Thay thế đầu gối và trạng thái tâm trí của bạn

NộI Dung

• Trạng thái của tâm trí sau khi phẫu thuật đầu gối
• Mất ngủ sau khi thay khớp gối
• Mẹo để kiểm soát chứng mất ngủ
• Suy nhược sau khi thay đầu gối
• Mẹo để kiểm soát trầm cảm
• Phẫu thuật đầu gối có giảm trầm cảm không?
• Lo lắng sau khi thay đầu gối
• Mẹo để giảm lo lắng
• Triển vọng về thay thế đầu gối và trạng thái tinh thần
• 5 lý do nên cân nhắc phẫu thuật thay khớp gối

Trong phẫu thuật thay khớp gối hay còn gọi là chỉnh hình khớp gối toàn bộ, bác sĩ phẫu thuật sẽ thay thế sụn và xương bị hư hỏng bằng một mô cấy ghép nhân tạo.

Thủ tục này có thể giảm đau và khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, đôi khi, nó có thể có tác động tiêu cực đến trạng thái tâm trí của một người.

Trạng thái của tâm trí sau khi phẫu thuật đầu gối

Đối với 90% mọi người, phẫu thuật thay khớp gối giúp cải thiện mức độ đau, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của họ.

Tuy nhiên, giống như các cuộc phẫu thuật lớn khác, nó mang lại những rủi ro nhất định.

Sau khi làm thủ thuật, một số người cảm thấy thay đổi trạng thái tâm trí của họ, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và mất ngủ.

Nhiều yếu tố có thể khiến bạn cảm thấy như vậy sau khi phẫu thuật.

Chúng có thể bao gồm:

• giảm khả năng vận động trong một thời gian
• tăng sự phụ thuộc vào người khác
• đau hoặc khó chịu
• tác dụng phụ của thuốc
• lo ngại về quá trình phục hồi

Nếu bạn nhận thấy những thay đổi trong trạng thái tâm trí của mình sau khi phẫu thuật thay đầu gối, bạn không đơn độc.

Nếu bạn gặp các tác dụng đáng kể không biến mất trong vòng hai tuần, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ sẽ có thể làm việc với bạn để tìm ra giải pháp.

Mất ngủ sau khi thay khớp gối

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc trằn trọc.

Cảm giác khó chịu và đau có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn sau khi thay đầu gối. Hơn 50% những người đã phẫu thuật đầu gối thức dậy vào buổi sáng với cơn đau, theo Hiệp hội Bác sĩ phẫu thuật khớp gối và hông Hoa Kỳ (AAHKS).

Sử dụng thuốc và hạn chế cử động chân trong đêm cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề về giấc ngủ.

Giấc ngủ quan trọng đối với cả sức khỏe tinh thần và chữa bệnh về thể chất. Nếu bạn gặp rắc rối với chứng mất ngủ, bạn nên thử tìm cách giải quyết.

Mẹo để kiểm soát chứng mất ngủ

Có nhiều cách khác nhau để giảm chứng mất ngủ, bao gồm cả điều trị y tế và điều trị tại nhà.

Với sự cho phép của bác sĩ, bạn có thể dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn, chẳng hạn như melatonin hoặc diphenhydramine (Benadryl).

Các bước khác bạn có thể thực hiện để có giấc ngủ ngon hơn sau khi phẫu thuật bao gồm:

• tránh các chất kích thích trước khi đi ngủ, chẳng hạn như caffeine, bữa ăn nặng và nicotine
• làm điều gì đó thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như đọc, viết nhật ký hoặc nghe nhạc nhẹ
• tạo ra một môi trường thúc đẩy giấc ngủ bằng cách làm mờ đèn, tắt mọi thiết bị điện tử và giữ phòng tối

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn khó ngủ vào ban đêm. Một số nguyên nhân có thể ngăn ngừa được, chẳng hạn như đau đớn hoặc khó chịu quá mức liên quan đến phẫu thuật của bạn. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra giải pháp phù hợp.

Thuốc theo toa cho giấc ngủ, chẳng hạn như zolpidem (Ambien), cũng có sẵn. Tuy nhiên, các bác sĩ thường không kê đơn chúng như một phương pháp điều trị đầu tiên.

Nhận một số mẹo về cách ngủ ngon hơn khi bị đau đầu gối.

Suy nhược sau khi thay đầu gối

Bạn sẽ có thể di chuyển trong nhà và đi bộ quãng đường ngắn sau khi phẫu thuật thay khớp gối, nhưng hoạt động của bạn thường khá hạn chế.

Bạn cũng có khả năng:

• trải qua cơn đau trong vài tuần nữa
• phụ thuộc nhiều hơn vào người khác khi bạn hồi phục
• không thể di chuyển tự do như bạn muốn

Những yếu tố này kết hợp với nhau có thể tạo ra cảm giác buồn bã và tuyệt vọng, có liên quan đến chứng trầm cảm.

Trầm cảm gây ra cảm giác buồn dai dẳng và dữ dội dường như không thể biến mất.

