Làm thế nào để ngửi được hơi thở của riêng bạn

NộI Dung

• Bạn có thể ngửi thấy hơi thở của mình không?
• Làm thế nào để thử nó
• Các cách khác để tìm hiểu
• Ở nhà
• Đi khám răng
• Kiểm tra Halimeter
• Phương pháp cảm quan
• Nguyên nhân gây hôi miệng
• Vệ sinh răng miệng kém
• Chế độ ăn
• Khô miệng
• Tình trạng sức khỏe
• Mẹo để làm sạch hơi thở có mùi
• Điểm mấu chốt

Trên thực tế, mọi người đều có mối quan tâm, ít nhất là thỉnh thoảng, về cách hơi thở của họ có mùi. Nếu bạn vừa ăn một thứ gì đó cay hoặc thức dậy với miệng bông, bạn có thể đúng khi nghĩ rằng hơi thở của mình kém dễ chịu.

Mặc dù vậy, việc ngửi hơi thở của bạn và đọc chính xác liệu bạn có bị chứng hôi miệng hay không, tên gọi lâm sàng của hơi thở có mùi rất khó khăn.

Bởi vì rất khó để biết hơi thở của bạn có mùi như thế nào, một số người không bị hôi miệng thường nghĩ rằng họ có mùi và những người khác bị hôi miệng cho rằng họ không. Việc không thể đánh giá chính xác xem hơi thở của bạn có mùi hay không đôi khi được gọi là “nghịch lý hơi thở có mùi”.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về việc bạn có thể tự đo được hơi thở có mùi của mình hay không, nguyên nhân tiềm ẩn của tình trạng này và cách tránh nó.

Bạn có thể ngửi thấy hơi thở của mình không?

Không có lời giải thích rõ ràng nào cho lý do tại sao bạn khó ngửi thấy hơi thở của mình. Tuy nhiên, hiện tượng này có thể dựa trên khả năng hệ thần kinh cảm giác của bạn điều chỉnh để thích ứng với những kích thích luôn thay đổi xung quanh bạn. Đây được gọi là sự thích ứng của giác quan.

Thông tin giác quan đến thông qua năm giác quan của bạn, đó là:

1. mùi
2. thính giác
3. nếm thử
4. chạm
5. tầm nhìn

Khứu giác của bạn rất hiệu quả trong việc cô lập các mùi nguy hiểm, chẳng hạn như khói và mùi thơm dễ chịu, chẳng hạn như nấu món ăn yêu thích của bạn. Khi khứu giác của bạn thích nghi với những kích thích đến, trải nghiệm của bạn về mùi hương mà bạn quen thuộc có xu hướng phai nhạt và ít nổi bật hơn, miễn là chúng không nguy hiểm. Vì bạn luôn ngửi thấy hơi thở của mình và nó không gây nguy hiểm cho bạn, bạn sẽ quen với mùi hương của nó và không còn ngửi thấy nó nữa.

Không có khả năng ngửi hơi thở của chính bạn cũng có thể do giải phẫu bệnh. Miệng và mũi giao tiếp với nhau thông qua một khe hở ở phía sau miệng. Điều này có thể khiến bạn khó ngửi chính xác hơi thở của mình.

Làm thế nào để thử nó

Nếu bạn đã từng xem một bộ phim về những thanh thiếu niên vụng về, chắc hẳn bạn không còn xa lạ với thủ thuật cũ, hít thở không thông. Mặc dù Hollywood đã giải quyết vấn đề này, nhưng kỹ thuật này không chính xác lắm.

Cách tốt hơn để đánh giá hơi thở của bạn theo cách thủ công là liếm bên trong cổ tay và ngửi nó. Hơi thở có mùi thơm trên da sẽ dễ dàng được mũi của bạn đón nhận hơn. Mặc dù vậy, kỹ thuật này không hoàn toàn chắc chắn.

Các cách khác để tìm hiểu

Bạn có thể thử một vài phương pháp khác để xác định xem hơi thở của mình có mùi hay không.

Ở nhà

Nhờ người mà bạn tin tưởng cho bạn biết hơi thở của bạn có mùi thơm hay khó chịu.

Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi cũng có thể có lợi, để đánh giá và loại bỏ hơi thở có mùi. Cạo mặt sau của lưỡi, vì đây thường là nguồn gốc của hơi thở có mùi và ngửi thấy mùi của lưỡi cạo. Nếu nó có mùi hôi, hãy kết hợp chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng hoặc dùng dụng cụ cạo hàng ngày vào thói quen vệ sinh răng miệng của bạn.

Đi khám răng

Bạn cũng có thể yêu cầu nha sĩ kiểm tra hơi thở hôi. Có một số loại:

Kiểm tra Halimeter

Thử nghiệm này đo mức hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSC). VSCs là do vi khuẩn phát triển quá mức, trong ruột hoặc miệng.

Kiểm tra Halimeter đo phần tỷ VSC. Thông thường các phép đo nằm trong khoảng trên phần tỷ thường cho thấy hơi thở có mùi.

Các bài kiểm tra Halimeter cũng có sẵn để người tiêu dùng mua và sử dụng. Một số trong số này đáng tin cậy hơn những người khác. Trước khi mua, hãy hỏi nha sĩ xem họ giới thiệu loại nào.

