5 thực phẩm tốt nhất để chữa cảm cúm nhanh hơn

NộI Dung

• 1. Canh hoặc súp rau củ
• 2. Các loại trà thảo mộc
• 3. Trái cây và rau
• 4. Sữa chua hoặc sữa lên men
• 5. Gia vị tự nhiên

Lựa chọn tốt những gì để ăn trong khi bị cúm có thể cải thiện đáng kể sức khỏe, vì đây là một cách tuyệt vời để giảm một số triệu chứng như sốt, nghẹt mũi, đau cơ thể và cảm thấy mệt mỏi, ngoài ra còn giúp cơ thể phục hồi.

Trong thời gian bị cảm cúm điều quan trọng là phải tăng cường ăn nhiều calo và chất lỏng để giúp cơ thể chống lại vi rút, đồng thời tăng đào thải qua nước tiểu tạo điều kiện cho các chất độc có thể hình thành được thải ra ngoài.

Các loại thực phẩm được khuyến khích nhất khi bị cúm là:

1. Canh hoặc súp rau củ

Ăn súp sẽ giúp tiết dịch tiết và dễ dàng long đờm hơn. Ngoài ra, hơi nước từ rau nóng còn giúp thông mũi.

Súp gà là một ví dụ tuyệt vời về một món súp tốt cho bệnh cúm vì nó có vitamin A, C, E và protein, giúp cơ thể lấy lại sức và tăng sức đề kháng của hệ miễn dịch. Ngoài ra, súp có natri và kali giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hữu ích trong trường hợp sốt.

2. Các loại trà thảo mộc

Trà là một phương pháp chữa cảm cúm tại nhà tuyệt vời vì ngoài tác dụng dưỡng ẩm, trà còn là thức uống được uống nóng và xông hơi giúp thông mũi. Một ví dụ điển hình về trà là trà hoa cúc, cúc dại, bạc hà và nhân sâm, có thể uống hoặc hít để giúp thông mũi.

Trong trường hợp hít phải, một trong những loại trà được khuyên dùng nhất cho mục đích này là khuynh diệp và để thực hiện hít phải, chuẩn bị trà và ngả đầu qua cốc, hít thở hơi nước của nó.

Trà quế với mật ong cũng là một giải pháp tuyệt vời vì nó có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn giúp hỗ trợ điều trị cảm cúm. Chỉ cần đun sôi 1 cốc nước với 1 thanh quế và để yên trong 5 phút. Lọc và sau đó uống, 3 đến 4 lần một ngày. Mật ong với keo ong có thể được thêm vào trà để bôi trơn cổ họng và giảm viêm trong trường hợp ho.

3. Trái cây và rau

Trái cây và rau quả làm tăng lượng nước, chất xơ và vitamin C, A và Kẽm, giúp cơ thể có khả năng phản ứng với virus tốt hơn trong việc sản xuất kháng thể. Là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể đang bị suy nhược. Thích hợp nhất là các loại trái cây họ cam quýt như dâu tây, cam, dứa và chanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Bắp cải, cà rốt và cà chua là những nguồn cung cấp beta-carotene, có tác dụng chống nhiễm trùng và kích thích hệ thống miễn dịch.

Chán ăn là một triệu chứng phổ biến trong bệnh cúm khiến bệnh tiếp tục và đó là lý do tại sao việc tiêu thụ các thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và giàu nước, chẳng hạn như các loại đã đề cập ở trên sẽ giúp phục hồi sau bệnh cúm.

Xem video để biết cách chữa cảm cúm cấp tốc:

4. Sữa chua hoặc sữa lên men

Việc tiêu thụ sữa chua và sữa được lên men với men vi sinh trong thời gian bị cúm giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch vì chúng kích hoạt các tế bào bảo vệ của cơ thể, rút ​​ngắn thời gian bị cúm. Yakult và Activia là những ví dụ điển hình về sữa chua giàu lactobacilli và Bifidobacteria có thể được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị cảm cúm.

5. Gia vị tự nhiên

Tỏi, mù tạt và hạt tiêu là một số loại gia vị tự nhiên có thể hữu ích để làm thông mũi và làm tan đờm, ngoài ra còn giúp hạ sốt và đau nhức cơ thể. Hương thảo, rau oregano và húng quế cũng là những lựa chọn tuyệt vời để làm gia vị và chống lại các triệu chứng cảm cúm và cảm lạnh.

Hãy xem video dưới đây để biết chế độ ăn uống khi bị cúm sẽ như thế nào: