Lizzo đã tổ chức một buổi thiền định đại chúng "cho những người đang phải vật lộn" giữa đại dịch Coronavirus

NộI Dung

• Đánh giá cho

Với sự bùng phát coronavirus COVID-19 đang thống trị chu kỳ tin tức, thật dễ hiểu nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc bị cô lập bởi những thứ như "xã hội xa cách" và làm việc tại nhà.

Với nỗ lực mang mọi người lại gần nhau trong khoảng thời gian bất ổn này, Lizzo đã tổ chức một buổi thiền trực tiếp kéo dài 30 phút trên trang Instagram của cô ấy.

Ngồi trước chiếc giường pha lê, ca sĩ "Cuz I Love You" đã mở đầu buổi thiền bằng cách chơi một giai điệu êm đềm, đẹp đẽ trên cây sáo (Sasha Flute, như cô ấy được biết đến).

Sau khi chơi xong, Lizzo đã chia sẻ về sự "bất lực" mà cô và nhiều người khác đang phải trải qua khi đại dịch coronavirus tiếp tục. "Có rất nhiều điều tôi muốn làm để giúp đỡ," cô chia sẻ. "Nhưng một trong những điều tôi nghĩ đến là có căn bệnh này, và sau đó là nỗi sợ hãi về căn bệnh này. Và tôi nghĩ rằng nỗi sợ hãi có thể lây lan rất nhiều hận thù [và] năng lượng tiêu cực."

Lizzo không phải là người duy nhất lo lắng về nỗi sợ hãi lan nhanh hơn chính virus coronavirus, BTW. Prairie Conlon, L.M.H.P., giám đốc lâm sàng của CertaPet, nói: “Là một bác sĩ lâm sàng về sức khỏe tâm thần, tôi lo ngại về sự cuồng loạn do virus này mang lại. Hình dạng. "Những người không phải vật lộn với các triệu chứng sức khỏe tâm thần trong quá khứ đang báo cáo về các cơn hoảng loạn, đây có thể là một trải nghiệm vô cùng đáng sợ và nhiều lần phải vào phòng cấp cứu." (Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cơn hoảng loạn — và cách đối phó nếu bạn gặp phải.)

Nếu bạn đang trải qua một số nỗi sợ hãi đó, bạn không đơn độc — và đó là toàn bộ quan điểm của Lizzo. Mục tiêu của cô khi tổ chức một buổi thiền định đại chúng là để "trao quyền" cho bất kỳ ai có thể đang vật lộn với sự không chắc chắn của tình trạng coronavirus, cô tiếp tục. "Tôi muốn cho bạn biết rằng chúng tôi có sức mạnh để loại bỏ nỗi sợ hãi," cô nói. "Chúng tôi có sức mạnh — ít nhất là theo cách riêng của mình — để giảm bớt nỗi sợ hãi đang tăng cao. Đây là một đại dịch rất nghiêm trọng; đây là một điều rất nghiêm trọng mà tất cả chúng ta cùng nhau trải qua. Và tôi nghĩ rằng dù một điều tốt hay một điều bi thảm, điều duy nhất mà chúng ta sẽ luôn có là sự bên nhau. " (Liên quan: Cách chuẩn bị cho Coronavirus và Mối đe dọa bùng phát)

Sau đó, Lizzo đã chia sẻ một câu thần chú thiền định để nói to, tự suy nghĩ và viết ra - bất kể điều gì của bạn - trong lúc lo lắng: "Nỗi sợ hãi không tồn tại trong cơ thể tôi. Nỗi sợ hãi không tồn tại trong nhà tôi. Tình yêu tồn tại trong cơ thể tôi. Tình yêu tồn tại trong nhà của tôi. Đối lập với sợ hãi là tình yêu, vì vậy chúng tôi sẽ mang tất cả nỗi sợ hãi này và truyền nó thành tình yêu. " Cô ấy cũng khuyến khích mọi người nghĩ về nỗi sợ hãi là "có thể tháo rời", giống như một chiếc áo khoác hoặc một bộ tóc giả ("Tất cả đều biết tôi yêu một bộ tóc giả", cô nói đùa).

"Khoảng cách này đang được thắt chặt giữa chúng tôi về mặt thể chất - chúng tôi không thể cho phép điều đó chia cắt chúng tôi về mặt tình cảm, tinh thần, năng lượng", ca sĩ tiếp tục. "Ta cảm nhận được ngươi, ta vươn tay. Ta yêu ngươi."

Có thể thiền chỉ là điều bạn đã nghe về ad nauseam (ai chưa?), Nhưng chưa bao giờ thực sự thử trước khi theo dõi Instagram Live của Lizzo. Nếu vậy, đây là vấn đề: Như Lizzo đã chỉ ra, thiền không chỉ có nghĩa là ngồi trên đệm và nhắm mắt trong 30 phút.

Nhà tâm lý học lâm sàng Mitch Abblett, Ph.D. đã nói trước đây Hình dạng. Dịch: Làm những việc như chơi nhạc cụ (hoặc nghe nhạc, nếu bạn không có Sasha Flute của riêng mình), tập thể dục, viết nhật ký, hoặc thậm chí chỉ dành thời gian bên ngoài, tất cả đều có thể chánh niệm, các hoạt động thiền định mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh trong thời gian không thoải mái. Abblett giải thích: “Bạn càng thực hành chánh niệm, bạn càng hiện diện nhiều hơn trong mọi khoảnh khắc của cuộc sống. "Điều này không ngăn chặn các sự kiện căng thẳng, nhưng nó cho phép căng thẳng di chuyển qua bạn dễ dàng hơn." (Kiểm tra tất cả những lợi ích của thiền định mà bạn nên biết.)

Thông điệp của Lizzo về sự đoàn kết giữa đại dịch coronavirus cũng tấn công quê hương.Bây giờ có thể là thời điểm ít tương tác mặt đối mặt hơn đối với nhiều người, nhưng điều đó không có nghĩa là toàn bộ sự cách ly. Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, giám đốc lâm sàng tại Học viện Newport đã nói trước đây Hình dạng.

Lời nhắc của ca sĩ là một điều quan trọng: Kết nối là một phần của trải nghiệm con người. Như các nhà nghiên cứu đã viết trong một đánh giá năm 2017 về các nghiên cứu kiểm tra tầm quan trọng tâm lý của kết nối xã hội: "Giống như chúng ta cần vitamin C mỗi ngày, chúng ta cũng cần một liều lượng thời điểm của con người — tiếp xúc tích cực với người khác."

Lizzo kết thúc buổi thiền của mình bằng cách truyền lại một tình cảm cuối cùng: "Hãy an toàn, khỏe mạnh, cảnh giác, nhưng đừng sợ hãi. Chúng ta sẽ cùng nhau vượt qua điều này bởi vì chúng ta luôn làm như vậy."

• Taraji P. Henson chia sẻ cách tập thể dục đã giúp cô ấy đối mặt với chứng trầm cảm trong đại dịch
• Alicia Silverstone nói rằng cô ấy đã bị cấm sử dụng ứng dụng hẹn hò hai lần
• Chiêm tinh học của Kourtney Kardashian và Travis Barker cho thấy tình yêu của họ nằm ngoài bảng xếp hạng
• Kate Beckinsale đã giải thích về chuyến thăm bệnh viện bí ẩn của cô ấy - và nó liên quan đến quần đùi

Đánh giá cho