Lợi ích của diệp lục

NộI Dung

• Chất diệp lục là gì?
• Lợi ích của diệp lục là gì?
• 1. Chữa lành da
• 2. Người tạo máu
• 3. Giải độc và ung thư
• 4. Giảm cân
• 5. Một chất khử mùi tự nhiên
• Những rủi ro là gì?
• Cách bổ sung diệp lục
• Chất diệp lục tự nhiên
• Wheatgrass có lợi ích liên quan đến diệp lục nhất

Chất diệp lục là gì?

Chất diệp lục đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho cây xanh và khỏe mạnh. Nó cũng có vitamin, chất chống oxy hóa và các đặc tính trị liệu có thể có lợi cho cơ thể bạn.

Bạn có thể nhận được chất diệp lục từ thực vật hoặc chất bổ sung. Bổ sung có thể có hiệu quả hơn. Mặc dù chất diệp lục hòa tan trong chất béo, nó có thể không tồn tại tiêu hóa đủ lâu để hấp thụ.

Chất bổ sung diệp lục thực chất là chất diệp lục, có chứa đồng thay vì magiê. Khi dùng liều diệp lục, đồng có thể được phát hiện trong huyết tương, ngụ ý sự hấp thụ đã xảy ra.

May mắn thay, chất diệp lục có đặc tính tương tự như chất diệp lục. Những lợi ích trên thị trường là:

• kích thích hệ thống miễn dịch
• loại bỏ nấm trong cơ thể
• giải độc máu của bạn
• làm sạch ruột của bạn
• loại bỏ mùi hôi
• cung cấp năng lượng cho cơ thể
• ngăn ngừa ung thư

Nhưng các nghiên cứu được trộn lẫn về việc diệp lục thực sự tăng cường sức khỏe theo những cách này.

Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn dùng diệp lục, hoặc bất kỳ loại thảo mộc hoặc chất bổ sung. Chúng có thể gây ra tác dụng phụ ngoài ý muốn, đặc biệt là nếu bạn đã dùng thuốc hoặc có các mối lo ngại về sức khỏe.

Lợi ích của diệp lục là gì?

1. Chữa lành da

Chất diệp lục đã được chứng minh là làm giảm viêm và sự phát triển của vi khuẩn trong vết thương trên da.

Một đánh giá năm 2008 về các nghiên cứu chăm sóc vết thương cho thấy thuốc mỡ thương mại với papain-urea-chlorophyllin có hiệu quả hơn các phương pháp điều trị khác. Thuốc mỡ cũng giảm một nửa thời gian giảm đau. Bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc mỡ này.

Chất diệp lục cũng có thể có hiệu quả đối với mụn trứng cá nhẹ đến trung bình. Trong một nghiên cứu năm 2015, những người bị mụn trứng cá và lỗ chân lông lớn đã thấy sự cải thiện của làn da khi họ sử dụng gel diệp lục tại chỗ trong 3 tuần.

2. Người tạo máu

Một số người cho rằng chất diệp lục lỏng có thể tạo máu của bạn bằng cách cải thiện chất lượng tế bào hồng cầu.

Một nghiên cứu thí điểm năm 2005 cho thấy cỏ lúa mì, chứa khoảng 70% chất diệp lục, đã làm giảm số lượng truyền máu cần thiết ở những người bị bệnh thalassemia, một chứng rối loạn máu.

Nhưng các tác giả nghiên cứu đã không kết luận rằng chất diệp lục là lý do cho nhu cầu truyền máu giảm.

Tiến sĩ Chris Reynold, một chuyên gia lâm sàng về cỏ lúa mì, tin rằng lợi ích đến từ chính cỏ lúa mì chứ không phải từ diệp lục.

Nó không rõ làm thế nào lúa mì ảnh hưởng đến các tế bào hồng cầu. Nhưng nó tin rằng diệp lục bị phá hủy trong quá trình sản xuất chiết xuất lúa mì.

3. Giải độc và ung thư

Các nhà nghiên cứu đã xem xét tác dụng của chất diệp lục và chất diệp lục đối với bệnh ung thư. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy chất diệp lục làm giảm tỷ lệ mắc khối u gan từ 29 đến 63% và khối u dạ dày từ 24 đến 45%.

Gần đây chỉ có thử nghiệm của con người. Một nghiên cứu nhỏ trên bốn tình nguyện viên cho thấy chất diệp lục có thể hạn chế ăn aflatoxin, một hợp chất được biết là gây ung thư.

Theo International Business Times, đã có một thử nghiệm lâm sàng ở Trung Quốc về tác dụng của chất diệp lục đối với bệnh ung thư gan. Thử nghiệm này dựa trên những phát hiện từ một nghiên cứu cũ, nơi tiêu thụ chất diệp lục dẫn đến giảm 55% lượng sinh khối aflatoxin.

4. Giảm cân

Một trong những tuyên bố phổ biến nhất liên quan đến chất diệp lục lỏng là hỗ trợ giảm cân.

