Thời kỳ đầu tiên ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn như thế nào

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn bao nhiêu tuổi khi bạn có kinh lần đầu tiên? Chúng tôi biết bạn biết rằng cột mốc quan trọng là điều mà không phụ nữ nào quên. Tuy nhiên, con số đó ảnh hưởng nhiều hơn đến ký ức của bạn. Theo một nghiên cứu mới của Đại học Oxford, phụ nữ có kinh lần đầu trước 10 tuổi hoặc sau 17 tuổi có nhiều khả năng mắc bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề liên quan đến huyết áp cao. (Kiểm tra xem bạn có cũng có nguy cơ mắc Bệnh tim ít được biết đến đang làm phiền những phụ nữ đang làm việc hay không.)

Hãy biết ơn nhất nếu bạn có chuyến thăm đầu tiên của dì Flo năm 13 tuổi: Nghiên cứu đồ sộ, được xuất bản trên tạp chí Vòng tuần hoàn, đã xem xét hơn một triệu phụ nữ và nhận thấy những người bắt đầu ở độ tuổi này có nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và cao huyết áp thấp nhất.

Trong khi đó, những người "trở thành phụ nữ" trước 10 tuổi hoặc sau 17 tuổi có nguy cơ nhập viện hoặc tử vong cao hơn, cụ thể là nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 27%, nguy cơ đột quỵ cao hơn 16% và nguy cơ do đột quỵ cao hơn 20%. đến các biến chứng liên quan đến huyết áp cao. Thêm tin xấu cho những người trẻ tuổi mới lớn: Nghiên cứu trước đây cũng cho thấy bắt đầu có kinh khi còn trẻ sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng. (Thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú của bạn không?)

Vậy thỏa thuận là gì?

Không chỉ là bạn có kinh quá sớm mà là tại sao Dexter Canoy, M.D., Ph.D., nhà dịch tễ học tim mạch tại Đại học Oxford, cho biết: béo phì ở trẻ em có liên quan đến việc trẻ em gái bắt đầu có kinh ở độ tuổi nhỏ hơn. Và những đứa trẻ thừa cân, phát triển sớm có xu hướng duy trì ở mức cân nặng không tốt khi trưởng thành. Canoy giải thích: “Béo phì và những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của nó - bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường và cholesterol cao - có thể khiến những phụ nữ này phát triển bệnh tim, các bệnh mạch máu khác và một số bệnh ung thư khi trưởng thành.

Các yếu tố nội tiết cũng có thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là khi làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Tiến sĩ Cheryl Robbins, một nhà dịch tễ học tại Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, cho biết: “Những phụ nữ bắt đầu hành kinh khi còn nhỏ thường có nhiều rụng trứng hơn những phụ nữ bắt đầu sau 17 tuổi. phụ nữ bắt đầu có kinh có thể ảnh hưởng đến khả năng sống sót của họ sau khi bị ung thư buồng trứng. "Sự phóng noãn lặp đi lặp lại và sự gia tăng hormone có thể gây ra đột biến gen có thể góp phần gây ra ung thư buồng trứng."

Tuy nhiên, Canoy cảnh báo rằng các yếu tố nội tiết tố và cân nặng chỉ giải thích một phần mối quan hệ giữa kỳ kinh sớm hơn và nguy cơ mắc bệnh. Môi trường, lối sống và các chất gây rối loạn nội tiết (các hợp chất có thể bắt chước một số hormone nhất định và có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn) tất cả đều ảnh hưởng đến độ tuổi mà bạn lần đầu tiên cưỡi chiếc wave màu đỏ thẫm - tất cả đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bạn. Canoy thừa nhận rằng các nhà nghiên cứu đang bối rối bởi mối liên quan giữa việc bạn bắt đầu có kinh sau 17 tuổi và nguy cơ sức khỏe mạch máu tăng lên, vì vậy cần có thêm nhiều nghiên cứu để hiểu rõ hơn về mối liên hệ đó.

Bạn có thể làm gì về nó?

Mặc dù bạn không thể quay ngược thời gian và thay đổi ngày bắt đầu có kinh, nhưng bạn có thể đã có ít rủi ro hơn: Những phụ nữ tuân theo lối sống lành mạnh (như bạn!), Bao gồm cả ăn uống có lợi cho sức khỏe tim mạch, không bao giờ hút thuốc Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí này, vận động ít nhất 40 phút mỗi ngày và duy trì chỉ số BMI dưới 25, ít có nguy cơ bị đột quỵ hơn 50% so với những phụ nữ không khỏe mạnh. Thần kinh học.

Và nếu bạn vẫn đang thực hiện những thói quen lành mạnh đó, bây giờ là thời điểm tốt để bắt đầu: Chỉ cần giảm 5 đến 10% trọng lượng hiện tại của bạn trong vòng sáu tháng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh liên quan khác (bao gồm cả những bệnh bị ảnh hưởng bởi lần đầu tiên của bạn kỳ), theo Viện Y tế Quốc gia.

Đừng quên những thói quen lành mạnh khác: Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất nhiều và kiểm soát căng thẳng đều được chứng minh là giúp giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim, đột quỵ, ung thư và hơn thế nữa. (Bạn không biết bắt đầu từ đâu? Hãy thử 7 lần di chuyển máu đơn với tác động nghiêm trọng.)

Đánh giá cho