11 Ảnh hưởng lâu dài của bệnh tiểu đường loại 2 và cách phòng ngừa

NộI Dung

• Tổng quat
• 1. Huyết áp cao
• 2. Bệnh tim mạch
• 3. Đột quỵ
• 4. Vấn đề về thị lực
• 5. Loét chân
• 6. Tổn thương thần kinh
• 7. Tổn thương thận
• 8. Trầm cảm
• 9. Gastroparesis
• 10. Sa sút trí tuệ
• 11. Sâu răng
• Phòng ngừa
• Lấy đi

Tổng quat

Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến bạn từ đầu đến ngón chân. Lượng đường trong máu được kiểm soát kém có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe theo thời gian.

Bạn bị bệnh tiểu đường càng lâu, nguy cơ biến chứng càng cao. Điều quan trọng là bạn cần tìm hiểu về các tác động tiềm ẩn lâu dài của bệnh tiểu đường loại 2 và các bước bạn có thể thực hiện để ngăn chặn chúng xảy ra.

1. Huyết áp cao

Nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có vấn đề về huyết áp cao. Nếu điều này không được điều trị, nguy cơ đau tim, đột quỵ, các vấn đề về thị lực và bệnh thận có thể tăng lên.

Bạn nên theo dõi huyết áp một cách thường xuyên. Một chế độ ăn ít natri, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng có thể kiểm soát được huyết áp của bạn. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc để điều trị tăng huyết áp.

2. Bệnh tim mạch

Theo thời gian, lượng đường trong máu không được kiểm soát có thể gây tổn thương cho các động mạch của bạn.Bệnh tiểu đường cũng có xu hướng tăng triglyceride và cholesterol LDL. Loại cholesterol này có thể làm tắc nghẽn các động mạch của bạn và làm tăng nguy cơ bị đau tim.

Những người mắc bệnh tiểu đường có nhiều khả năng phát triển bệnh tim. Giải quyết các yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim có thể ngăn chặn điều này.

Điều này bao gồm kiểm soát huyết áp và mức cholesterol, duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và tập thể dục thường xuyên. Hút thuốc làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim ở những người mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn hút thuốc lá, hãy xem xét bỏ thuốc lá.

3. Đột quỵ

Hầu hết các cơn đột quỵ xảy ra khi cục máu đông chặn một mạch máu trong não. Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 1,5 lần, theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ.

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn bao gồm huyết áp cao, hút thuốc, bệnh tim, cholesterol cao và thừa cân.

4. Vấn đề về thị lực

Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương cho các mạch máu nhỏ trong mắt bạn. Điều này làm tăng cơ hội phát triển các tình trạng mắt nghiêm trọng, chẳng hạn như:

• bệnh tăng nhãn áp, đó là khi áp lực chất lỏng tích tụ trong mắt bạn
• đục thủy tinh thể, hoặc ống kính của mắt bạn
• bệnh võng mạc tiểu đường, khi các mạch máu ở phía sau mắt của bạn (võng mạc) bị tổn thương

Những điều kiện này có thể dẫn đến mất thị lực theo thời gian.

Hãy chắc chắn để lên lịch kiểm tra mắt thường xuyên với bác sĩ nhãn khoa. Bất kỳ thay đổi trong tầm nhìn của bạn nên được thực hiện nghiêm túc.

Phát hiện sớm bệnh võng mạc tiểu đường, ví dụ, có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn mù lòa ở 90 phần trăm những người mắc bệnh tiểu đường.

5. Loét chân

Theo thời gian, tổn thương dây thần kinh và các vấn đề lưu thông do bệnh tiểu đường gây ra có thể dẫn đến các vấn đề về chân, như loét chân.

Nếu một vết loét hình thành, nó có thể bị nhiễm trùng. Nhiễm trùng nghiêm trọng có thể có nghĩa là bạn cần phải cắt bỏ chân hoặc chân.

Bạn có thể ngăn chặn những vấn đề này với việc chăm sóc chân đúng cách. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:

• Giữ bàn chân của bạn sạch sẽ, khô ráo và bảo vệ khỏi chấn thương.
• Mang giày thoải mái, vừa vặn với tất thoải mái.
• Kiểm tra bàn chân và ngón chân của bạn thường xuyên xem có vết đỏ, vết loét hoặc mụn nước nào không.
• Liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ vấn đề về chân.

6. Tổn thương thần kinh

Nguy cơ tổn thương thần kinh và đau, được gọi là bệnh thần kinh tiểu đường, làm tăng thời gian bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2 lâu hơn. Bệnh thần kinh là một trong những biến chứng tiểu đường phổ biến nhất.

Bệnh thần kinh có thể ảnh hưởng đến tay và chân của bạn, được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh kiểm soát các cơ quan trong cơ thể bạn, được gọi là bệnh thần kinh tự trị.

