Bạn có thể ăn Nightshades nếu bạn bị viêm khớp?

NộI Dung

• Tổng quat
• Hiểu về màn đêm
• Lợi ích tiềm năng của cơn ác mộng
• Tác dụng phụ của việc ăn đêm
• Hiểu về viêm khớp
• Nguyên nhân gây viêm khớp
• Yếu tố nguy cơ của viêm khớp
• Chẩn đoán viêm khớp
• Điều trị và phòng ngừa
• Lấy đi

Tổng quat

Khi bạn được chẩn đoán bị viêm khớp, bạn nên nhanh chóng truy cập internet để tìm hiểu càng nhiều thông tin càng tốt. Với rất nhiều thông tin mâu thuẫn có sẵn, thật khó để biết cách hành động tốt nhất của bạn. Ví dụ, người ta thường thấy lời khuyên chống lại việc ăn gia đình thực vật được gọi là nighthades. Nhưng có sự thật nào cho tuyên bố rằng họ nên tránh? Các chuyên gia vẫn không chắc chắn.

Vai trò của chế độ ăn uống trong việc gây viêm khớp hoặc làm cho viêm khớp tốt hơn vẫn chưa rõ ràng. Chắc chắn, vai trò của rau củ đêm gây tranh cãi, bác sĩ Nathan Wei, một nhà thấp khớp ở Maryland nói.

Jonathan Steele, một y tá đã đăng ký, đồng ý: Không có nghiên cứu cấp cao hoặc nghiên cứu cấp thấp nào [vào ban đêm và mối liên hệ của họ với viêm khớp]. Các báo cáo là giai thoại.

Một số khách hàng đã nhận được sự giúp đỡ khi loại bỏ những thứ này khỏi chế độ ăn uống và lối sống của họ. Tương tự như vậy, một số khách hàng đã không trải nghiệm bất kỳ sự cứu trợ nào khi những điều này đã được loại bỏ, bác sĩ nói về bác sĩ tự nhiên Philadelphia Julia Scalise.

Cả ba chuyên gia đều đồng ý rằng có khả năng là một thành phần liên quan đến chế độ ăn uống để kiểm soát cơn đau liên quan đến viêm khớp trong một số trường hợp. Tuy nhiên, tránh những cơn ác mộng không phải là một quy tắc khó và nhanh đối với mọi người.

Hiểu về màn đêm

Nightshades là một họ thực vật có liên quan đến di truyền với khoai tây. Chúng bao gồm:

• khoai tây trắng, nhưng không phải khoai lang
• cà chua
• đậu bắp
• cà tím
• ớt
• quả Goji

Đáng ngạc nhiên là đủ, petunias và thuốc lá cũng là thành viên của gia đình nighthade.

Bạn có thể tìm thấy những cơn ác mộng ở những nơi lén lút, chẳng hạn như kem capsaicin, hỗn hợp gia vị hoặc chất làm đặc tinh bột khoai tây. Họ thậm chí còn ẩn nấp trong một số loại rượu, chẳng hạn như rượu vodka.

Nightshades có chứa một loại chất kiềm gọi là solanine. Một số người tin rằng sự hiện diện của nó có thể gây viêm khớp, mặc dù nghiên cứu không phải là dứt khoát.

Dị ứng Nightshade không phải là hiếm, nhưng chúng cũng không phổ biến. Nếu bạn nghi ngờ mình bị dị ứng hoặc không dung nạp với những cơn ác mộng, hãy nói chuyện với bác sĩ dị ứng. Không có xét nghiệm đáng tin cậy cho dị ứng này, vì vậy họ có thể yêu cầu bạn thử chế độ ăn kiêng.

Lợi ích tiềm năng của cơn ác mộng

Có những lợi ích khi ăn đêm nếu bạn bị viêm khớp? Theo một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, vâng. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa, nước và vitamin trong khoai tây sắc tố (như màu tím hoặc màu vàng) thực sự có tác dụng chống viêm. Tác dụng này có thể giúp giảm đau khớp.

Hầu hết các loại trái cây và rau quả rơi dưới chiếc ô đêm có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn ăn chúng điều độ. Vì vậy, hãy thoải mái để giữ cà chua và ớt trong thực đơn. Đừng tránh khoai tây xanh, chứa hàm lượng solanine cao nhất. Họ có khả năng gây ra các triệu chứng.

Wei có những thực phẩm mà chúng tôi nghĩ rằng có thể làm nặng thêm chứng viêm khớp. Một ví dụ có thể là thịt đỏ, có chứa axit béo gây viêm. Wei khuyên bạn nên dùng các thực phẩm có đặc tính chống viêm đã được chứng minh, như:

• cá
• hạt lanh
• trái cây và rau có màu sắc rực rỡ (bao gồm cả màn đêm)

Tuy nhiên, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng và tập thể dục thường xuyên là những mẹo sống hàng đầu của anh ấy để giữ các triệu chứng viêm khớp.

Tác dụng phụ của việc ăn đêm

Trừ khi bạn không khoan dung với những cơn ác mộng, bạn thường thắng won có bất kỳ tác dụng phụ nào từ việc ăn chúng.

