Những điều bạn cần biết về tinh dầu chanh

NộI Dung

• Có thể làm giảm lo lắng và các triệu chứng trầm cảm
• Có thể làm giảm các triệu chứng ốm nghén
• Có thể làm cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn
• Có thể hoạt động như một thuốc giảm đau
• Có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và làm dịu cơn đau họng
• Giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung
• Có thể có hiệu quả trong điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá
• Có thể thúc đẩy chữa lành vết thương
• Có đặc tính kháng nấm
• Tác dụng phụ tiềm tàng
• Cách sử dụng tinh dầu này
• Tại sao dầu vận chuyển quan trọng?
• Mua tinh dầu chanh ở đâu?
• Mang đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tinh dầu chanh là một thành phần hoàn toàn tự nhiên cũng phục vụ như một phương thuốc sức khỏe tại nhà. Nó được chiết xuất từ ​​vỏ chanh tươi bằng cách sử dụng quy trình ép lạnh lạnh của Bỉ để chích và xoay vỏ khi dầu được giải phóng.

Tinh dầu chanh có thể được pha loãng và bôi tại chỗ cho làn da của bạn, cũng như khuếch tán vào không khí và hít vào. Một số người thề bằng tinh dầu chanh như một thành phần chống lại sự kiệt sức, giúp trị trầm cảm, làm sạch làn da của bạn, tiêu diệt virus và vi khuẩn có hại và giảm viêm.

Trong những năm gần đây, các tài liệu y khoa đã bắt đầu bắt kịp với những tuyên bố của những người đã sử dụng tinh dầu chanh trong nhiều năm. Đọc để tìm hiểu thêm về lợi ích của tinh dầu chanh, tác dụng phụ có thể có của việc sử dụng nó, và nhiều hơn nữa.

Có thể làm giảm lo lắng và các triệu chứng trầm cảm

Bạn có thể nhận thấy rằng khi bạn sử dụng các sản phẩm có mùi chanh để dọn dẹp nhà cửa, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn và tâm trạng tốt hơn sau đó.

Tất nhiên, một số trong đó có thể là kết quả tự nhiên của việc làm tăng môi trường của bạn, nhưng mùi hương thực sự của chanh có thể đóng một phần trong cảm giác êm dịu đó.

Một nghiên cứu năm 2006 được thực hiện trên chuột cho thấy tinh dầu chanh là một chất làm dịu và cải thiện tâm trạng mạnh mẽ trong ba thí nghiệm kiểm tra căng thẳng.

Nghiên cứu tương tự đã kết luận rằng tinh dầu chanh có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng hơn các loại tinh dầu khác như hoa oải hương và hoa hồng.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 cho thấy tinh dầu chanh làm giảm sự lo lắng của mọi người sau khi trải qua phẫu thuật chỉnh hình.

Có những chỉ số đầy hứa hẹn rằng tinh dầu chanh khuếch tán có tác dụng làm giảm bớt một số triệu chứng lo âu và trầm cảm.

Có thể làm giảm các triệu chứng ốm nghén

Buồn nôn và nôn là hai trong số những triệu chứng phổ biến nhất gặp phải trong thời kỳ đầu mang thai.

Có thể có lý do để tin rằng tinh dầu chanh có thể làm giảm (hoặc ít nhất là giảm) mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này.

Trong một nghiên cứu năm 2014 trên 100 phụ nữ mang thai, liệu pháp mùi hương với tinh dầu chanh đã được tìm thấy để giảm mức độ buồn nôn và nôn đáng kể.

Có thể làm cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn

Dầu chanh là một trong một số loại tinh dầu có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại có thể phát triển trên da của bạn.

Trong một nghiên cứu gần đây, tinh dầu chanh đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại các chủng vi khuẩn như Staphylococcus aureus và E coli. Điều này làm cho một sự lựa chọn tốt để làm sạch vết thương nhỏ tại chỗ.

Một nghiên cứu khác đã xác nhận tinh dầu chanh có tác dụng chống vi khuẩn gây nhiễm trùng và có thể ngăn ngừa viêm da, bao gồm một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được thực hiện vào năm 2017 và nghiên cứu in vitro và in vivo vào năm 2018.

Nó cũng có đặc tính bảo vệ, chẳng hạn như chất chống oxy hóa, có thể làm sáng và giữ gìn màu da của bạn.