Một nghiên cứu cho thấy rằng những người dùng chất bổ sung màng thực vật xanh bao gồm chất diệp lục hàng ngày có khả năng giảm cân tốt hơn so với nhóm không dùng chất bổ sung.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chất bổ sung làm giảm mức cholesterol có hại.

5. Một chất khử mùi tự nhiên

Mặc dù chlorophyllin đã được sử dụng từ những năm 1940 để trung hòa một số mùi nhất định, các nghiên cứu đã lỗi thời và cho thấy kết quả hỗn hợp

Nghiên cứu gần đây nhất về những người bị trimethylamin niệu, một tình trạng gây ra mùi tanh, cho thấy chất diệp lục làm giảm đáng kể lượng trimethylamines.

Đối với những tuyên bố về chất diệp lục làm giảm mùi hôi miệng, có rất ít bằng chứng để hỗ trợ nó.

Những rủi ro là gì?

Chất diệp lục tự nhiên và chất diệp lục aren được biết là độc hại. Nhưng có một số tác dụng phụ có thể xảy ra, bao gồm:

• vấn đề về tiêu hóa
• bệnh tiêu chảy
• phân màu xanh lá cây, vàng hoặc đen, có thể bị nhầm lẫn với xuất huyết tiêu hóa
• ngứa hoặc rát, khi bôi

Các nhà nghiên cứu thiên đường đã nghiên cứu tác dụng của việc dùng chất diệp lục ở phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng nó. Nó cũng có khả năng là chất diệp lục có thể tương tác tiêu cực với các loại thuốc mà bạn đang dùng.

Cách bổ sung diệp lục

Bạn có thể mua chất bổ sung diệp lục tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, cửa hàng thuốc và cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Là một bổ sung, diệp lục có một vài dạng khác nhau, bao gồm thuốc viên, thuốc mỡ, thuốc xịt và chất lỏng.

Theo Đại học bang Oregon, liều trung bình của chất bổ sung diệp lục là từ 100 đến 300 miligam (mg) mỗi ngày trong ba lần chia.

Chất bổ sung diệp lục được quy định bởi aren, và liều lượng của chúng khác nhau. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để quyết định xem bạn có cần chúng hay không, và liều lượng nào phù hợp với bạn.

Một số người kết hợp chất diệp lục vào chế độ ăn uống của họ bằng cách thêm một dạng lỏng vào công thức nấu ăn. Bạn cũng có thể thêm dạng bột vào nước, nước trái cây hoặc nước sốt.

Chất diệp lục tự nhiên

Blog Cook (gần như) Bất cứ điều gì cho thấy cách bạn có thể tự bổ sung chất diệp lục bằng cách sử dụng rau mùi tây và nước. Ba ounce rau mùi tây tạo ra khoảng 2 muỗng canh diệp lục. Lấy công thức ở đây.

Sau đó, bạn có thể sử dụng chất diệp lục tự chế của mình cho một công thức sinh tố ngon, như từ blog The Green Lean Bean.

Cây tươi và xanh có lẽ là một nguồn diệp lục tốt. Điều này có nghĩa là các loại rau và thảo mộc như:

• lúa mì
• đậu xanh
• rau bina
• mùi tây
• arugula
• đậu Hà Lan
• tỏi tây

Theo Đại học bang Oregon, một chén rau bina sống chứa khoảng 24 mg chất diệp lục. Rau mùi tây có khoảng 19 mg mỗi cốc. Bạn có thể pha trộn mùi tây với nước để tạo ra một thức uống chất lỏng diệp lục. Các loại rau xanh khác sẽ trung bình 4 đến 15 mg mỗi cốc.

Nguồn diệp lục tốt nhất của bạn sẽ đến từ rau và thảo mộc có màu xanh lá cây, từ trong ra ngoài. Các loại rau như bông cải xanh và măng tây có thể có màu xanh ở bên ngoài, nhưng bên trong màu trắng của chúng cho thấy một lượng nhỏ chất diệp lục.

Wheatgrass có lợi ích liên quan đến diệp lục nhất

Wheatgrass có thể là một phương pháp y học thay thế tốt cho một số điều kiện. Một đánh giá về liệu pháp nước ép lúa mì cho thấy nó có thể hữu ích cho những người cần:

• truyền máu
• liệu pháp chống ung thư
• chữa lành vết loét
• giải độc gan
• thuốc nhuận tràng
• để ngăn ngừa sâu răng

Dầu cỏ lúa mì có thể giúp điều trị sẹo. Bạn có thể rang cỏ lúa mì cho đến khi nó chuyển sang màu đen và sau đó nhấn dầu. Wheatgrass nên có sẵn tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương hoặc chợ nông dân của bạn.

Bạn cũng có thể trồng cỏ lúa mì của riêng bạn. Một bộ hữu cơ có giá khoảng 40 đô la trực tuyến. Bột lúa mì có thể dao động từ $ 12 đến $ 60, tùy thuộc vào chất lượng và nơi bạn mua nó.

Cửa hàng cho bột lúa mì.