Cách Giúp Người Nghiện Rượu

NộI Dung

• Cách tiếp cận người bị rối loạn sử dụng rượu
• Bước 1. Tìm hiểu về rối loạn sử dụng rượu
• Bước 2. Thực hành những gì bạn sẽ nói
• Bước 3: Chọn thời gian và địa điểm phù hợp
• Bước 4: Tiếp cận và lắng nghe với lòng trung thực và lòng trắc ẩn
• Bước 5: Cung cấp hỗ trợ của bạn
• Bước 6: Can thiệp
• Cách hỗ trợ người thân của bạn trong suốt hành trình của họ
• Không
  
• Nhận trợ giúp cho chính bạn
• Đừng trở nên phụ thuộc vào mã
• Lấy đi
• Mẹo hỗ trợ
  

Khi nào thì được coi là nghiện rượu?

Việc quan sát một thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp bị rối loạn sử dụng rượu có thể khó khăn. Bạn có thể tự hỏi mình có thể làm gì để thay đổi tình hình và liệu người đó có muốn bạn giúp đỡ hay không.

Nghiện rượu là một thuật ngữ dùng để mô tả một người mắc chứng rối loạn sử dụng rượu. Một người nghiện rượu có cả thể chất và tâm lý phụ thuộc vào rượu. Họ có thể gặp vấn đề trong việc kiểm soát thói quen uống rượu của mình hoặc chọn tiếp tục uống rượu mặc dù nó gây ra vấn đề. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ nghề nghiệp và xã hội hoặc thậm chí là sức khỏe của chính họ.

Rối loạn sử dụng rượu có thể từ nhẹ đến nặng. Các mô hình nhẹ có thể phát triển thành các biến chứng nghiêm trọng hơn. Điều trị và can thiệp sớm có thể giúp những người bị rối loạn sử dụng rượu. Mặc dù người đó có sẵn sàng bắt đầu cuộc hành trình tỉnh táo của họ hay không, nhưng bạn cũng có thể giúp đỡ. Đọc tiếp một số bước bạn có thể thực hiện để giúp bạn bè, thành viên gia đình hoặc người thân yêu của mình.

Cách tiếp cận người bị rối loạn sử dụng rượu

Bước 1. Tìm hiểu về rối loạn sử dụng rượu

Trước khi bạn làm bất cứ điều gì, điều quan trọng là phải biết liệu bạn bè hoặc người thân của bạn có nghiện rượu hay không. Rối loạn sử dụng rượu, hoặc nghiện rượu, không chỉ là uống quá nhiều vào đôi khi. Đôi khi rượu như một cơ chế đối phó hoặc thói quen xã hội có thể giống như nghiện rượu, nhưng nó không giống nhau. Những người bị rối loạn sử dụng rượu không uống có chừng mực, ngay cả khi họ nói rằng họ chỉ uống một ly. Để tìm hiểu thêm, hãy đọc về chứng nghiện rượu và các triệu chứng của nó.

Ngoài ra còn có các trang web của chính phủ và chương trình để có thêm các nguồn và thông tin về việc giúp đỡ người nghiện rượu. Khám phá chúng để tìm hiểu thêm về chứng nghiện và trải nghiệm:

• Al-Anon
• Người nghiện rượu Ẩn danh
• SAMHSA
• Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu

Bước 2. Thực hành những gì bạn sẽ nói

Hãy cho người bạn quan tâm biết rằng bạn luôn sẵn sàng và bạn quan tâm. Cố gắng hình thành các tuyên bố tích cực và hỗ trợ. Tránh tiêu cực, tổn thương hoặc tự phụ.

Sử dụng câu nói “Tôi” làm giảm sự buộc tội và cho phép bạn là người tham gia tích cực vào cuộc thảo luận. Có thể hữu ích nếu đưa ra một mối quan tâm cụ thể. Bạn có thể đề cập đến thời điểm rượu gây ra tác dụng không mong muốn, chẳng hạn như hành vi bạo lực hoặc các vấn đề kinh tế. Thay vì nói: “Bạn là một người nghiện rượu - bạn cần được giúp đỡ ngay bây giờ,” bạn có thể nói, “Tôi yêu bạn và bạn rất quan trọng đối với tôi. Tôi lo lắng về việc bạn đang uống bao nhiêu và nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn ”.

