Alexi Pappas sẽ thay đổi cách thể hiện sức khỏe tinh thần trong thể thao

NộI Dung

• Chống lại bệnh trầm cảm khi cuộc sống có vẻ hoàn hảo
• Cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần trong thể thao chuyên nghiệp
• Phá vỡ ranh giới đối với chăm sóc sức khỏe tâm thần
• Ghi nhớ rằng sức khỏe tinh thần là một cam kết
• Đánh giá cho

Hãy xem sơ yếu lý lịch của Alexi Pappas, và bạn sẽ tự hỏi mình "cái gì không thể cô ấy làm gì? "

Bạn có thể biết đến vận động viên điền kinh người Mỹ gốc Hy Lạp từ màn trình diễn của cô ấy trong Thế vận hội Olympic mùa hè 2016 khi cô ấy lập kỷ lục quốc gia cho Hy Lạp trong cuộc đua 10.000 mét. Tuy nhiên, nếu thành tích thể thao của cô ấy không đủ ấn tượng, cô gái 31 tuổi này cũng là một nhà văn và nữ diễn viên xuất sắc. Năm 2016, Pappas đồng sáng tác, đồng đạo diễn và đóng vai chính trong phim truyện Tracktown. Sau đó cô tiếp tục đồng sáng tạo và đóng vai chính trong bộ phim Giấc mơ Olympic, công chiếu tại SXSW vào năm 2019, cùng với Nick Kroll. Vào tháng 1 năm 2021, cô phát hành cuốn hồi ký đầu tay của mình, Bravey: Đuổi theo ước mơ, Nỗi đau kết bạn và những ý tưởng lớn lao khác, với lời tựa của diễn viên hài Maya Rudolph.

Mặc dù cuộc sống của Pappas nghe có vẻ bình dị, nhưng cô ấy là người đầu tiên nói với bạn rằng nó không hề dễ dàng. Ở tuổi 26, cô ấy đã đứng đầu trong trò chơi chạy của mình, nhưng, như bạn biết trong cuốn hồi ký của cô ấy, sức khỏe tâm thần của cô ấy đang ở mức thấp nhất mọi thời đại.

Trong một lựa chọn năm 2020 cho CácThời báo New York, Cô ấy chia sẻ rằng lần đầu tiên cô ấy nhận thấy rằng cô ấy khó ngủ và cảm thấy lo lắng về những gì tiếp theo cho sự nghiệp của mình. Vào thời điểm đó, cô ấy đang cố gắng chạy 120 dặm trong một tuần trong khi ngủ trung bình một giờ vào ban đêm. Việc gắng sức kết hợp với kiệt sức đã khiến cô bị rách cơ gân kheo và nứt xương ở lưng dưới. Pappas sớm bắt đầu có ý định tự tử và được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm lâm sàng, cô chia sẻ với tờ báo.

Chống lại bệnh trầm cảm khi cuộc sống có vẻ hoàn hảo

"Đối với tôi, điều đó đặc biệt ngạc nhiên vì đó là sau Thế vận hội [2016] - đỉnh cao nhất trong cuộc đời tôi," Pappas nói Hình dạng duy nhất. "Khoảnh khắc sau cảm giác như một vách đá - tôi không nhận thức được sự mệt mỏi tột độ về tinh thần và thượng thận liên quan đến việc theo đuổi một giấc mơ kỳ dị như vậy."

Việc suy giảm sức khỏe tinh thần của bạn sau một sự kiện lớn trong cuộc đời phổ biến hơn bạn nghĩ - và bạn không cần phải đi xuống sau chiến thắng huy chương vàng để trải nghiệm điều đó. Các chương trình khuyến mãi, đám cưới, hoặc chuyển đến một thành phố mới đôi khi có thể đi kèm với một số loại cảm xúc sau đó.

