Bạn có thể dùng quá liều Magiê?

NộI Dung

• Tổng quat
• Vai trò của magiê
• Nguồn magiê
• Các yếu tố rủi ro
• Điều gì xảy ra trong quá liều magiê
• Lấy đi

Tổng quat

Magiê là một khoáng chất mà tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm và trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, như với hầu hết mọi thứ, có những nguy hiểm liên quan đến việc nhận quá nhiều.

Một quá liều magiê có thể dẫn đến những gì được gọi là kỹ thuật tăng magiê máu. Đây là khi có quá nhiều magiê trong máu. Nó có thể xảy ra ở những người có tình trạng sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như bệnh thận mãn tính, mặc dù nó rất hiếm.

Quá liều magiê cũng có thể là kết quả của việc dùng quá nhiều chất bổ sung hoặc thuốc có chứa magiê.

Vậy làm thế nào để khoáng chất này hoạt động, và điều gì xảy ra khi bạn nhận được quá nhiều?

Vai trò của magiê

Magiê phục vụ nhiều chức năng trong cơ thể con người. Nó rất quan trọng đối với:

• Tổng hợp protein
• hình thành xương khỏe mạnh
• điều hòa huyết áp
• duy trì sức khỏe tim mạch
• sản xuất năng lượng
• chức năng thần kinh
• kiểm soát lượng đường trong máu
• dẫn điện trong tim

Theo Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống của Viện sức khỏe quốc gia, người đàn ông trưởng thành khỏe mạnh thường nên tiêu thụ 400 đến 420 miligam (mg) magiê mỗi ngày. Phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh nên tiêu thụ 310 đến 320 mg mỗi ngày. Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên dùng liều cao hơn so với phụ nữ mang thai.

Nếu bạn dùng magiê bổ sung, người lớn nhất nên ăn là 350 mg mỗi ngày. Magiê bổ sung khác với magiê xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm bạn ăn.

Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống lưu ý rằng, quá nhiều magiê từ thực phẩm không gây nguy cơ sức khỏe ở người khỏe mạnh vì thận loại bỏ lượng dư thừa trong nước tiểu. Nó cũng lưu ý rằng, magiê liều cao từ các chất bổ sung hoặc thuốc trong chế độ ăn uống thường dẫn đến tiêu chảy có thể đi kèm với buồn nôn và đau quặn bụng.

Magiê có thể được kê toa để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, với liều hàng ngày hơn 350 mg mỗi ngày. Những liều lượng này chỉ nên được thực hiện với sự giám sát y tế.

Nguồn magiê

Magiê được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là những loại có nhiều chất xơ. Các loại hạt, rau xanh, cây họ đậu và ngũ cốc nguyên hạt là một trong những nguồn tốt nhất. Một số thực phẩm cụ thể có nhiều magiê bao gồm:

• quả hạnh
• rau bina
• hạt điều
• đậu phộng
• ngũ cốc hoặc bánh mì
• sữa đậu nành
• đậu đen
• bơ đậu phộng

Nhưng thực phẩm không phải là nơi duy nhất bạn tìm thấy khoáng sản này. Bạn cũng sẽ tìm thấy nó trong các chất bổ sung và một số loại thuốc.

Ví dụ, magiê là thành phần hoạt động trong một số thuốc nhuận tràng. Mặc dù các loại thuốc này có thể có lượng magiê nguyên tố cao hơn, nhưng nó thường không nguy hiểm. Vì tác dụng nhuận tràng, bạn không thể hấp thụ tất cả magiê. Thay vào đó, nó đã tuôn ra khỏi cơ thể trước khi nó có cơ hội có nhiều tác động.

Tuy nhiên, Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống lưu ý rằng, liều lượng rất lớn thuốc nhuận tràng và thuốc kháng axit có chứa magiê (thường cung cấp hơn 5.000 mg / ngày magiê) có liên quan đến độc tính magiê.

Magiê cũng có mặt trong một số loại thuốc trị chứng khó tiêu hoặc ợ nóng.

Các yếu tố rủi ro

Tăng magiê máu rất hiếm vì thận hoạt động để loại bỏ magiê dư thừa. Quá liều với tăng magiê máu kết quả thường thấy nhất ở những người có chức năng thận kém sau khi họ dùng thuốc có chứa magiê, chẳng hạn như thuốc nhuận tràng hoặc thuốc kháng axit.

Nó có nghĩa là vì nguy cơ này mà những người mắc bệnh thận nên thận trọng với việc bổ sung magiê hoặc các loại thuốc có chứa khoáng chất này. Những rủi ro liên quan cũng cao hơn đối với những người mắc bệnh tim và rối loạn tiêu hóa.

Điều gì xảy ra trong quá liều magiê

Theo Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống, các triệu chứng của quá liều magiê có thể bao gồm:

• bệnh tiêu chảy
• buồn nôn và ói mửa
• thờ ơ
• yếu cơ
• dẫn điện bất thường trong tim
• huyết áp thấp
• bí đái
• suy hô hấp
• tim ngừng đập

Một bác sĩ có thể cung cấp canxi gluconate (IV) tiêm tĩnh mạch để giúp đảo ngược tác dụng của magiê dư thừa. Furosemide IV có thể được dùng để lợi tiểu và bài tiết magiê nếu chức năng thận đầy đủ còn nguyên vẹn. Lọc máu có thể cần được sử dụng để loại bỏ magiê khỏi cơ thể nếu chứng tăng magiê máu nặng hoặc chức năng thận kém.

Lấy đi

Nhìn chung, nguy cơ từng trải qua quá liều magiê là cực kỳ thấp đối với một người khỏe mạnh điển hình. Tuy nhiên, nó có thể có quá nhiều trong một số trường hợp nhất định.

Nếu bạn gặp các triệu chứng bất lợi, chẳng hạn như tiêu chảy, khi bạn bổ sung magiê hoặc thuốc có chứa magiê, bạn có thể đang dùng quá nhiều magiê trong các hình thức này. Nếu đây là trường hợp, bạn có thể cần nói chuyện với bác sĩ của bạn để được hướng dẫn.

Đối với những người bị suy giảm chức năng thận, hãy thảo luận về những rủi ro của thuốc và chất bổ sung có chứa magiê với bác sĩ để giúp đảm bảo an toàn cho bạn.

Ở đầu kia của quang phổ, bạn có thể mất quá nhiều magiê từ một số bệnh nghiêm trọng, lạm dụng rượu hoặc dùng một số loại thuốc. Mức magiê thấp có thể dẫn đến các vấn đề như đau nửa đầu. Tìm hiểu thêm về magiê và chứng đau nửa đầu.