Tùy thuộc vào dây thần kinh nào bị ảnh hưởng, các triệu chứng có thể bao gồm:

• tê, ngứa ran hoặc nóng rát ở tay hoặc chân
• đâm hoặc bắn đau
• vấn đề về thị lực
• nhạy cảm với cảm ứng
• bệnh tiêu chảy
• mất thăng bằng
• yếu đuối
• mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột (không tự chủ)
• rối loạn cương dương ở nam giới
• khô âm đạo ở phụ nữ

7. Tổn thương thận

Nếu lượng đường trong máu của bạn không được quản lý đúng cách, điều này có thể dẫn đến bệnh thận. Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể làm giảm khả năng lọc thận của bạn. Nó rất cần thiết để kiểm soát đường huyết và huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát để ngăn chặn điều này.

Đến bác sĩ của bạn ít nhất một lần một năm để kiểm tra nước tiểu cho protein. Protein trong nước tiểu là dấu hiệu của bệnh thận.

8. Trầm cảm

Mặc dù các nhà khoa học không hiểu rõ mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và trầm cảm, nhưng họ biết rằng những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn.

Bệnh tiểu đường có thể gây căng thẳng và cạn kiệt cảm xúc. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn hoặc buồn bã vì bệnh tiểu đường của mình, nói chuyện với bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc cố vấn chuyên nghiệp có thể giúp đỡ.

Hãy hỏi bác sĩ của bạn để giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm làm việc với những người mắc bệnh tiểu đường. Nếu bác sĩ của bạn khuyên dùng, hãy cân nhắc dùng thuốc chống trầm cảm.

9. Gastroparesis

Nếu lượng đường trong máu vẫn cao trong một thời gian dài, tổn thương dây thần kinh phế vị có thể xảy ra. Dây thần kinh phế vị là dây thần kinh điều khiển sự di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa.

Gastroparesis phát sinh khi dây thần kinh phế vị bị tổn thương hoặc ngừng hoạt động. Khi điều này xảy ra, dạ dày mất nhiều thời gian hơn bình thường để làm trống nội dung của nó. Điều này được gọi là làm trống dạ dày chậm.

Các triệu chứng của gastroparesis bao gồm:

• buồn nôn và ói mửa
• ợ nóng
• cảm giác no
• đầy hơi
• ăn mất ngon
• giảm cân
• co thắt dạ dày

Gastroparesis cũng có thể làm cho việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn do việc hấp thụ thức ăn ít được dự đoán hơn. Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh dạ dày là quản lý lượng đường trong máu theo thời gian. Nếu bạn phát triển bệnh dạ dày, bạn cần phải làm việc với bác sĩ để điều chỉnh chế độ điều trị bằng insulin.

Bạn cũng nên tránh ăn thực phẩm giàu chất xơ, nhiều chất béo, vì chúng mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Ngoài ra, hãy thử ăn nhiều bữa nhỏ trong suốt cả ngày.

10. Sa sút trí tuệ

Các nhà khoa học gần đây đã thiết lập mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh Alzheimer, loại bệnh mất trí nhớ phổ biến nhất. Quá nhiều đường trong máu có thể gây hại cho não theo thời gian, do đó, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng đường trong máu.

11. Sâu răng

Trong bệnh tiểu đường được quản lý kém, các mạch máu nhỏ thường trở nên hư hỏng. Điều này bao gồm các mạch máu nhỏ giúp nuôi dưỡng răng và nướu của bạn, khiến bạn có nguy cơ bị sâu răng và nhiễm trùng nướu.

Để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng, hãy gặp nha sĩ sáu tháng một lần để kiểm tra. Đánh răng bằng kem đánh răng có chứa fluoride, và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày.

Phòng ngừa

Bạn có thể ngăn ngừa ảnh hưởng lâu dài của bệnh tiểu đường loại 2 bằng thay đổi lối sống, thuốc men và chủ động về việc chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn.

Giữ mức đường huyết trong phạm vi được đề nghị. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà giáo dục bệnh tiểu đường nếu bạn không chắc chắn về mục tiêu đường huyết của mình.

Cũng xem xét thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên của bạn. Tránh đường và carbohydrate cao, thực phẩm chế biến. Điều này bao gồm kẹo, đồ uống có đường, bánh mì trắng, gạo và mì ống.

Kết hợp tập thể dục nhịp điệu với tập luyện sức mạnh, và tìm cách giảm mức độ căng thẳng của bạn. Tất cả điều này có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Lắp ráp một nhóm chăm sóc sức khỏe và lên lịch kiểm tra thường xuyên. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể bao gồm một nhà giáo dục bệnh tiểu đường, bác sĩ nội tiết, bác sĩ nhãn khoa, bác sĩ tim mạch, bác sĩ thần kinh, bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ dinh dưỡng, trong số những người khác. Bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể giúp bạn hiểu những chuyên gia nào bạn nên đến thăm một cách thường xuyên.

Lấy đi

Bạn vẫn có thể sống một cuộc sống lâu dài không có biến chứng với bệnh tiểu đường loại 2. Nhận thức rõ hơn về các yếu tố nguy cơ là chìa khóa để giảm tác động của bệnh tiểu đường lên cơ thể bạn.

Hãy chắc chắn đến bác sĩ thường xuyên để kiểm tra ngay cả khi bạn không có bất kỳ triệu chứng mới nào. Điều trị sớm có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.