Jillian Michaels – Công thức Nacho lành mạnh đã được phê duyệt

NộI Dung

• Piping Hot Nachos
• Đánh giá cho

Jillian Michaels sắp thay đổi mọi thứ bạn nghĩ rằng bạn biết về nachos. Hãy bắt đầu với những con chip. Công thức này hoán đổi khoai tây chiên tortilla để tự làm, chỉ cần-như giòn Chip khoai tây ngọt. Công thức đầy hương vị cũng bao gồm tất cả các loại gia vị như bột ớt và thìa là, sau đó đầu món ăn với thịt, pico de gallo và guac. (Chảy nước bọt chưa ?!) Nhưng đừng sợ hãi bởi những gì dường như là một danh sách các thành phần không bao giờ kết thúc; mỗi người là một bổ sung vững chắc cho một chế độ ăn uống lành mạnh.

Piping Hot Nachos

Làm cho 3 phần ăn

Thành phần

Đối với những con chip

• 1 1/2 khoai lang
• Một giọt dầu dừa nhỏ
• 1 nhúm muối

Đối với thịt

• 1/2 thìa cà phê dầu dừa
• 1/2 củ hành trắng, thái hạt lựu
• 1/2 quả ớt xanh, thái hạt lựu
• 1/2 pound thịt bò xay
• 1 tép tỏi băm
• 1/4 cốc cà chua thái hạt lựu đóng hộp
• 1/2 thìa bột cà chua
• 1/4 thìa cà phê thì là xay
• 1/2 thìa cà phê oregano
• 1/4 thìa cà phê ớt bột
• 1/4 thìa cà phê ớt cayenne
• 1/4 thìa cà phê ớt bột
• 1/2 quả cà chua tươi, bỏ hạt và cắt nhỏ
• 1/2 thìa nước cốt chanh
• 1/2 cốc guacamole
• 1/2 muỗng canh ngò tươi, cắt nhỏ
• 1 thìa hành lá, cắt nhỏ

Hướng

Khoai tây chiên

1. Làm nóng lò ở 375 ° F.
2. Gọt vỏ khoai lang và cắt lát mỏng. Cho dầu dừa và muối vào bát. Đặt khoai tây chiên thành từng lớp trên khay nướng có viền phủ giấy da.
3. Nướng trong 8 phút, sau đó lật các miếng khoai tây chiên lại và nướng thêm 8 phút hoặc cho đến khi tất cả các miếng khoai tây chiên chín.

Thịt

1. Đun chảy dầu dừa trong chảo lớn ở lửa vừa. Thêm hành tây và ớt vào xào khoảng 3 đến 4 phút.
2. Cho thịt bò xay vào nấu trong 4 phút, đảo thường xuyên.
3. Thêm tỏi, cà chua thái hạt lựu đóng hộp, tương cà chua, thìa là, rau oregano, ớt bột, ớt cayenne và bột ớt. Khuấy đều để kết hợp. Đun sôi hỗn hợp và sau đó vặn nhỏ lửa ở mức trung bình - thấp. Đậy nắp và để lửa nhỏ trong 20 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.
4. Loại bỏ khỏi nhiệt. Khuấy đều cà chua tươi băm nhỏ và nước cốt chanh vào hỗn hợp thịt bò.
5. Cho phần toppings vào bát và đặt giữa đĩa. Trên cùng với guacamole, ngò và hành lá. Thêm khoai tây chiên vào đĩa. Nhúng khoai tây chiên và thưởng thức.

Đánh giá cho