nên uống trà hương thảo trong trường hợp bị bệnh gan khi chưa được bác sĩ hướng dẫn, vì mặc dù nó có tác dụng bảo vệ gan, nhưng người ta vẫn chưa biết loại trà này có tác dụng như thế nào đối với các bệnh này.

6. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Trà hương thảo cũng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, vì nó làm giảm lượng glucose và tăng insulin. Việc uống trà này không thay thế cho việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ, và nên được dùng như một biện pháp bổ sung cho điều trị y tế và dinh dưỡng.

7. Chống lại chứng viêm

Uống trà hương thảo cũng rất tốt để chống viêm và giảm đau, sưng tấy và khó chịu. Vì vậy, nó có thể giúp chống lại viêm đầu gối, viêm gân và thậm chí là viêm dạ dày, tức là tình trạng viêm trong dạ dày.

8. Cải thiện lưu thông

Hương thảo có tác dụng chống kết tập tiểu cầu, do đó rất được sử dụng cho những người có vấn đề về tuần hoàn hoặc những người cần nghỉ ngơi trong vài ngày, vì nó cải thiện lưu thông và ngăn ngừa sự hình thành huyết khối, có thể cản trở lưu thông. Vì vậy, một trong những khuyến nghị là uống trà sau khi phẫu thuật chẳng hạn.

9. Giúp chống lại bệnh ung thư

Một số nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng hương thảo có thể làm giảm sự phát triển của các tế bào khối u do tác dụng chống oxy hóa của nó, tuy nhiên cần có các nghiên cứu sâu hơn để xác định chính xác cách sử dụng cây này trong sản xuất thuốc điều trị ung thư.

10. Có thể giúp mọc tóc

Ngoài tất cả những điều này, trà hương thảo không đường có thể được sử dụng để gội đầu, vì nó làm chắc tóc, chống lại quá nhiều dầu, chống gàu. Ngoài ra, nó tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tóc vì nó cải thiện sự lưu thông của da đầu.

Cách pha trà hương thảo

Thành phần

• 5 g lá hương thảo khô;
• 150 ml nước ở điểm sôi.

Sự chuẩn bị

Cho lá hương thảo vào nước sôi và để yên trong 5 đến 10 phút, đậy nắp lại. Lọc, để ấm và uống, không làm ngọt, 3 đến 4 lần một ngày.

Ngoài việc được sử dụng dưới dạng trà, hương thảo có thể được sử dụng như một loại thảo mộc thơm để nêm thức ăn và có sẵn ở dạng khô, dầu hoặc tươi. Tinh dầu đặc biệt được sử dụng để thêm vào nước tắm hoặc để xoa bóp những nơi bị đau.

Bạn uống trà trong bao lâu?

Không có quy định về thời gian uống trà, tuy nhiên các nhà thảo dược khuyên bạn nên uống trong khoảng 3 tháng, và nên dừng trong 1 tháng.

Dùng lá khô hay tươi sẽ tốt hơn?

Tốt hơn là sử dụng lá tươi, vì tiềm năng điều trị có thể được tìm thấy chủ yếu trong tinh dầu hương thảo, mà nồng độ trong lá tươi cao hơn trong lá khô.

Có thể pha chế trà hương thảo với quế?

Có, không có chống chỉ định sử dụng quế kết hợp với hương thảo để pha trà. Để làm như vậy, chỉ cần thêm 1 thanh quế vào công thức trà ban đầu.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra

Trà hương thảo được coi là khá an toàn, tuy nhiên, khi uống quá mức nó có thể gây buồn nôn và nôn.

Đối với tinh dầu thì không nên bôi trực tiếp lên da vì có thể gây kích ứng, ngoài ra không được dùng cho vết thương hở. Ngoài ra, nó cũng có thể gây ra các cơn co giật ở những người bị bệnh động kinh.

Đối với những người bị huyết áp cao và đang dùng thuốc, trà hương thảo có thể gây hạ huyết áp, trong khi đối với những người đang dùng thuốc lợi tiểu, có thể làm mất cân bằng điện giải.

Chống chỉ định và chăm sóc

Không nên uống trà hương thảo trong thời kỳ mang thai, cho con bú và trẻ em dưới 5 tuổi. Những người bị bệnh gan cũng không nên uống trà này, vì nó thúc đẩy sự thoát ra của mật, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và bệnh.

Ngoài ra, nó có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống đông máu, thuốc lợi tiểu, lithium và thuốc điều hòa huyết áp, và do đó, nếu người đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng trà hương thảo.

Theo một số nghiên cứu, dầu hương thảo, cũng có trong trà, có thể kích thích sự phát triển của các cơn co giật ở những người bị động kinh, do đó, nên sử dụng thận trọng và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà thảo dược.