Người phụ nữ này đã hoàn thành ba môn phối hợp người sắt thứ 60 khi đang mang thai

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi lớn lên, các môn thể thao đồng đội là bóng đá, khúc côn cầu và bóng ném của tôi. Ở trường đại học, tôi bơi và may mắn nhận được học bổng tại Syracuse để chơi khúc côn cầu trên sân. Khi tôi tốt nghiệp năm 2000, tôi đã dùng số tiền tốt nghiệp của mình để mua chiếc xe đạp ba môn phối hợp đầu tiên của mình và hoàn thành cuộc đua ba môn phối hợp cự ly Ironman hai tuần sau đó khi tôi 21 tuổi.

Tôi đã mắc phải lỗi ba môn phối hợp và dành chín năm tiếp theo để đua ở cấp độ nghiệp dư. Khi tôi bước sang tuổi 30, sở thích hấp dẫn này đã trở thành công việc của tôi. Đó là sự nghiệp của tôi trong chín năm qua và tôi đã hoàn thành 60 giải ba môn phối hợp Người sắt toàn cự ly. (Liên quan: 12 Lời khuyên Tập luyện Ba môn phối hợp Mọi vận động viên Ba môn phối hợp mới bắt đầu cần biết)

Vào ngày 4 tháng 3 năm 2017, tôi đua Ironman New Zealand, mà không biết rằng lúc đó tôi đang mang thai khoảng 4 tuần. Tôi đã siêng năng chuẩn bị cho cuộc đua đó trong suốt mùa đông với hy vọng giành được chiến thắng sáu than bùn. Nhưng tôi không cảm thấy như mình ở ngoài kia. Nó có ý nghĩa với tôi hiện nay tại sao tôi lại buồn nôn, ốm yếu và nôn mửa suốt 9 giờ sáng trong khóa học.

Có một sự thiếu hụt nghiêm trọng về sức chịu đựng mà tôi không thể xác định được vào thời điểm đó, nhưng tôi rất biết ơn khi xếp thứ ba và sau đó đã qua mặt trăng khi tôi phát hiện ra rằng chúng tôi có một chút sinh mệnh trên đường đi. Có thể hiểu, mang thai không phải là lý tưởng cho công việc của tôi với tư cách là một vận động viên ba môn phối hợp đua xe chuyên nghiệp, nhưng việc trở thành một người mẹ đã là ước mơ của tôi từ khá lâu.

Một suy nghĩ mà tôi lấy làm động lực là: Hãy nhớ lại những gì bạn cảm thấy sau đó. Mang thai hay không, đó là thứ giúp tôi tràn đầy năng lượng, cân chỉnh lại và ổn định cơ thể của mình vào một ngày mới tốt hơn. Duy trì hoạt động rất tích cực trong suốt thai kỳ cũng đã thực sự giúp tôi đối phó với việc tôi có thể cảm thấy khủng khiếp như thế nào trong các phần của cuộc hành trình này. Nói cách khác, cảm giác thật tuyệt khi di chuyển giữa các buổi tập ở tư thế bào thai, nâng niu chiếc túi barf của tôi.

Hiện tại, tôi tập thể dục 3-5 giờ mỗi ngày, điều này cho phép tôi duy trì trí nhớ cơ bắp, tinh thần làm việc và thể thao như một vận động viên mong được trở lại nhiều đường đua vào năm 2018. (Liên quan: Bạn nên tập thể dục bao nhiêu Khi đang mang thai?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3&type%3

Tôi đã từng có gần 4 giờ tập luyện vào lúc 9 giờ sáng, nhưng bây giờ khi tôi đang mang thai, thậm chí 6 hoặc 7 giờ sáng là bắt đầu sớm. Điều duy nhất xảy ra trước đó là tôi phải ra khỏi giường lần thứ 10 để đi tiểu.

Theo thời gian đào tạo của tôi bây giờ, tôi bơi từ 6 đến 10K một ngày. Nước luôn là nơi tôi tìm đến khi cơ thể tôi bị ép. Tôi cũng đạp xe với huấn luyện viên CycleOps Hammer của mình bốn hoặc năm lần một tuần và tham gia một số lớp học SoulCycle với bạn bè để thêm gia vị.

