Melatonin có thể điều trị hoặc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu?

NộI Dung

• Chứng đau nửa đầu là gì?
• Melatonin là gì?
• Melatonin có thể giúp gì với chứng đau nửa đầu?
• Các biện pháp khác để điều trị chứng đau nửa đầu

Nếu bạn gặp chứng đau nửa đầu thường xuyên, bạn có thể hiểu tầm quan trọng của việc tìm kiếm một phương pháp điều trị hiệu quả. Đối với một số người, chứng đau nửa đầu có thể là một tình trạng sức khỏe mãn tính suy nhược.

Có một số loại thuốc theo toa có sẵn có thể điều trị chứng đau nửa đầu hiệu quả. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một cách tiếp cận tự nhiên hơn, có những lựa chọn khác. Melatonin là một trong những phương pháp điều trị hoàn toàn tự nhiên mới nhất cho chứng đau nửa đầu. Nó có hoạt động không?

Chứng đau nửa đầu là gì?

Một cơn đau nửa đầu là chỉ đau đầu. Nó là một nguyên nhân của một tập hợp các triệu chứng thần kinh. Những triệu chứng này thường bao gồm đau dữ dội, tái phát, đau nhói ở một hoặc cả hai bên đầu của bạn.

Các triệu chứng của bạn cũng có thể bao gồm:

• rối loạn thị giác
• buồn nôn
• nôn
• chóng mặt
• nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh, chạm hoặc ngửi
• ngứa ran ở tứ chi hoặc khuôn mặt của bạn

Một cơn đau nửa đầu có thể kéo dài từ bốn đến 72 giờ. Không giống như đau đầu thường xuyên, chứng đau nửa đầu mãn tính được phân loại là một bệnh.

Melatonin là gì?

Melatonin là một loại hoóc-môn được tiết ra bởi tuyến tùng trong não của bạn. Nó làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ và giúp bạn ngủ.

Cơ thể của bạn không sản xuất melatonin trong ánh sáng mặt trời hoặc môi trường sáng. Nó bắt đầu giải phóng melatonin vào ban đêm, khi trời tối hoặc trong môi trường thiếu sáng. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, mức độ melatonin trong máu của bạn thường tăng lên trong khoảng 12 giờ. Nó thường tăng mạnh vào khoảng 9 giờ tối Nó thường rơi xuống mức thấp vào 9 giờ sáng.

Melatonin có thể giúp gì với chứng đau nửa đầu?

Chứng đau nửa đầu là một tình trạng thần kinh. Chúng có thể được gây ra bởi những thay đổi trong não của bạn hoặc mất cân bằng trong hóa chất não của bạn. Đây có thể được kích hoạt bởi một loạt các điều. Ngủ quá nhiều hoặc ngủ không đủ giấc có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở một số người.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Headache cho thấy bệnh nhân bị đau nửa đầu mãn tính có mức độ thấp của sản phẩm phụ melatonin trong nước tiểu. Điều này hỗ trợ nghiên cứu trước đó liên kết melatonin thấp với chứng đau nửa đầu. Nó gợi ý rằng việc bổ sung melatonin có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng đau nửa đầu.

Trên thực tế, nghiên cứu về melatonin đã tạo ra kết quả hỗn hợp. Một nghiên cứu đầy hứa hẹn được công bố trên tạp chí Thần kinh học cho thấy rằng liều melatonin 3 mg mỗi ngày giúp giảm tần suất đau nửa đầu. Hơn ba phần tư số người tham gia nghiên cứu đã báo cáo trải qua các cơn đau nửa đầu ít hơn 50%. Liệu pháp melatonin cũng xuất hiện để giảm thời gian của các cơn đau nửa đầu, cũng như mức độ nghiêm trọng. "Melatonin có hiệu quả trong việc giảm số ngày đau đầu mỗi tháng", các tác giả kết luận.