"Ngay cả khi bạn đang đối mặt với một sự kiện tích cực trong cuộc sống, bao gồm cả một sự kiện đã được lên kế hoạch và làm việc, bạn có thể gặp căng thẳng và căng thẳng khi làm việc hướng tới một điều gì đó to lớn", Allyson Timmons, một cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép và chủ sở hữu giải thích. của Liệu pháp Hình dung. "Sau khi hoàn thành mục tiêu, não và cơ thể của bạn sẽ phải chịu những tác động tiêu cực của sự căng thẳng và căng thẳng đó mặc dù được sinh ra từ một thành tích tích cực." Timmons cho biết thêm, những tác động này có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm.

Trong khi Pappas nói rằng chứng trầm cảm của cô đến như một cú sốc, nhưng cô không xa lạ với nỗi đau đi kèm với bệnh tâm thần. Không lâu trước sinh nhật lần thứ năm, cô mất mẹ để tự tử.

Pappas cho biết: "Nỗi sợ hãi lớn nhất của tôi là tôi có thể sẽ giống mẹ tôi". Nhưng các triệu chứng trầm cảm của chính cô ấy cũng là một cánh cửa dẫn đến những khó khăn mà mẹ cô ấy từng trải qua. Pappas nói: “Tôi hiểu cô ấy theo những cách mà tôi không bao giờ muốn. "Và tôi có sự đồng cảm với bà ấy mà tôi chưa từng có trước đây. [Mẹ tôi] không 'điên' - bà ấy chỉ cần sự giúp đỡ. Thật không may, bà ấy chưa bao giờ nhận được sự giúp đỡ mà mình cần." (Liên quan: Những Điều Mọi Người Cần Biết Về Tỷ Lệ Tự Tử Gia Tăng Ở Hoa Kỳ)

Cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần trong thể thao chuyên nghiệp

Nếu không biết câu chuyện của Pappas, bạn có thể nhanh chóng cho rằng cô ấy là bất khả chiến bại. Các vận động viên thường được xem như những siêu anh hùng. Họ chạy với tốc độ kỷ lục như Pappas, nhào lộn trên không như Simone Biles và tạo ra điều kỳ diệu trên sân quần vợt như Serena Williams. Nhìn họ thực hiện những kỳ công đáng kinh ngạc như vậy, thật dễ dàng để quên rằng họ chỉ đơn giản là con người.

Pappas nói: “Trong thế giới thể thao, mọi người có xu hướng coi những thách thức về sức khỏe tinh thần là sự yếu đuối, hoặc là dấu hiệu cho thấy một vận động viên không đủ sức khỏe hoặc 'kém hơn' hoặc đó là một sự lựa chọn." "Nhưng trên thực tế, chúng ta chỉ nên xem sức khỏe tinh thần giống như cách chúng ta xem sức khỏe thể chất. Đó là một yếu tố khác trong thành tích của một vận động viên, và nó có thể bị thương giống như bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể", cô nói.

Bức tranh về sức khỏe tinh thần của các vận động viên chuyên nghiệp đang bắt đầu trở nên rõ ràng hơn, buộc cả người hâm mộ và các cơ sở lâu năm phải lưu ý và tìm kiếm sự thay đổi.

Ví dụ, vào năm 2018, vận động viên bơi lội Olympic Michael Phelps bắt đầu mở lòng về cuộc chiến của chính mình với lo lắng, trầm cảm và ý nghĩ tự tử - mặc dù cũng đang ở đỉnh cao của sự nghiệp - mà anh ấy trình bày trong bộ phim tài liệu HBO năm 2020, Trọng lượng của vàng. Và chỉ trong tuần này, nhà vô địch quần vợt Naomi Osaka đã tuyên bố rút lui khỏi giải Pháp mở rộng với lý do tinh thần của cô ấy rất tốt. Điều này, sau khi bị phạt 15.000 đô la vì từ chối các cuộc phỏng vấn truyền thông, trước đó cô giải thích là để bảo vệ sức khỏe tâm thần của mình. Tay vợt ngôi sao 23 tuổi tiết lộ rằng cô đã bị "trầm cảm" kể từ US Open 2018, và "nhận được những làn sóng lo lắng lớn" khi nói với giới truyền thông. Trên Twitter, cô nói về hy vọng được làm việc với Hiệp hội quần vợt nữ về những cách để "làm cho mọi thứ tốt hơn cho người chơi, báo chí và người hâm mộ." (Pappas đã lên tiếng trên IG để giới thiệu một câu trích dẫn mà cô ấy đưa cho Tạp chí Phố Wall về chủ đề, nói rằng "Tôi tin rằng chúng ta đang trên đỉnh của thời kỳ phục hồi sức khỏe tâm thần và tôi biết ơn những phụ nữ như Naomi đã giúp dẫn đường.")