Có thể hoạt động như một thuốc giảm đau

Tinh dầu chanh đôi khi được sử dụng trong liệu pháp mùi hương như một thuốc giảm đau tự nhiên. Tác dụng chống căng thẳng và chống trầm cảm của loại dầu này có thể có liên quan đến cách nó giúp cơ thể chúng ta giải thích nỗi đau của chúng ta mà không hoảng sợ.

Một nghiên cứu năm 2014 được thực hiện trên chuột cho thấy liệu pháp trị liệu bằng tinh dầu chanh đã thay đổi cách các loài động vật mà não của người Hồi giáo phản ứng với các kích thích đau đớn.

Để xác định làm thế nào dầu chanh ảnh hưởng đến con người đang bị đau, cần nhiều nghiên cứu hơn.

Có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và làm dịu cơn đau họng

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc đang bị đau họng, tinh dầu chanh là một biện pháp khắc phục tại nhà tốt để thử.

Hãy thử thiết lập một bộ khuếch tán với dầu chanh để giải phóng mùi hương ngọt ngào, rối rắm trong phòng của bạn trong khi bạn nghỉ ngơi. Các đặc tính làm dịu của dầu chanh có thể giúp thư giãn cả tâm trí và các cơ trong cổ họng của bạn.

Có rất nhiều dữ liệu lâm sàng hỗ trợ liệu pháp trị liệu bằng dầu chanh với việc làm dịu cơn cảm lạnh thông thường, nhưng chúng tôi biết rằng vitamin C và các đặc tính chống oxy hóa của nước chanh có lợi khi bạn chỉ cần thở dễ dàng hơn một chút.

Nó có thể là các tính chất của tinh dầu chanh hoạt động theo cách tương tự khi bạn điều trị đau họng bằng liệu pháp mùi hương.

Hãy nhớ rằng, nó không an toàn để ăn tinh dầu.

Giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung

Tinh dầu chanh làm tăng tâm trạng của bạn, nhưng nó cũng có thể hoạt động để tăng cường trí não của bạn.

Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2014 về học sinh lớp bốn, những học sinh tham gia các bài học ngôn ngữ trong một lớp học nơi dầu chanh được khuếch tán thực hiện tốt hơn nhiều trong các kỳ thi của họ.

Một nghiên cứu nhỏ khác được thực hiện vào năm 2008 đã kết luận rằng liệu pháp mùi hương với các loại tinh dầu như chanh có thể cải thiện chức năng nhận thức của những người mắc bệnh Alzheimer.

Có thể có hiệu quả trong điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá

Dầu chanh được sử dụng cho nhiều tình trạng da, bao gồm cả mụn trứng cá.

Khi pha loãng và bôi tại chỗ, tinh dầu chanh có thể tiêu diệt vi khuẩn có thể bị mắc kẹt trong lỗ chân lông và gây ra mụn. Nó cũng có thể làm rõ làn da của bạn với các chất chống oxy hóa và vitamin C, nhẹ nhàng tẩy tế bào da chết thường bị mắc kẹt trong nang lông và lỗ chân lông.

Vì dầu chanh có đặc tính chữa bệnh, bạn nhận được thêm tiền thưởng cho việc chữa lành nhanh hơn từ mụn trứng cá và điều trị sẹo mụn khi bạn sử dụng.

Có thể thúc đẩy chữa lành vết thương

Vì tinh dầu chanh được đóng gói với vitamin C, chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn, bạn có thể không ngạc nhiên khi biết rằng loại dầu này có thể thuộc bộ dụng cụ sơ cứu của bạn.

Trong một thử nghiệm trên động vật, tinh dầu chanh thúc đẩy quá trình chữa lành mô bị nhiễm mange nhanh hơn.

Bạn có thể làm sạch khu vực vết cắt nhỏ hoặc cạo bằng dầu chanh pha loãng để vệ sinh nó, ngăn chặn nhiễm trùng và có thể giúp vết thương nhanh lành hơn.

Có đặc tính kháng nấm

Tinh dầu chanh có đặc tính kháng nấm mạnh mẽ để điều trị sự phát triển quá mức của da. Trên thực tế, một đánh giá năm 2017 của các nghiên cứu đã ghi nhận rằng nó có hiệu quả chống lại nấm gây ra bệnh nhiễm trùng chân, bệnh tưa miệng và nấm men khi sử dụng tại chỗ.

Tác dụng phụ tiềm tàng

Giống như các loại tinh dầu khác trong họ cam quýt, tinh dầu chanh nói chung là an toàn cho việc sử dụng tại chỗ và liệu pháp mùi hương. Đáng chú ý, nó đã báo cáo là an toàn cho phụ nữ mang thai và em bé trên ba tháng tuổi.