Nó có thể ảnh hưởng đến:

• tâm trạng
• suy nghĩ và hành vi
• thèm ăn
• ngủ
• quan tâm đến việc thực hiện các công việc hàng ngày và các hoạt động bạn thường thích

Trầm cảm không phải là hiếm sau khi thay đầu gối.

Trong một nhóm nhỏ, khoảng một nửa số người được phẫu thuật thay khớp gối cho biết họ từng cảm thấy chán nản trước khi rời bệnh viện. Phụ nữ cho biết họ bị trầm cảm nhiều hơn nam giới.

Các triệu chứng dường như rõ ràng nhất vào khoảng 3 ngày sau khi phẫu thuật.

Trầm cảm sau phẫu thuật thường dẫn đến:

• thay đổi cảm giác thèm ăn
• giảm năng lượng
• cảm giác buồn về tình trạng sức khỏe của bạn

Mẹo để kiểm soát trầm cảm

Chia sẻ cảm xúc của bạn với gia đình và bạn bè cũng có thể giúp ích cho việc chăm sóc bản thân trong giai đoạn hậu phẫu.

Điều này bao gồm thực hiện các bước sau:

• dùng thuốc theo đơn thường xuyên
• nghỉ ngơi nhiều
• tham gia các bài tập vật lý trị liệu để giúp bạn mạnh mẽ hơn và phục hồi
• liên hệ với nhà trị liệu hoặc cố vấn nếu bạn cần nói chuyện với ai đó

Các triệu chứng trầm cảm có xu hướng giảm dần trong vòng một năm sau khi phẫu thuật.

Tại sao trầm cảm lại xảy ra sau khi phẫu thuật, và bạn có thể làm gì với nó?

Phẫu thuật đầu gối có giảm trầm cảm không?

Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã xem xét các triệu chứng trầm cảm trước và sau khi phẫu thuật thay khớp gối ở 133 người.

Khoảng 23% cho biết họ có các triệu chứng trầm cảm trước khi phẫu thuật, nhưng 12 tháng sau, con số này giảm xuống còn khoảng 12%.

Những người có triệu chứng trầm cảm ít hài lòng với kết quả phẫu thuật hơn những người không bị trầm cảm. Điều này đúng cho dù các triệu chứng xuất hiện trước hoặc sau khi phẫu thuật.

Nếu bạn có các triệu chứng trầm cảm kéo dài hơn 3 tuần sau khi phẫu thuật, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn lập kế hoạch để kiểm soát các triệu chứng.

Nếu bạn có ý định làm hại bản thân hoặc người khác bất cứ lúc nào, hãy gọi 911 ngay lập tức và tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.

Lo lắng sau khi thay đầu gối

Lo lắng liên quan đến cảm giác lo lắng, hoảng sợ và sợ hãi.

Thay đầu gối là một thủ tục chính. Lo lắng có thể xảy ra vì bạn sợ rằng cơn đau của bạn có thể không biến mất hoặc khả năng vận động của bạn không thể cải thiện. Tuy nhiên, những cảm giác lo lắng này sẽ không làm bạn choáng ngợp.

Một nghiên cứu về mức độ lo lắng ở những người trước và sau khi thay khớp gối cho thấy khoảng 20% ​​số người đã từng lo lắng trước khi phẫu thuật. Một năm sau khi phẫu thuật, khoảng 15% có các triệu chứng lo lắng.

Nếu bạn lo lắng, bạn có thể cảm thấy e ngại về khả năng hồi phục của mình. Nó có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi khi tiếp tục trị liệu hoặc cử động chân.

Mẹo để giảm lo lắng

Nếu bạn cảm thấy lo lắng sau khi phẫu thuật, nó có thể ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể làm việc với bác sĩ để tìm ra giải pháp.

Các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như nghe nhạc nhẹ và tập thở sâu, có thể giúp giảm bớt lo lắng.

Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc để giúp bạn đối phó với cảm giác lo lắng ngắn hạn.

Triển vọng về thay thế đầu gối và trạng thái tinh thần

Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đã được chẩn đoán mất ngủ, trầm cảm hoặc lo lắng trước khi phẫu thuật thay khớp gối. Ngoài ra, hãy chia sẻ cảm nhận của bạn về cuộc phẫu thuật trước.

Bác sĩ của bạn có thể nói chuyện với bạn về họ và lập một kế hoạch phục hồi có tính đến những yếu tố này.

Bạn có thể không bị trầm cảm, mất ngủ hoặc lo lắng sau khi phẫu thuật.

Nếu chúng xảy ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và cân nhắc chia sẻ cảm xúc của bạn với bạn bè và những người thân yêu.

Kiểm soát lo âu, mất ngủ và trầm cảm có thể giúp bạn hồi phục. Dù bạn đang cảm thấy thế nào lúc này, hãy biết rằng bạn có thể và sẽ cảm thấy tốt hơn theo thời gian.

5 lý do nên cân nhắc phẫu thuật thay khớp gối