Trong khi Pappas nói rằng cô ấy cảm thấy văn hóa và các cuộc trò chuyện xung quanh sức khỏe tâm thần đang được cải thiện, vẫn còn rất nhiều việc cần phải làm trong thế giới thể thao chuyên nghiệp. "Các đội thể thao cần bao gồm các chuyên gia sức khỏe tâm thần trong danh sách hỗ trợ của họ và các huấn luyện viên cần coi việc duy trì sức khỏe tâm thần như một yếu tố then chốt để đạt được hiệu suất cao", cô nói.

Người chạy chuyên nghiệp hiện đã biến nó thành mục tiêu để vận động cho tầm quan trọng của việc ưu tiên sức khỏe tâm thần - bao gồm cả việc tiếp cận dễ dàng hơn với dịch vụ chăm sóc thích hợp. Cô ấy tiếp tục chia sẻ về trải nghiệm của bản thân trên mạng xã hội, thông qua các bài phát biểu trước đám đông và trong các cuộc phỏng vấn trên các phương tiện truyền thông khác nhau.

"Khi tôi đang viết sách của mình BraveyPappas nói: “Tôi biết tôi muốn kể toàn bộ câu chuyện của mình và sự hiển linh của tôi về việc coi bộ não như một bộ phận cơ thể là trung tâm của con người tôi ngày hôm nay,” Pappas nói.

Sự ủng hộ của Pappas là một bước hữu ích để thay đổi, nhưng cô ấy biết rằng việc xây dựng nhận thức chỉ là một phần của phương trình.

Phá vỡ ranh giới đối với chăm sóc sức khỏe tâm thần

Sự tràn ngập các hình vuông quyến rũ trên Instagram và các bài đăng trên TikTok về sức khỏe tâm thần có thể tạo ra ảo tưởng về một thế giới bị định mệnh, nhưng bất chấp sự gia tăng nhận thức trên mạng, sự kỳ thị và rào cản đối với việc tiếp cận vẫn tồn tại rộng rãi.

Người ta ước tính rằng 1/5 người trưởng thành sẽ mắc bệnh tâm thần trong một năm nhất định, tuy nhiên "rào cản tìm kiếm bác sĩ sức khỏe tâm thần có thể rất cao, đặc biệt là đối với những người đang bị trầm cảm, lo lắng hoặc sức khỏe tâm thần khác Pappas nói. "Khi tôi bị ốm và cuối cùng nhận ra rằng tôi cần được giúp đỡ, điều hướng trong thế giới bảo hiểm phức tạp, các chuyên ngành khác nhau và các biến số khác cảm thấy quá sức", cô giải thích. (Xem: Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần Miễn phí Cung cấp Hỗ trợ Giá cả phải chăng và Có thể tiếp cận)

Hơn nữa, nhiều người trên khắp Hoa Kỳ phải đối mặt với tình trạng thiếu các lựa chọn chăm sóc sức khỏe tâm thần có sẵn. Hơn 4.000 khu vực trên khắp nước Mỹ, với tổng dân số 110 triệu người, đang phải đối mặt với tình trạng thiếu chuyên gia sức khỏe tâm thần, theo Mental Health America. Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2018 của Hội đồng Quốc gia về Sức khỏe Tâm thần và Mạng lưới Cựu chiến binh Cohen cho thấy 74% người Mỹ không tin rằng các dịch vụ tâm thần có thể tiếp cận được.

Chi phí (có hoặc không có bảo hiểm) là một rào cản lớn khác đối với việc điều trị. Trong một cuộc khảo sát của Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI), tổ chức này phát hiện ra rằng 33% người được hỏi gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần nhận bảo hiểm cho họ.

