Để lại chỗ cho "bệnh béo phì gia tăng" trong kỳ nghỉ tiếp theo của bạn
NộI Dung
Tăng một hoặc hai pound khi bạn đang đi nghỉ không phải là điều gì đó quá bình thường (mặc dù vậy, bạn nên áp dụng 9 Cách Thông minh này để Làm cho Kỳ nghỉ của Bạn Khỏe mạnh hơn). Nhưng này, không cần phán xét - bạn đã làm việc chăm chỉ trong thời gian nghỉ đó, và thức ăn ở nước ngoài là vì thế tốt! Nhưng theo một nghiên cứu mới, trọng lượng tăng thêm đó có thể tồn tại rất lâu sau khi túi của bạn không được đóng gói.
Theo nghiên cứu từ Đại học Khoa học Gia đình và Tiêu dùng của Đại học Georgia, Mỹ tăng trung bình một pound trong các kỳ nghỉ kéo dài từ một đến ba tuần của họ. Điều đó dường như không phải là một tấn, cho đến khi bạn xem xét thực tế rằng chúng ta cũng tăng thêm khoảng một đến hai cân mỗi năm. Đó là một phần lớn trong tổng mức tăng của chúng ta trong một khoảng thời gian ngắn, điều này ủng hộ quan điểm rằng cái kim trên lớp vảy của chúng ta đang từ từ mọc lên.
Nghiên cứu đã theo dõi 122 người trưởng thành trong độ tuổi từ 18 đến 65; các nhà nghiên cứu đã đo chiều cao, cân nặng, chỉ số BMI, huyết áp và tỷ lệ vòng eo trên hông của những người tham gia ở ba thời điểm khác nhau: một tuần trước kỳ nghỉ của họ, một tuần sau khi họ trở lại và sau đó sáu tuần sau khi họ trả lại.
Sáu mươi mốt phần trăm người tham gia đã tăng cân trong chuyến đi và mức tăng cân tổng thể trong suốt quá trình nghiên cứu chỉ là một pound (thậm chí sáu tuần sau khi họ trở về nhà). Vì chúng ta thực sự có xu hướng nhận được hơn hoạt động thể chất khi chúng ta đang đi nghỉ, vậy tại sao lại tăng thêm trọng lượng? Theo các tác giả nghiên cứu, tất cả là do lượng calo của chúng ta. Thủ phạm lớn nhất? Tất cả những món piña coladas. Số lượng đồ uống trung bình của những người tham gia trong một tuần tăng gấp đôi trong khi họ đang đi nghỉ, điều này đã làm tăng nghiêm trọng lượng calo tiêu thụ của họ. (Có lẽ chúng ta nên uống những loại Bia thân thiện với bikini này để thay thế ...)
Có một số tác động có lợi của thời gian đi du lịch đối với sức khỏe của những người tham gia. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mức độ căng thẳng và huyết áp giảm xuống thậm chí sáu tuần sau khi những người đi nghỉ mát trở về nhà.
Vậy đâu là điều cần thiết cho những người trong chúng ta mắc chứng cuồng si? Chúng ta có xu hướng quá chú trọng vào việc lấy lại vóc dáng cho kỳ nghỉ của mình và quên đi thói quen tập thể dục để giữ gìn vóc dáng sau đó. Bằng mọi cách, hãy sống một chút khi bạn đi du lịch. Chỉ cần đảm bảo làm thêm một số công việc khi bạn về nhà để chống lại xu hướng béo phì đang gia tăng. (Hoặc đặt một trong những Khóa tập thể dục Trọn đời Dành cho Phụ nữ này và tận hưởng lợi ích của cả hai thế giới!)