Làm gì để giảm bụng sưng

NộI Dung

• 3. Uống men vi sinh

Bất kể nguyên nhân gây sưng bụng, chẳng hạn như đầy hơi, kinh nguyệt, táo bón hoặc giữ nước trong cơ thể, để giảm bớt sự khó chịu trong 3 hoặc 4 ngày, có thể áp dụng các chiến lược, chẳng hạn như tránh thực phẩm có quá nhiều muối hoặc gia vị sẵn có, giảm tiêu thụ sữa, mì ống và bánh mì nói chung và tránh sử dụng đường tinh luyện.

Ngoài ra, uống thì là, tía tô đất hoặc trà bạc hà trong ngày cũng giúp làm dịu quá trình sản sinh khí và hỗ trợ đào thải chúng, góp phần làm giảm sưng bụng.

Bụng sưng to cũng có thể là dấu hiệu của bệnh viêm dạ dày, ruột kích thích hoặc chứng khó tiêu. Trong những trường hợp như vậy, khi sưng kèm theo đau rất thường xuyên hoặc không thuyên giảm hoàn toàn, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để làm các xét nghiệm và bắt đầu điều trị.

Quỳ gối và cố gắng ngồi trên gót chân của bạn, sau đó vươn người về phía trước và mở rộng cánh tay của bạn. Bài tập này cho phép sự liên kết của phần cuối ruột với cơ vòng hậu môn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc thoát khí.

Tìm hiểu cách làm bài tập đúng cách trong video sau:

Ngoài ra, đi bộ cũng là một bài tập tuyệt vời giúp đào thải khí thừa tích tụ trong ngày.

3. Uống men vi sinh

Ví dụ, để giảm sự hình thành khí, ăn sữa chua tự nhiên hoặc với bifidos hoạt động hàng ngày, vào bữa sáng, là một chiến lược tốt. Những loại sữa chua này có vi khuẩn điều chỉnh quá trình lên men thực phẩm và sản xuất khí.

Ngoài ra, cũng có thể thêm men vi sinh ở dạng viên nang hoặc bột vào súp hoặc đồ uống, được mua ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng chuyên bán các sản phẩm tự nhiên. Các loại men vi sinh này giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm cảm giác khó chịu do đầy hơi và chướng bụng.

Nếu bụng bị sưng không phải do khó tiêu hóa, ruột hoặc khí bị mắc kẹt, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được chẩn đoán và điều trị đúng nguyên nhân gây sưng.

Trong một số trường hợp, vết sưng tấy có thể do mang thai hoặc do bệnh lý nào đó, những trường hợp này thường kèm theo các triệu chứng khác, nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Biết những nguyên nhân phổ biến nhất của sưng bụng.