8 lợi ích của nước vôi đối với sức khỏe và giảm cân

NộI Dung

• Lợi ích nước vôi
• Điểm nổi bật
• 1. Trẻ hóa làn da
• 2. Cải thiện tiêu hóa
• 3. Nhiễm trùng
• 4. Giúp giảm cân
• 5. Giảm lượng đường trong máu
• 6. Giảm bệnh tim
• 7. Ngăn ngừa ung thư
• 8. Giảm viêm
• Dòng dưới cùng

Lợi ích nước vôi

Cơ thể con người có khoảng 60 phần trăm nước, do đó, không có gì ngạc nhiên khi nước rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Nước xả độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa mất nước và giúp bạn tràn đầy năng lượng.

Nó rất cần thiết để uống ít nhất tám ly 8 ounce chất lỏng mỗi ngày, bao gồm cả nước.

Nếu bạn không thích mùi vị của nước thường, bạn có thể thích nước trái cây và trà. Những đồ uống này thường được làm ngọt và chứa nhiều calo hơn, vì vậy nước là lý tưởng.

Nếu bạn có thể tự uống nước, vắt một ít nước cốt chanh vào ly có thể làm cho đồ uống có thể chịu được. Bạn cũng sẽ được hưởng những lợi ích bổ dưỡng của vôi.

Vôi, một loại trái cây họ cam quýt, là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể bạn bằng cách ngăn chặn hoặc ngăn chặn thiệt hại do các gốc tự do, hoặc hóa chất gây hại cho tế bào.

Chanh cũng là một nguồn tốt của:

• kali
• vitamin A, B, C và D
• canxi
• magiê

Cho dù bạn đang tìm cách cải thiện sức khỏe hoặc duy trì cân nặng của mình, đây là một vài lợi ích của việc thêm một giọt vôi vào nước.

Điểm nổi bật

1. Uống tám ly nước 8 ounce mỗi ngày mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
2. Uống vôi trong nước cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa.
3. Chanh là một nguồn tốt của magiê và kali.

1. Trẻ hóa làn da

Một số sản phẩm chăm sóc da tuyên bố để thúc đẩy làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn. Nhưng bạn không cần phải chi tiền cho các sản phẩm đắt tiền để cải thiện độ mịn màng và vẻ ngoài của làn da.

Chanh chứa vitamin C và flavonoid, chất chống oxy hóa giúp tăng cường collagen. Uống nước vôi có thể hydrat hóa và làm trẻ hóa làn da của bạn. Vitamin C và flavonoid cũng được tìm thấy trong một số sản phẩm chăm sóc da tại chỗ.

Nó không khuyến khích bạn bôi nước chanh trực tiếp lên da vì phơi nắng sau khi bôi có thể dẫn đến viêm phytophotodermerm, hoặc bỏng vôi đau đớn.

2. Cải thiện tiêu hóa

Uống nước vôi giúp cải thiện tiêu hóa. Chanh có tính axit và chúng giúp nước bọt phá vỡ thức ăn để tiêu hóa tốt hơn.Ngoài ra, flavonoid trong chanh kích thích tiết dịch tiêu hóa.

Nếu bạn bị táo bón, tính axit của chanh có thể làm sạch hệ thống bài tiết và kích thích hoạt động của ruột.

Và nếu bạn đối phó với chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit thường xuyên, uống một cốc nước ấm với 2 muỗng cà phê nước cốt chanh khoảng 30 phút trước bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng trào ngược.

3. Nhiễm trùng

Nguy cơ nhiễm trùng của bạn cao hơn trong mùa lạnh và cúm. Nếu bạn muốn giữ sức khỏe, hãy uống nước chanh trong suốt cả ngày.

Các vitamin C và chất chống oxy hóa trong chanh có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng như virut cảm lạnh và cúm. Nó cũng có thể rút ngắn thời gian của một căn bệnh.

4. Giúp giảm cân

Ai không muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh? Thật không may, giảm cân nói dễ hơn làm.

Một lợi ích khác của nước vôi là nó giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Axit citric có thể tăng cường trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và lưu trữ ít chất béo hơn.

Hoạt động thể chất thường xuyên và kiểm soát phần rất quan trọng để giảm cân và kiểm soát cân nặng. Do đó, hãy nhắm đến ít nhất 30 phút hoạt động thể chất hầu hết các ngày trong tuần và thực hiện một nửa mỗi bữa ăn trái cây và rau quả.

Để có một ngày khởi đầu tốt đẹp và làm tăng sự trao đổi chất của bạn, hãy uống một ly nước chanh vào buổi sáng, hoặc ngậm một miếng chanh nêm trước bữa ăn.

5. Giảm lượng đường trong máu

Là một nguồn vitamin C tuyệt vời, chanh có thể hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Chanh có chỉ số đường huyết thấp và giúp điều chỉnh cách cơ thể bạn hấp thụ đường vào máu. Kết quả là, bạn có thể trải nghiệm ít đột biến lượng đường trong máu.

6. Giảm bệnh tim

Chanh là một nguồn magiê và kali tốt, giúp tăng cường sức khỏe của tim.

Kali tự nhiên có thể hạ huyết áp và cải thiện lưu thông máu, làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Nghiên cứu đang được tiến hành trên các hợp chất vôi gọi là limonin có thể làm giảm mức cholesterol. Huyết áp cao khi kết hợp với cholesterol cao có thể làm cứng và thu hẹp các mạch máu. Chúng cũng làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và bệnh tim.

7. Ngăn ngừa ung thư

Ung thư là sự phát triển không kiểm soát của các tế bào bất thường, và nó có thể phát triển ở các bộ phận khác nhau của cơ thể bao gồm vú, phổi và thận.

Uống nước vôi có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư và giúp bạn chống lại căn bệnh này. Các đặc tính chống oxy hóa trong chanh thúc đẩy tăng trưởng tế bào khỏe mạnh và cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn.

8. Giảm viêm

Viêm khớp, bệnh gút và các vấn đề về khớp khác đều do viêm. Vitamin C có thể làm giảm mức độ viêm trong cơ thể của bạn, vì vậy, thêm nước cốt chanh vào nước có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp và các tình trạng tương tự gây đau khớp và cứng khớp.

Một nghiên cứu báo cáo rằng những người tiêu thụ ít vitamin C nhất có khả năng bị viêm khớp cao gấp ba lần.

Chanh cũng có thể làm giảm nồng độ axit uric. Axit uric là một chất thải mà cơ thể tạo ra khi phá vỡ các loại thực phẩm có chứa purin, như thịt, gan, nấm và đậu khô. Nồng độ axit uric cao có thể gây ra bệnh gút.

Dòng dưới cùng

Nước vôi là đơn giản để chuẩn bị. Bạn chỉ cần chọn một vài trái chanh từ cửa hàng tạp hóa.

Rửa kỹ chanh tươi để loại bỏ thuốc trừ sâu, bụi bẩn và sáp. Sau khi đổ đầy nước vào ly, vắt nước từ một hoặc hai trái chanh vào ly.

Để có kết quả tốt nhất, hãy uống nước vôi không đường hoặc các chất phụ gia khác.