Iốt ngăn ngừa vô sinh và các vấn đề về tuyến giáp

NộI Dung

• Số lượng đề xuất
• Tác dụng phụ và chống chỉ định
• Thực phẩm giàu iốt

Iốt là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vì nó thực hiện các chức năng:

• Ngăn ngừa các vấn đề về tuyến giáp, chẳng hạn như cường giáp, bướu cổ và ung thư;
• Ngăn ngừa vô sinh ở phụ nữ, vì nó duy trì sản xuất đầy đủ các hormone tuyến giáp;
• Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, vú, tử cung và buồng trứng;
• Ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai;
• Ngăn ngừa những khiếm khuyết về trí tuệ ở thai nhi;
• Ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, các vấn đề về tim và đau tim;
• Chống nhiễm trùng do nấm và vi khuẩn.

Ngoài ra, có thể bôi kem i-ốt lên da để chống và ngăn ngừa nhiễm trùng, cải thiện việc chữa lành vết loét miệng trong quá trình hóa trị và điều trị vết thương, vết loét ở bệnh nhân tiểu đường.

Số lượng đề xuất

Lượng i-ốt khuyến nghị mỗi ngày thay đổi tùy theo độ tuổi, được thể hiện trong bảng sau:

Việc bổ sung i-ốt luôn phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, và thường được khuyến nghị trong các trường hợp thiếu i-ốt, bướu cổ, cường giáp và ung thư tuyến giáp. Xem Ăn gì để điều hòa tuyến giáp.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Nói chung, iốt an toàn cho sức khỏe, nhưng lượng iốt dư thừa có thể gây buồn nôn, đau dạ dày, nhức đầu, sổ mũi và tiêu chảy. Ở những người nhạy cảm hơn, nó có thể gây sưng môi, sốt, đau khớp, ngứa, chảy máu và tử vong.

Do đó, việc bổ sung iốt không được vượt quá 1100 mcg mỗi ngày ở người trưởng thành, và nên dùng liều nhỏ hơn cho trẻ sơ sinh và trẻ em, và chỉ nên thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ.

Thực phẩm giàu iốt

Bảng dưới đây cho thấy các loại thực phẩm giàu iốt và lượng khoáng chất này trong 100g mỗi loại thực phẩm.

Ngoài những thực phẩm này, muối ở Brazil được làm giàu với iốt, một biện pháp giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này và các vấn đề sức khỏe như bướu cổ.

Xem 7 Dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang gặp vấn đề về tuyến giáp để bắt đầu điều trị nhanh chóng.