Có những báo cáo trường hợp tinh dầu chanh làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn với kích ứng từ ánh nắng mặt trời, vì vậy tốt nhất là tránh ánh nắng trực tiếp khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu cam quýt nào.

Kích ứng này được gọi là nhiễm độc quang, và nó gây ra một vết đỏ tạm thời trông giống như bị cháy nắng vừa phải. Bạn cũng có thể cảm thấy một cảm giác thô hoặc nóng rát trên da ở khu vực bạn bôi dầu chanh.

Bạn thường có thể tránh phản ứng dị ứng bằng cách pha loãng đúng cách bất kỳ loại tinh dầu nào bạn sử dụng và làm xét nghiệm vá trên da trước khi bạn thử bôi nó lên một vùng rộng hơn.

Dầu chanh được phê duyệt là an toàn để sử dụng trên động vật. Một số loại tinh dầu có thể có tác dụng độc hại khi ăn hoặc hít phải vật nuôi. Nghĩ về những người bạn lông xù của bạn có thể ở gần đó khi bạn hít tinh dầu.

Cách sử dụng tinh dầu này

Bạn có thể sử dụng tinh dầu chanh một cách an toàn bằng cách khuếch tán hoặc bôi tại chỗ.

Để khuếch tán tinh dầu chanh, đặt ba hoặc bốn giọt trong bộ khuếch tán bạn chọn. Hãy chắc chắn rằng bạn ở một khu vực thông thoáng, và giới hạn các buổi trị liệu bằng tinh dầu trong 30 phút.

Để sử dụng tinh dầu chanh tại chỗ, trộn đều với dầu vận chuyển bạn chọn.

Kiểm tra hỗn hợp trên một khu vực nhỏ, không rõ ràng trên da của bạn trước khi bạn áp dụng nó ở một nơi nhạy cảm, như khuôn mặt của bạn. Nếu sau 24 giờ bạn thấy đỏ hoặc kích ứng, don don sử dụng hỗn hợp.

Để tránh tổn thương da, hãy chắc chắn rằng bạn rửa sạch dầu chanh trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tại sao dầu vận chuyển quan trọng?

Tinh dầu chanh tại chỗ an toàn để thoa trực tiếp lên da của bạn - nếu bạn sử dụng một loại dầu chuyên chở Dầu vận chuyển là loại dầu không ăn mòn, ít cô đặc, có thể giành được lớp vỏ ngoài của da.

Để pha loãng tinh dầu một cách an toàn, hãy thêm khoảng 12 giọt tinh dầu vào mỗi ounce của cơ sở, hoặc dầu vận chuyển. Dầu vận chuyển phổ biến bao gồm dầu hạnh nhân, dầu jojoba và dầu dừa.

Tinh dầu aren sản phẩm cấp thực phẩm và aren sắt được kiểm nghiệm bởi Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm (FDA) về an toàn. Tinh dầu chanh có chứa các yếu tố không ổn định, có nghĩa là chúng có thể oxy hóa và cuối cùng trở nên xấu đi.

Vì sự an toàn của chính bạn, tránh ăn tinh dầu chanh hoặc bất kỳ loại tinh dầu nào.

Mua tinh dầu chanh ở đâu?

Mua một loại tinh dầu có thể là một chút khó khăn. Có rất nhiều thương hiệu bán các sản phẩm tinh dầu pha trộn tự nhận là có lợi, nhưng những sản phẩm này có một số thành phần bên cạnh các loại dầu.

Hãy tìm loại dầu được ép lạnh và nguyên chất 100 phần trăm. Kiểm tra danh sách thành phần trước khi bạn mua một loại tinh dầu.

Mua tinh dầu chanh tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương hoặc mua sắm trực tuyến.

Mang đi

Tinh dầu chanh là một thành phần chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp bạn tăng cường tâm trạng, tìm sự minh mẫn về tinh thần, giảm căng thẳng và hơn thế nữa.

Hãy nhớ rằng, chỉ vì một sản phẩm được coi là tự nhiên, không có nghĩa là nó không mang lại tác dụng phụ. Không bao giờ thoa dầu chanh trực tiếp lên da mà không cần dầu vận chuyển, và không bao giờ ăn bất kỳ loại tinh dầu nào.

Tinh dầu aren Thay thế cho các phương pháp điều trị theo toa từ bác sĩ của bạn, nhưng chúng có thể hoạt động như một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen chăm sóc sức khỏe và sức khỏe thường xuyên của bạn.

Tìm hiểu về lợi ích của các loại tinh dầu khác.