Một nghiên cứu khác gần đây trên tạp chí Neurology cho thấy các phương pháp điều trị bằng giả dược cũng hiệu quả như melatonin để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Những người tham gia nghiên cứu đã nhận được một giả dược hoặc melatonin giải phóng kéo dài một giờ trước khi đi ngủ. Sau tám tuần, họ chuyển đổi phác đồ điều trị. Cả hai phác đồ điều trị dường như làm giảm tần suất các cơn đau nửa đầu.

Cần nghiên cứu thêm về melatonin để điều trị chứng đau nửa đầu. Trong khi đó, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu xem melatonin có thể là một lựa chọn điều trị thích hợp cho bạn hay không.

Cho đến nay, melatonin chỉ được nghiên cứu như một liệu pháp phòng ngừa chứng đau nửa đầu ở người lớn. Các nghiên cứu đã kiểm tra hiệu quả của việc dùng 3 mg melatonin mỗi ngày, trong khoảng 10 p.m. và 11 giờ tối Những nghiên cứu này đã xem xét liệu pháp melatonin ngắn hạn, kéo dài đến tám tuần. Nó không biết liệu melatonin có thể được sử dụng một cách an toàn để ngăn ngừa hoặc điều trị chứng đau nửa đầu trên cơ sở lâu dài hay không.

Melatonin không có bất kỳ tác dụng phụ chính được biết đến. Nó có thể tương tác với rất nhiều loại thuốc phổ biến, chẳng hạn như zolpidem (Ambien) hoặc fluvoxamine. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ loại trị liệu melatonin cho chứng đau nửa đầu. Nói với họ về bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào mà bạn đã dùng.

Các biện pháp khác để điều trị chứng đau nửa đầu

Để giảm nguy cơ đau nửa đầu hoặc giúp bạn vượt qua chứng đau nửa đầu, có thể giúp:

• Ăn hai giờ một lần. Bỏ bữa hoặc nhịn ăn có thể gây ra chứng đau nửa đầu.
• Tránh phô mai già, thực phẩm mặn, thực phẩm chế biến, bột ngọt, và aspartame chất ngọt. Tất cả những thực phẩm và thành phần này đã được tìm thấy để kích hoạt chứng đau nửa đầu ở một số người.
• Giảm lượng rượu và caffeine của bạn.
• Giảm mức độ căng thẳng của bạn. Stress là một tác nhân chính gây ra các cơn đau nửa đầu, vì vậy các kỹ thuật tự chăm sóc và kiểm soát căng thẳng là vô cùng quan trọng để điều trị và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
• Nhận biết và hạn chế tiếp xúc với các kích thích giác quan kích hoạt chứng đau nửa đầu của bạn, chẳng hạn như ánh sáng chói, ánh sáng mặt trời, âm thanh lớn hoặc mùi bất thường. Biết các kích hoạt của riêng bạn và cố gắng tránh chúng.
• Giảm thiểu rối loạn giấc ngủ. Ví dụ, giữ cho căn phòng của bạn yên tĩnh, mát mẻ, tối, và không có thú cưng trong khi bạn ngủ.
• Loại trừ các loại thuốc có thể gây ra chứng đau nửa đầu của bạn. Ví dụ, một số loại thuốc tránh thai và thuốc giãn mạch, chẳng hạn như nitroglycerin, có thể làm nặng thêm chứng đau nửa đầu.

Nhiều loại thuốc có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc điều trị chứng đau nửa đầu. Thuốc giảm đau theo toa, thuốc chống buồn nôn và các loại thuốc khác có thể giúp giảm triệu chứng của bạn. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp ổn định hóa học não của bạn. Một số loại thuốc tim mạch, thuốc chống động kinh và các loại thuốc khác cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Một nhóm thuốc mới gọi là thuốc đối kháng CGRP đã được thiết kế đặc biệt để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Nếu bạn gặp phải chứng đau nửa đầu một cách thường xuyên, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị, bao gồm cả melatonin.