Nếu bạn nhạy cảm với những cơn ác mộng, các phản ứng thường dẫn đến viêm, ảnh hưởng lớn đến những người bị viêm khớp nhất định. Nó có thể mất đến một hoặc hai ngày để xảy ra. Các triệu chứng dạ dày và tiêu hóa cũng có thể xảy ra.

Làm việc với bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để lên kế hoạch cho chế độ ăn mới nếu hóa ra bạn không dung nạp với cà chua, cà tím và các cơn ác mộng khác.

Hiểu về viêm khớp

Có hàng tá các loại viêm khớp, và chúng đi kèm với các triệu chứng, nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ riêng. Tuy nhiên, tất cả đều gây đau khớp và mệt mỏi. Viêm khớp ảnh hưởng đến hơn 50 triệu người trưởng thành tại Hoa Kỳ, theo Tổ chức viêm khớp. Hơn 43 phần trăm người Mỹ trưởng thành bị viêm khớp báo cáo rằng các hoạt động hàng ngày của họ bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Vì vậy, đó là một điều kiện nhiều người chia sẻ.

Viêm khớp cấp tính có một vài hương vị: Viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp là phổ biến nhất, với bệnh vẩy nến xuất hiện ở vị trí thứ ba, theo bác sĩ Jason Nardi, bác sĩ thần kinh cột sống Bắc Carolina. Nardi lưu ý rằng viêm xương khớp thường được gây ra bởi sự hao mòn trên các khớp theo thời gian, nhưng viêm khớp dạng thấp và viêm khớp vẩy nến có nhiều khả năng bị nặng hơn do viêm.

Hầu hết các dạng viêm khớp sẽ gây ra đau mãn tính ở khớp, nhưng mức độ nghiêm trọng của cơn đau đó sẽ khác nhau từ người này sang người khác. Nhiều người bị viêm khớp cũng báo cáo mệt mỏi mãn tính. Nếu bạn được chẩn đoán bị viêm khớp hoặc có mối quan tâm về sức khỏe liên quan đến viêm khớp, hãy liên hệ với bác sĩ về các lựa chọn điều trị có sẵn.

Nguyên nhân gây viêm khớp

Wei Nhiều loại viêm khớp có cơ sở di truyền, Wei nói. Ví dụ về các bệnh viêm khớp bao gồm viêm khớp dạng thấp và viêm cột sống dính khớp có khuynh hướng di truyền. Các loại khác, chẳng hạn như bệnh gút, là kết quả của sự tích tụ axit trong khớp. Có nhiều lý do khiến mọi người bị viêm khớp, vì vậy không ai nên coi mình là người hoàn toàn miễn dịch.

Yếu tố nguy cơ của viêm khớp

Có hai loại yếu tố nguy cơ viêm khớp: loại bạn có thể kiểm soát và loại bạn không thể kiểm soát. Bạn không thể kiểm soát tuổi tác, giới tính hoặc gen của mình, nhưng bạn có thể kiểm soát cách biểu hiện gen của mình. Các yếu tố lối sống, chẳng hạn như môi trường, mức độ hoạt động và chế độ ăn uống của bạn, có thể ảnh hưởng đến gen nào được kích hoạt và gen nào giữ im lặng.

Bạn có thể kiểm soát các yếu tố khác, quá. CDC trích dẫn các chấn thương, chuyển động lặp đi lặp lại tại nơi làm việc và béo phì là các yếu tố nguy cơ khác của viêm khớp. Nếu bạn gặp phải cơn đau liên quan đến viêm khớp, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chiến lược để kiểm soát các yếu tố nguy cơ của bạn.

Chẩn đoán viêm khớp

Không có xét nghiệm duy nhất để chẩn đoán viêm khớp. Một số hình thức được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu, trong khi những hình thức khác có thể được chẩn đoán với sự tư vấn của bác sĩ. Nếu bạn có các triệu chứng và một số yếu tố nguy cơ được ghi nhận, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc chẩn đoán viêm khớp.

Điều trị và phòng ngừa

Hầu hết các bác sĩ ủng hộ một trong những phương pháp điều trị sau đây hoặc kết hợp cả bốn:

• thuốc viêm khớp
• phẫu thuật khớp
• biện pháp tự nhiên
• thay đổi lối sống

Một số người có thể tìm thấy rất nhiều cứu trợ với massage và chế độ ăn uống tốt hơn, trong khi những người khác có thể yêu cầu phẫu thuật rộng rãi. Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị tốt nhất của bạn và lập kế hoạch cùng nhau để kiểm soát bệnh viêm khớp của bạn.

Các loại viêm khớp khác nhau đòi hỏi cách tiếp cận khác nhau, và kinh nghiệm của mỗi người sẽ khác nhau. Không có cách nào chắc chắn để ngăn mình khỏi bệnh viêm khớp. Như mọi khi, thuốc tốt nhất là phòng ngừa, vì vậy hãy chăm sóc cơ thể của bạn và lắng nghe nó.

Lấy đi

Loại bỏ các cơn ác mộng khỏi chế độ ăn uống của bạn không phải là cách chữa trị viêm khớp, nhưng nó có thể giúp một số người. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm ra cách đúng để kiểm soát cơn đau và mệt mỏi do viêm khớp. Cân nhắc làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng. Họ có thể giúp bạn xác định nếu bạn nhạy cảm với gia đình ngủ đêm. Trong khi đó, hãy chăm sóc cơ thể bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.