Phương pháp cảm quan

Phương pháp này dựa trên đánh giá cá nhân của nha sĩ về cách hơi thở của bạn có mùi qua ống hút nhựa. Thông thường, nha sĩ sẽ so sánh hơi thở ra từ mũi với miệng để xác định.

Trong một số trường hợp, các thử nghiệm này có thể mâu thuẫn với nhau. Hãy hỏi nha sĩ của bạn loại xét nghiệm nào có thể phù hợp nhất với bạn.

Nguyên nhân gây hôi miệng

Bạn có thể muốn xem xét lối sống của mình để xác định xem bạn có nguy cơ bị hôi miệng hay không.

Vệ sinh răng miệng kém

Vệ sinh răng miệng kém là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây hôi miệng.

Nếu bạn không chải răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, các mảnh thức ăn phân hủy và vi khuẩn có thể bị mắc kẹt giữa các kẽ răng, gây ra mùi và mảng bám. Khi mảng bám trên răng còn sót lại và không được làm sạch hàng ngày, nó có thể biến thành cao răng cứng hoặc vôi răng. Cao răng tích tụ nhiều vi khuẩn hơn và có thể hình thành các túi trong nướu xung quanh răng của bạn. Những túi này giữ thức ăn và vi khuẩn, khiến tình trạng hôi miệng trở nên trầm trọng hơn. Một khi cao răng đã cứng lại trên răng, bạn chỉ có thể loại bỏ nó bằng cách làm sạch nha khoa chuyên nghiệp.

Chế độ ăn

Bạn ăn gì và uống gì cũng quan trọng. Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như tỏi và hành tây, nổi tiếng là gây hôi miệng vì chúng có chứa các hợp chất tạo ra lưu huỳnh. Khi bạn ăn thức ăn có hương vị mạnh hoặc nhiều gia vị, mùi của chúng có thể đọng lại trong miệng. Dầu của chúng cũng được truyền từ dạ dày đến dòng máu, và cuối cùng đến phổi, nơi nó có thể ảnh hưởng đến mùi hơi thở của bạn trong vài ngày.

Những người phạm tội hôi miệng khác bao gồm đồ uống có cồn, cà phê và thuốc lá.

Khô miệng

Khô miệng có thể là một nguyên nhân gây hôi miệng. Nước bọt giúp làm sạch miệng. Nếu bạn không tiết đủ nước bọt, thức ăn tạo mùi và vi khuẩn có thể vẫn còn trong miệng, gây hôi miệng. Các tình trạng bệnh lý có triệu chứng khô miệng, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, có thể là một yếu tố.

Tình trạng sức khỏe

Một số điều kiện y tế là nguyên nhân tiềm ẩn của hôi miệng, chẳng hạn như:

• viêm xoang
• nhiễm trùng phổi
• suy gan
• GERD

Trong một số trường hợp, bệnh tật hoặc bệnh tật có thể khiến hơi thở của bạn có mùi giống như phân.

Mẹo để làm sạch hơi thở có mùi

• Đánh răng và dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn là một trong những cách đơn giản nhất để loại bỏ nhiều trường hợp hôi miệng.
• Bạn đang gặp khó khăn và không thể chải? Tìm đến kẹo cao su bạc hà không đường là một chất thay thế tạm thời, tốt.
• Nếu lưỡi của bạn trông có vẻ tráng, sử dụng dụng cụ cạo lưỡi có thể giúp giảm chứng hôi miệng.
• Nếu bạn có mảng bám hoặc cao răng tích tụ trên răng, việc làm sạch kỹ lưỡng tại phòng khám nha sĩ sẽ hữu ích. Thường xuyên làm sạch răng ít nhất hai lần mỗi năm sẽ giúp ngăn ngừa hôi miệng.
• Nếu khô miệng là một vấn đề, hãy sử dụng nước súc miệng được thiết kế để khắc phục tình trạng này. Bạn cũng có thể thử ngậm đá viên, kẹo cao su không đường hoặc kẹo cứng không đường. Ngoài ra còn có các chất thay thế nước bọt không kê đơn có thể giúp loại bỏ chứng khô miệng.
• Hút thuốc lá làm cho miệng của bạn có mùi và vị khó chịu. Ngừng hút thuốc là lựa chọn tốt nhất của bạn, nhưng nếu bạn chưa sẵn sàng thực hiện bước đó, hãy thử đánh răng hoặc sử dụng kẹo bạc hà ngay sau khi hút thuốc.
• Hãy thử phục vụ mùi tây tươi trên đĩa của bạn. Nhai mùi tây có thể giúp hơi thở thơm tho và khử mùi hôi do thức ăn gây ra.

Điểm mấu chốt

Hôi miệng là một vấn đề phổ biến khó có thể tự chẩn đoán chính xác. Bạn có thể biết mình có bị hôi miệng hay không bằng cách đưa tay lên miệng và mũi hoặc liếm mặt trong cổ tay rồi ngửi.

Hôi miệng thường do vệ sinh răng miệng kém. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên có thể giúp bạn khắc phục tình trạng này một cách lâu dài. Những gì bạn ăn và uống cũng đóng một vai trò nhất định. Trong một số trường hợp, tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể do lỗi.