Các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm nhẹ, vừa và nặng

NộI Dung

• Trầm cảm được phân loại như thế nào
• Trầm cảm nhẹ như thế nào?
• Trầm cảm vừa phải cảm thấy như thế nào?
• Trầm cảm nặng (chính) cảm thấy như thế nào?
• Những gì bạn có thể làm bây giờ

Trầm cảm được phân loại như thế nào

Đôi khi nó cảm thấy chán nản, nhưng trầm cảm là một tình trạng riêng biệt cần được điều trị cẩn thận. Bên cạnh việc gây ra cảm giác buồn bã nói chung, trầm cảm được biết đến là nguyên nhân gây ra cảm giác tuyệt vọng mà don don dường như biến mất.

Thuật ngữ trầm cảm đã trở nên phổ biến trong xã hội chính thống. Nhưng trầm cảm là một chủ đề nhiều sắc thái hơn so với việc sử dụng phổ biến có thể gợi ý. Đối với một, không phải tất cả các trường hợp trầm cảm đều giống nhau. Có nhiều cách phân loại trầm cảm khác nhau và mỗi loại có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo những cách khác nhau.

Trầm cảm có thể được phân loại là:

• nhẹ
• vừa phải
• nghiêm trọng, còn được gọi là lớn Major

Việc phân loại chính xác dựa trên nhiều yếu tố. Chúng bao gồm các loại triệu chứng bạn gặp phải, mức độ nghiêm trọng của chúng và mức độ thường xuyên xảy ra. Một số loại trầm cảm cũng có thể gây ra sự tăng đột biến tạm thời về mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Hãy đọc để tìm hiểu thêm về các phân loại khác nhau của trầm cảm và cách chúng có thể được điều trị.

Trầm cảm nhẹ như thế nào?

Trầm cảm nhẹ liên quan đến nhiều hơn là chỉ cảm thấy màu xanh tạm thời. Các triệu chứng của bạn có thể tiếp tục trong nhiều ngày và đủ đáng chú ý để can thiệp vào các hoạt động thông thường của bạn.

Trầm cảm nhẹ có thể gây ra:

• cáu kỉnh hoặc tức giận
• vô vọng
• cảm giác tội lỗi và tuyệt vọng
• tự ghê tởm
• mất hứng thú với các hoạt động bạn từng thích
• khó tập trung trong công việc
• thiếu động lực
• đột nhiên không quan tâm đến xã hội
• đau nhức dường như không có nguyên nhân trực tiếp
• buồn ngủ ban ngày và mệt mỏi
• mất ngủ
• thay đổi khẩu vị
• thay đổi cân nặng
• hành vi liều lĩnh, chẳng hạn như lạm dụng rượu và ma túy, hoặc đánh bạc

Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài trong hầu hết các ngày, trung bình bốn ngày một tuần trong hai năm, rất có thể bạn sẽ được chẩn đoán mắc chứng rối loạn trầm cảm kéo dài. Tình trạng này cũng được gọi là dysthymia.

Mặc dù trầm cảm nhẹ là đáng chú ý, nhưng nó khó chẩn đoán nhất. Nó dễ dàng loại bỏ các triệu chứng và tránh thảo luận với bác sĩ của bạn.

Mặc dù có những thách thức trong chẩn đoán, trầm cảm nhẹ là dễ điều trị nhất. Một số thay đổi lối sống có thể đi một chặng đường dài trong việc tăng mức serotonin trong não, có thể giúp chống lại các triệu chứng trầm cảm.

Thay đổi lối sống hữu ích bao gồm:

• tập thể dục hàng ngày
• tuân thủ lịch trình ngủ
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả
• tập yoga hoặc thiền
• thực hiện các hoạt động làm giảm căng thẳng, chẳng hạn như viết nhật ký, đọc hoặc nghe nhạc

Các phương pháp điều trị trầm cảm nhẹ khác bao gồm các biện pháp thay thế, chẳng hạn như St. John, Wort và bổ sung melatonin. Tuy nhiên, chất bổ sung có thể can thiệp với một số loại thuốc. Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung cho trầm cảm.