Chính sự hiểu biết sâu sắc của bản thân về những trở ngại này đã khiến Pappas hợp tác với Monarch, một mạng lưới các nhà trị liệu trực tuyến quốc gia mới ra mắt. Thông qua nền tảng này, người dùng có thể tìm kiếm cơ sở dữ liệu kỹ thuật số của hơn 80.000 chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép theo chuyên khoa, vị trí và bảo hiểm nội mạng được chấp nhận. Bạn cũng có thể xem tình trạng sẵn sàng của bác sĩ trị liệu và đặt lịch hẹn IRL hoặc thông qua khám chữa bệnh từ xa trong trang Monarch.

Theo Howard Spector, Giám đốc điều hành của SimplePractice, một nền tảng hồ sơ sức khỏe điện tử dựa trên đám mây dành cho các bác sĩ tư nhân, Monarch được tạo ra với nhu cầu cung cấp cho bệnh nhân một công cụ dễ dàng để tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần. Spector nói rằng ông cảm thấy những người tìm kiếm liệu pháp "bị bỏ rơi trong thời tiết lạnh giá khi có thể liên tục tìm, đặt phòng, thăm khám và trả tiền chăm sóc theo cách họ có thể cho gần như mọi thứ khác" và Monarch ở đó để "loại bỏ rất nhiều trở ngại cản trở việc trị liệu khi bạn cần nhất. "

Trong tương lai, Monarch có kế hoạch triển khai mai mối chuyên gia trị liệu để giúp người dùng tìm được chuyên gia sức khỏe tâm thần phù hợp nhất với nhu cầu của họ. Pappas, người sử dụng Monarch, cho biết cô cảm thấy "thoải mái và được hỗ trợ" khi sử dụng nền tảng này. Bà nói: “Monarch giúp cho bất kỳ ai cũng có thể nhận được sự giúp đỡ, bất kể kinh nghiệm của họ hay sự hỗ trợ dồi dào từ bên ngoài.

Ghi nhớ rằng sức khỏe tinh thần là một cam kết

Nói rõ hơn, việc duy trì sức khỏe tinh thần của bạn không kết thúc sau một vài buổi điều trị với bác sĩ trị liệu hoặc khi các triệu chứng giảm dần. Đáng chú ý, ít nhất 50% những người hồi phục sau đợt trầm cảm đầu tiên của họ sẽ có một hoặc nhiều đợt bổ sung trong đời, theo một bài báo trong Lâm sàngTâm lýÔn tập. Trong khi Pappas đã có thể vượt qua giai đoạn trầm cảm tồi tệ nhất của mình sau Thế vận hội, thì giờ đây, cô ấy đối xử với não của mình như bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác dễ bị chấn thương trở lại. (Liên quan: Nói gì với người bị trầm cảm, Theo các chuyên gia sức khỏe tâm thần)

Pappas cho biết: “Trước đây tôi đã từng bị chèn ép dây thần kinh ở lưng, và giờ tôi biết cách nhận ra các triệu chứng sớm và thực hiện các bước thích hợp để hồi phục trước khi nó trở thành chấn thương,” Pappas nói. "Điều này cũng tương tự với chứng trầm cảm. Tôi có thể nhận thấy khi một số dấu hiệu nhất định, chẳng hạn như khó ngủ, bắt đầu xảy ra và tôi có thể nhấn tạm dừng và tự chẩn đoán xem mình cần điều chỉnh những gì để có thể duy trì sức khỏe", cô nói.

"Bạn có thể sẽ không ngần ngại đến gặp một nhà trị liệu vật lý nếu bạn bị vặn đầu gối khi chạy hoặc nếu bạn bị thương ở cổ trong một vụ tai nạn xe hơi, vậy tại sao lại cảm thấy kỳ lạ khi tìm đến một nhà trị liệu tâm thần vì não của bạn đang cảm thấy mệt mỏi?" Pappas hỏi. "Không phải lỗi của bạn mà bạn bị thương, và tất cả chúng ta đều xứng đáng được khỏe mạnh."

Đánh giá cho