Trong 16 tuần đầu tiên, tôi cũng chạy từ 40 đến 50 dặm một tuần. Nhưng cuối cùng tôi đã phát triển áp lực điên cuồng này xung quanh vùng xương chậu của mình, và nó chỉ cảm thấy sai. Bác sĩ của tôi nói rằng đó là sự kết hợp của việc em bé ngồi quá thấp và chỉ là những gì một số phụ nữ mang thai gặp phải khi tử cung của họ mở rộng. Mỗi người phụ nữ đều mang trong mình một cách khác nhau, vì vậy tôi yên tâm rằng mặc dù áp lực sẽ không làm tổn thương đến em bé của tôi, nhưng điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể của mình.

Kết quả là, việc chạy của tôi đã giảm đáng kể và chắc chắn còn chậm hơn trong hai tháng qua. Nếu tôi có thể thốt ra từ ba đến năm dặm một cách dễ dàng mỗi ngày với áp lực vùng chậu không ngừng này, đó là một chiến thắng! Tôi luôn nhớ rằng việc vượt qua những thứ đó không quan trọng vào lúc này.

Huấn luyện sức mạnh cũng là chìa khóa. Các buổi tập hàng tuần thông thường của tôi với huấn luyện viên sức mạnh của tôi diễn ra liên tục kể từ khi bắt đầu mang thai, và huấn luyện viên của tôi sẽ thích nghi với tôi khi tôi thay đổi. Ví dụ, với chứng đau xương chậu của tôi, cô ấy đã kết hợp rất nhiều bài tập tăng cường sức mạnh cho xương chậu vào hỗn hợp, giúp ích cho việc chạy bộ.

Đối với các vận động viên, việc ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng đã ăn sâu vào trong chúng ta như một cách sống. Tôi không tiếp cận điều đó theo cách khác đối với thai kỳ. Bây giờ tôi đã hơn 6 tháng rưỡi, tôi thấy rằng ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ giúp giữ cho mức năng lượng của tôi tăng lên trong khi hạn chế cảm giác buồn nôn. (Liên quan: Ý tưởng "Ăn cho Hai người" Khi Mang thai Thực ra là Một Quan niệm Sai lầm)

Tôi đã tăng cường thêm nước cam và cocktail nước có ga để có thêm axit folic mà OJ cung cấp, và tôi bổ sung một ít thịt nạc đỏ ít nhất một lần một tuần để có được lượng sắt cần thiết. Các loại trái cây phong phú, sữa chua Hy Lạp, bơ hạnh nhân trên bánh mì nướng, bánh mì nướng kiểu Bungalow Munch, súp pha sẵn Züpa Noma và salad với gà nướng và bơ cũng đóng vai trò quan trọng. Ngoài ra, giống như khi tôi luyện tập và đua xe nhiều, tôi vẫn đảm bảo giữ thăng bằng và thỉnh thoảng ăn một ít sô cô la, bánh pizza hoặc bánh quy. Sự đa dạng là vua.

Trong thể thao, tôi luôn nói về việc có một đến được so với cần phải tư duy. Chúng tôi sẽ đào tạo. Chúng ta sẽ chạy đua ba môn phối hợp. Không ai bắt chúng tôi làm điều đó. Chúng tôi làm điều đó bởi vì chúng tôi MUỐN. Chúng tôi làm điều đó vì nó làm cho chúng tôi phát triển và chúng tôi thực sự thích nó.

Trong thai kỳ, mối liên hệ khá giống nhau. Chúng tôi mơ ước có một cuộc sống con người vào cuối thai kỳ của mình - nhưng chúng tôi đã trải qua rất nhiều điều tuyệt vời trên đường đi. Tôi sẽ thừa nhận - rất cởi mở và thẳng thắn - rằng mang thai là một trong những trải nghiệm khó khăn nhất trong cuộc đời tôi cho đến nay. Đây chính là lý do tại sao, không nghi ngờ gì nữa, tôi luôn quay lại và nhắc nhở bản thân về điều đó đến được so với phải Thái độ. Và tôi nhắc nhở bản thân rằng những điều quan trọng nhất và giàu có nhất trong cuộc sống cần có chút đau đớn và kiên cường để cuối cùng đi đến kết quả kỳ diệu.

Ở với chồng tôi, Aaron, từ khi chúng tôi 14 tuổi, tôi đã mơ về cơ hội cùng nhau tạo ra một kiếp người. Tôi rất mong được nhìn thấy Aaron và BBK (bé trai Kessler!) Cổ vũ các chặng đua vào năm 2018 và xa hơn nữa, đó sẽ là động lực tuyệt vời nhất mà tôi có thể tưởng tượng.

Đánh giá cho