Chuẩn bị tinh thần cho mọi phản ứng. Bất kể phản ứng ra sao, bạn nên bình tĩnh và đảm bảo với người ấy rằng họ có sự tôn trọng và ủng hộ của bạn.

Bước 3: Chọn thời gian và địa điểm phù hợp

Hãy chọn thời điểm thích hợp để có cuộc trò chuyện quan trọng này. Có cuộc trò chuyện ở một nơi mà bạn biết rằng bạn sẽ có sự yên tĩnh và riêng tư. Bạn cũng sẽ muốn tránh bất kỳ sự gián đoạn nào để cả hai đều có toàn bộ sự chú ý của nhau. Đảm bảo rằng người ấy của bạn không khó chịu hoặc bận tâm đến các vấn đề khác. Quan trọng nhất là người đó phải thật tỉnh táo.

Bước 4: Tiếp cận và lắng nghe với lòng trung thực và lòng trắc ẩn

Nếu người đó có vấn đề với rượu, điều tốt nhất bạn có thể làm là cởi mở và trung thực với họ về điều đó. Hy vọng người đó sẽ tự tốt hơn sẽ không làm thay đổi tình hình.

Nói với người thân của bạn rằng bạn lo lắng rằng họ đang uống quá nhiều và cho họ biết rằng bạn muốn được hỗ trợ. Hãy chuẩn bị để đối mặt với phản ứng tiêu cực. Cố gắng chống lại các đề xuất của bạn. Người đó có thể từ chối và thậm chí họ có thể phản ứng giận dữ trước những nỗ lực của bạn. Đừng lấy nó làm của riêng chứ. Cho họ thời gian và không gian để đưa ra quyết định trung thực và lắng nghe những gì họ nói.

Bước 5: Cung cấp hỗ trợ của bạn

Nhận ra rằng bạn không thể ép ai đó không muốn điều trị. Tất cả những gì bạn có thể làm là đề nghị sự giúp đỡ của bạn. Họ sẽ quyết định xem họ có lấy nó hay không. Không phán xét, đồng cảm và chân thành. Hãy tưởng tượng bạn trong tình huống tương tự và phản ứng của bạn có thể như thế nào.

Bạn bè hoặc người thân của bạn cũng có thể tự nguyện cắt giảm. Tuy nhiên, hành động quan trọng hơn lời nói. Thúc giục người đó tham gia vào một chương trình điều trị chính thức. Yêu cầu các cam kết cụ thể và sau đó thực hiện theo các cam kết đó.

Bạn cũng có thể muốn xem các thành viên khác trong gia đình và bạn bè có muốn tham gia hay không. Điều này có thể phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như mức độ nghiêm trọng của tình hình hoặc mức độ riêng tư của người đó.

Bước 6: Can thiệp

Tiếp cận ai đó để thảo luận về mối quan tâm của bạn khác với một sự can thiệp. Một sự can thiệp được tham gia nhiều hơn. Nó bao gồm việc lập kế hoạch, đưa ra hậu quả, chia sẻ và trình bày một lựa chọn điều trị.

Một sự can thiệp có thể là một quá trình hành động nếu người đó rất không muốn được giúp đỡ. Trong quá trình này, bạn bè, thành viên gia đình và đồng nghiệp gặp nhau để đối đầu với người đó và thúc giục họ điều trị. Các biện pháp can thiệp thường được thực hiện với sự trợ giúp của một cố vấn chuyên nghiệp. Một nhà trị liệu chuyên nghiệp có thể:

• đưa ra lời khuyên về cách đưa người đó vào điều trị
• giải thích những lựa chọn điều trị có
• tìm các chương trình trong khu vực của bạn

Một số cơ quan và tổ chức cung cấp các phương pháp điều trị miễn phí.

