Thử thách năm mới của Mandy Moore

NộI Dung

• Đánh giá cho

Năm vừa qua là một năm trọng đại đối với Mandy Moore: Không chỉ kết hôn, cô còn phát hành CD thứ sáu và thực hiện một bộ phim hài lãng mạn. Năm mới hứa hẹn sẽ còn bận rộn hơn đối với Mandy, 25 tuổi!

Cô ấy nói, vấn đề là khi cô ấy bận rộn với sự nghiệp của mình, cô ấy có xu hướng để sức khỏe - và thậm chí cả hạnh phúc của mình rơi vào lề đường. "Tôi cần nhất quán hơn trong việc chăm sóc bản thân dù bận rộn đến đâu."

Để đạt được điều đó, cô ấy đã đưa ra một danh sách những việc cần làm mà cô ấy muốn thực hiện trong năm 2010 sẽ giúp cô ấy cảm thấy mạnh mẽ hơn từ trong ra ngoài.

Đi chợ nông sản hàng tuần

Mandy nói: “Tôi đang trải qua giai đoạn chán ăn. "Tôi chỉ mệt mỏi khi dựa vào đồ ăn mang đi và nhà hàng." Để thêm gia vị, Mandy và Ryan muốn bắt đầu dùng bữa ở nhà thường xuyên hơn. "Ryan là một đầu bếp tuyệt vời, và có một chợ nông sản cách nhà chúng tôi khoảng 1,6 km," cô nói. "Tôi thích ý tưởng dậy sớm vào Chủ nhật và đi bộ đến chợ để chọn trái cây tươi và rau quả. Đó là một cách tốt để bắt đầu một ngày mới và nó khiến tôi cảm thấy như mình đã hoàn thành một điều gì đó trước khi người khác còn thức. . "

Thực tế sử dụng thiết bị tập thể dục tại nhà của tôi

Trong năm ngoái, Mandy đã chia nhỏ các bài tập của mình thành ba lớp Pilates 45 phút và ba lần đi bộ đường dài 45 phút mỗi tuần. "Tôi luôn có tư thế xấu, và Pilates làm cho tôi cảm thấy cao hơn và nhắc nhở tôi giữ vai về phía sau," cô nói. "Và đi bộ đường dài không chỉ là để tập tim mạch mà còn là lúc tôi có thể dành 'thời gian cho tôi' để ở một mình với những suy nghĩ của mình." Năm nay, cô ấy muốn tăng cường thói quen của mình để mỗi lần tập luyện cân bằng hơn. Cô ấy nói: “Sau khi tập Pilates, tôi nên tập một số bài tập cardio, và sau khi đi bộ đường dài, tôi cần tập luyện sức bền. "Tôi có tất cả các thiết bị trong nhà, và nó chỉ bám đầy bụi. Vì vậy, sau khi từ Pilates về nhà, tôi sẽ nhảy trên tấm bạt lò xo mini trong 15 phút. Và sau khi đi bộ đường dài, tôi sẽ nâng tạ. hoặc xuống tấm thảm của tôi và tập một hoặc hai động tác gập bụng. "

Bước ra ngoài vùng an toàn của tôi

Một trong những lời thú nhận đáng xấu hổ nhất của Mandy là cô ấy chưa bao giờ thực sự học cách chơi guitar. "Tôi có thể chơi đủ hợp âm để viết một bài hát," cô ấy nói, "nhưng tôi hoàn toàn sợ khi chơi guitar trước mặt người khác. Đó là một nỗi sợ thất bại, tôi đoán vậy." Cô ấy muốn bắt đầu tham gia các lớp học với một giáo viên guitar. "Tôi đã bắt đầu và dừng các bài học hàng triệu lần," cô ấy nói, "nhưng tôi ít có khả năng hủy bỏ hoặc thực hiện các kế hoạch khác nếu tôi đã cam kết và đang trả tiền cho ai đó."

Đánh giá cho