7 bí quyết sống để sống chung với bệnh tiểu đường tuýp 1

NộI Dung

• 1. Giữ một lọ kem bôi tay cỡ du lịch trong ví, cặp hoặc ba lô của bạn. Da khô là một tác dụng phụ gây khó chịu của bệnh tiểu đường, nhưng dưỡng ẩm thường xuyên có thể giúp loại bỏ ngứa.
• 2. Chuẩn bị đồ ăn nhẹ cho một tuần và đặt chúng trong các hộp hoặc túi bảo quản trong suốt để phòng khi bạn cảm thấy đói. Nếu bạn có thể, hãy ghi nhãn mỗi bữa ăn nhẹ với tổng số lượng carb để bạn biết chính xác những gì cần lấy.
• 3. Mang theo nước rửa tay hoặc khăn tẩm cồn cho các chuyến dã ngoại ngoài trời hoặc qua đêm. Có bàn tay sạch là điều quan trọng để kiểm tra chính xác lượng đường trong máu và không phải lúc nào bạn cũng có thể tiếp cận với nước đang chảy khi ra ngoài khám phá. Và trong khi thử nghiệm với giọt máu đầu tiên là tốt nhất, bạn có thể sử dụng giọt thứ hai nếu bạn không thể rửa tay để tránh bất kỳ loại ô nhiễm nào.
• 4. Đặt lời nhắc trên điện thoại hoặc lịch của máy tính để sắp xếp lại các nguồn cung cấp cho bệnh tiểu đường, chẳng hạn như insulin, que thử, viên đường và bất cứ thứ gì khác mà bạn sử dụng thường xuyên. Bạn không bao giờ muốn bị bỏ lại và lời nhắc này có thể nhắc bạn tích trữ những thứ bạn cần.
• 5. Giải quyết rắc rối trong việc quản lý bệnh tiểu đường, hoặc ít nhất là một số vấn đề, bằng cách sử dụng điện thoại thông minh của bạn. Ứng dụng có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời và có thể trợ giúp mọi thứ, từ ghi nhật ký thực phẩm đến theo dõi lượng đường để kết nối với những người khác.
• 6. Mang theo thông tin về bệnh tiểu đường và y tế của bạn mọi lúc, đặc biệt là khi bạn đang đi du lịch. In nó ra giấy có kích thước bằng thẻ tín dụng, cán mỏng và cất vào ví hoặc túi xách của bạn. Nếu bạn định ra nước ngoài, hãy dịch nó sang ngôn ngữ của các quốc gia bạn đang đến thăm.
• 7. Sắp xếp phòng đựng thức ăn của bạn dựa trên những gì bạn sử dụng nhiều nhất và để thực phẩm lành mạnh ở phía trước. Để những thứ như đậu đóng hộp, gói hạt và hộp bột yến mạch ở phía trước, và cất ngũ cốc có đường, bánh quy đóng gói và đồ ăn vặt khác ở phía sau tủ.Điều này sẽ giúp bạn chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh và tránh mua trùng lặp.

1. Giữ một lọ kem bôi tay cỡ du lịch trong ví, cặp hoặc ba lô của bạn. Da khô là một tác dụng phụ gây khó chịu của bệnh tiểu đường, nhưng dưỡng ẩm thường xuyên có thể giúp loại bỏ ngứa.

2. Chuẩn bị đồ ăn nhẹ cho một tuần và đặt chúng trong các hộp hoặc túi bảo quản trong suốt để phòng khi bạn cảm thấy đói. Nếu bạn có thể, hãy ghi nhãn mỗi bữa ăn nhẹ với tổng số lượng carb để bạn biết chính xác những gì cần lấy.

3. Mang theo nước rửa tay hoặc khăn tẩm cồn cho các chuyến dã ngoại ngoài trời hoặc qua đêm. Có bàn tay sạch là điều quan trọng để kiểm tra chính xác lượng đường trong máu và không phải lúc nào bạn cũng có thể tiếp cận với nước đang chảy khi ra ngoài khám phá. Và trong khi thử nghiệm với giọt máu đầu tiên là tốt nhất, bạn có thể sử dụng giọt thứ hai nếu bạn không thể rửa tay để tránh bất kỳ loại ô nhiễm nào.

4. Đặt lời nhắc trên điện thoại hoặc lịch của máy tính để sắp xếp lại các nguồn cung cấp cho bệnh tiểu đường, chẳng hạn như insulin, que thử, viên đường và bất cứ thứ gì khác mà bạn sử dụng thường xuyên. Bạn không bao giờ muốn bị bỏ lại và lời nhắc này có thể nhắc bạn tích trữ những thứ bạn cần.

5. Giải quyết rắc rối trong việc quản lý bệnh tiểu đường, hoặc ít nhất là một số vấn đề, bằng cách sử dụng điện thoại thông minh của bạn. Ứng dụng có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời và có thể trợ giúp mọi thứ, từ ghi nhật ký thực phẩm đến theo dõi lượng đường để kết nối với những người khác.

6. Mang theo thông tin về bệnh tiểu đường và y tế của bạn mọi lúc, đặc biệt là khi bạn đang đi du lịch. In nó ra giấy có kích thước bằng thẻ tín dụng, cán mỏng và cất vào ví hoặc túi xách của bạn. Nếu bạn định ra nước ngoài, hãy dịch nó sang ngôn ngữ của các quốc gia bạn đang đến thăm.

7. Sắp xếp phòng đựng thức ăn của bạn dựa trên những gì bạn sử dụng nhiều nhất và để thực phẩm lành mạnh ở phía trước. Để những thứ như đậu đóng hộp, gói hạt và hộp bột yến mạch ở phía trước, và cất ngũ cốc có đường, bánh quy đóng gói và đồ ăn vặt khác ở phía sau tủ.Điều này sẽ giúp bạn chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh và tránh mua trùng lặp.