Cách hỗ trợ người thân của bạn trong suốt hành trình của họ

Điều trị rối loạn sử dụng rượu là một quá trình liên tục. Đừng coi phần việc của bạn đã hoàn thành sau khi bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn đang điều trị. Nếu họ cởi mở với nó, hãy tham dự các cuộc họp với họ. Đề nghị giúp đỡ công việc, chăm sóc trẻ em và các công việc gia đình nếu họ gặp khó khăn trong các buổi điều trị.

Theo dõi tiến trình của bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn trong và sau khi điều trị cũng rất quan trọng. Ví dụ, rượu có ở khắp mọi nơi. Ngay cả sau khi hồi phục, người ấy của bạn sẽ gặp phải những tình huống mà họ không thể đoán trước được. Những cách bạn có thể giúp bao gồm tránh uống rượu khi hai bạn ở cùng nhau hoặc chọn không uống rượu trong các tình huống xã hội. Hỏi về các chiến lược mới mà họ đã học được trong quá trình điều trị hoặc các cuộc họp. Tiếp tục đầu tư vào sự phục hồi lâu dài của họ.

Không

• Không uống rượu xung quanh bạn bè hoặc người thân của bạn, ngay cả trong các tình huống xã hội.
• Đừng nhận mọi trách nhiệm của họ.
• Không cung cấp hỗ trợ tài chính trừ khi tiền được chuyển trực tiếp cho việc điều trị.
• Đừng bảo họ phải làm gì hoặc điều gì tốt nhất cho họ.

Điều trị chứng nghiện rượu không hề dễ dàng và không phải lúc nào cũng hiệu quả ngay lần đầu tiên. Thường thì một người đã cân nhắc việc kiêng khem trong một thời gian, nhưng không thể tự mình tỉnh táo được. Sự kiên nhẫn là cần thiết. Đừng tự trách mình nếu lần can thiệp đầu tiên không thành công. Điều trị thành công nhất xảy ra khi một người muốn thay đổi.

Nhận trợ giúp cho chính bạn

Hãy nhớ chăm sóc bản thân bạn. Tác động về mặt tinh thần của việc giúp một người thân yêu của bạn tỉnh táo có thể gây ảnh hưởng nặng nề. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu hoặc một cố vấn nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc trầm cảm. Bạn cũng có thể tham gia vào một chương trình được thiết kế cho bạn bè và thành viên gia đình của những người nghiện rượu, chẳng hạn như Al-Anon.

Đừng trở nên phụ thuộc vào mã

Khi chứng nghiện rượu ảnh hưởng đến vợ / chồng hoặc bạn tình, bạn có thể trở nên quá quấn quýt với hạnh phúc của họ. Đây được gọi là sự phụ thuộc mã. Bạn có thể đạt đến điểm mà bạn cảm thấy buộc phải giúp người ấy của mình khỏe lại. Tuy nhiên, các thành viên trong gia đình và bạn bè thường có mối quan hệ tình cảm sâu sắc khiến họ không có quan điểm khách quan cần thiết để điều trị.

Nếu bạn không kiểm soát sự phụ thuộc vào mã, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn như hành vi ám ảnh, đổ lỗi và các vấn đề sức khỏe tâm thần.

May mắn thay, bạn vẫn có thể hỗ trợ mà không cần trở thành cố vấn hoặc huấn luyện viên.

Lấy đi

Mẹo hỗ trợ

• Hãy cảm thông khi tiếp cận người thân của bạn.
• Hãy trung thực về mối quan tâm của bạn và đề nghị hỗ trợ của bạn.
• Hãy cho người đó biết bạn đang ở đó nếu họ cần ai đó trò chuyện.
• Đề nghị đưa họ đến các cuộc họp.
• Chăm sóc tốt cho bản thân.

Tìm cách phù hợp để tiếp cận người mà bạn cho rằng có thể bị rối loạn sử dụng rượu có thể rất khó khăn. Trước khi nói chuyện với họ, hãy thử đặt mình vào vị trí của họ. Điều quan trọng nhất là cho họ biết rằng bạn quan tâm và bạn sẽ có mặt khi họ cần sự hỗ trợ của bạn.