Một nhóm thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) có thể được sử dụng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, những điều này có xu hướng hiệu quả hơn ở những người bị trầm cảm nặng hơn. Trầm cảm tái phát có xu hướng đáp ứng tốt hơn với thay đổi lối sống và các hình thức trị liệu nói chuyện, chẳng hạn như tâm lý trị liệu, hơn là dùng thuốc.

Mặc dù điều trị y tế có thể không cần thiết, nhưng bệnh trầm cảm nhẹ đã giành chiến thắng. Trên thực tế, khi bị bỏ lại một mình, trầm cảm nhẹ có thể tiến triển thành các dạng nặng hơn.

Trầm cảm vừa phải cảm thấy như thế nào?

Về mức độ nghiêm trọng của triệu chứng, trầm cảm vừa phải là cấp độ tiếp theo tăng từ các trường hợp nhẹ. Trầm cảm vừa và nhẹ chia sẻ các triệu chứng tương tự. Ngoài ra, trầm cảm vừa phải có thể gây ra:

• vấn đề với lòng tự trọng
• giảm năng suất
• cảm giác vô dụng
• tăng độ nhạy
• quá đáng lo lắng

Sự khác biệt lớn nhất là các triệu chứng trầm cảm vừa phải đủ nghiêm trọng để gây ra vấn đề ở nhà và nơi làm việc. Bạn cũng có thể tìm thấy những khó khăn đáng kể trong cuộc sống xã hội của bạn.

Trầm cảm vừa phải dễ chẩn đoán hơn các trường hợp nhẹ vì các triệu chứng ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, chìa khóa để chẩn đoán là đảm bảo bạn nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng mà bạn gặp phải.

SSRI, chẳng hạn như sertraline (Zoloft) hoặc paroxetine (Paxil), có thể được chỉ định. Những loại thuốc này có thể mất đến sáu tuần để có hiệu lực đầy đủ. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) cũng được sử dụng trong một số trường hợp trầm cảm vừa.

Trầm cảm nặng (chính) cảm thấy như thế nào?

Trầm cảm nặng (chính) được phân loại là có các triệu chứng trầm cảm nhẹ đến trung bình, nhưng các triệu chứng nghiêm trọng và đáng chú ý, ngay cả với những người thân yêu của bạn.

Các đợt trầm cảm lớn kéo dài trung bình sáu tháng hoặc lâu hơn. Đôi khi trầm cảm nặng có thể biến mất sau một thời gian, nhưng nó cũng có thể tái phát đối với một số người.

Chẩn đoán đặc biệt quan trọng trong trầm cảm nặng, và thậm chí nó có thể nhạy cảm với thời gian.

Các dạng trầm cảm chính cũng có thể gây ra:

• ảo tưởng
• cảm giác sững sờ
• ảo giác
• ý nghĩ hoặc hành vi tự tử

Trầm cảm nặng cần điều trị y tế càng sớm càng tốt. Bác sĩ của bạn có thể sẽ đề nghị một SSRI và một số hình thức trị liệu nói chuyện.

Nếu bạn đang trải qua những suy nghĩ hoặc hành vi tự tử, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Gọi cho các dịch vụ khẩn cấp tại địa phương của bạn hoặc Đường dây cứu hộ tự tử quốc gia theo số 800-273-8255 ngay lập tức.

Những gì bạn có thể làm bây giờ

Để điều trị trầm cảm hiệu quả, điều quan trọng là bạn phải liên hệ với bác sĩ để được chẩn đoán. Họ sẽ làm việc với bạn để xác định các biện pháp điều trị đúng. Điều trị có thể bao gồm SSRI, phương thuốc thảo dược, CBT hoặc điều chỉnh lối sống.

Nó rất quan trọng để liên hệ với bác sĩ của bạn trong trường hợp trầm cảm nhẹ đến trung bình, vì các triệu chứng có thể không đáng chú ý với người khác. Mặc dù có thể mất thời gian để điều trị để tạo sự khác biệt rõ rệt, tiếp cận với bác sĩ là bước đầu tiên để cảm thấy tốt hơn.

Nếu bạn đang đối phó với những suy nghĩ tự tử hoặc hành động tự làm hại mình, hãy gọi cho dịch vụ khẩn cấp tại địa phương hoặc đường dây nóng khủng hoảng ngay lập tức. Bạn có thể thử Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia tại 800-273-8255.