Bài tập không cần tập luyện mà bạn có thể thực hiện hàng ngày

NộI Dung

• Đánh giá cho

Vào một số ngày, thật quá khó để đến phòng tập thể dục - bất kể bạn muốn thế nào đi nữa. Các cuộc họp và các hoạt động sau giờ làm việc chiếm nhiều thời gian quý báu, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể làm việc. Cân nhắc biến mọi bước bạn thực hiện thành bài tập thể dục hàng ngày. Nếu bạn sử dụng Fitbit để đếm từng trái-phải, toàn bộ điều thực sự có thể là một trò chơi thú vị.

Mười nghìn bước là con số được Viện Y tế Quốc gia khuyến nghị để duy trì cân nặng hợp lý và giảm nguy cơ đau tim. Nghe có vẻ nhiều, nhưng khối phố trung bình là khoảng 200 bước.Với một số kế hoạch và một chút lưu giữ hồ sơ - chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng ứng dụng đồng hành của Fitbit có sẵn thông qua Windows Store - bạn có thể đạt được mục tiêu của mình mà không cần thực sự đến phòng tập thể dục. [Đọc toàn bộ câu chuyện trên Refinery29!]

Đánh giá cho