Omega-3 có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến?

NộI Dung

• Omega-3 và bệnh vẩy nến
• Omega-3 là gì?
• Omega-3 chuỗi dài
• Omega-3 và bệnh vẩy nến
• Nguồn Omega-3
• Hoa quả và rau
• Thịt
• Bổ sung
• Lấy đi
• Q:
• A:

Omega-3 và bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một tình trạng tự miễn dịch gây viêm. Triệu chứng phổ biến nhất của bệnh vẩy nến là khô, bong vảy da ngứa. Có một số lựa chọn điều trị cho bệnh vẩy nến, nhưng không có cách chữa trị cho nó.

Bị bệnh vẩy nến là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim và viêm khớp vẩy nến. Điều quan trọng là phải chẩn đoán bệnh vẩy nến của bạn đúng cách trước khi bắt đầu bất kỳ điều trị truyền thống hoặc toàn diện.

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh vẩy nến, bạn có thể đã nghe nói rằng một số điều chỉnh chế độ ăn uống có thể làm giảm các triệu chứng. Omega-3 là một trong những chế độ ăn kiêng được chứng minh và phổ biến nhất mà các bác sĩ khuyên dùng cho bệnh vẩy nến.

Omega-3 là gì?

Axit béo omega-3 là chất béo ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể, từ đông máu đến viêm. Axit béo omega-3 là chất dinh dưỡng mà bạn chỉ có thể có được thông qua một số loại thực phẩm. Cơ thể con người không sản xuất các chất dinh dưỡng này một cách tự nhiên.

Có ba loại axit béo omega-3:

• axit alpha-linoleic (ALA): được tìm thấy trong dầu, rau và các loại hạt
• axit eicosapentaenoic (EPA): được tìm thấy chủ yếu trong cá
• docosahexaenoic acid (DHA): được tìm thấy trong cá và động vật có vỏ

ALA, EPA và DHA là chất béo không bão hòa đa. Chất béo không bão hòa có thể không góp phần vào sự tích tụ mảng bám trong thành động mạch của bạn. Chúng thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh vì chúng làm giảm mức chất béo trung tính và huyết áp ở một số người.

Omega-3 chuỗi dài

Hai omega-3 được biết đến với tên gọi là biển biển là EPA và DHA. Chúng chủ yếu được tìm thấy trong cá và động vật có vỏ. Chúng được gọi là chuỗi dài vì cấu trúc của thành phần hóa học của chúng. Các omega-3 biển được các nhà nghiên cứu đặc biệt quan tâm vì lợi ích của chúng đối với sự phát triển của não và đặc tính chống viêm của chúng.

Omega-3 và bệnh vẩy nến

Omega-3 giúp các triệu chứng bệnh vẩy nến bằng cách giảm viêm. Khi chúng xâm nhập vào máu, chúng bôi trơn các tế bào của cơ thể. Chất bôi trơn này có thể có tác dụng chữa bệnh trên các tế bào đặc biệt cần nó, chẳng hạn như tế bào não và tế bào tạo nên khớp của bạn. Chất bôi trơn này cũng có thể làm giảm viêm.

Khi một người bị bệnh vẩy nến, hệ thống miễn dịch sẽ cho các tế bào da chuyển qua với tốc độ nhanh bất thường. Không ai biết tại sao điều này xảy ra chính xác. Kết quả là đỏ, viêm và các mảng da khô, bong vảy có thể bao phủ hầu hết mọi bộ phận của cơ thể bạn. Việc sử dụng omega-3 có thể làm cho tình trạng viêm này trở nên dễ kiểm soát hơn và ít gây kích ứng hơn.

Omega-3 thường được sử dụng kết hợp với điều trị y tế trong một danh sách dài các tình trạng, nhiều bệnh trong số đó là các bệnh tự miễn và viêm, bao gồm:

• viêm khớp dạng thấp: một loại bệnh tự miễn
• Bệnh Crohn: tình trạng viêm ruột
• viêm loét đại tràng: viêm đường tiêu hóa
• lupus: một bệnh tự miễn
• viêm da dị ứng: một tình trạng da

Nguồn Omega-3

Hoa quả và rau

Một số loại thực phẩm, bao gồm các loại quả mọng, rau xanh và đậu phụ có chứa ALA omega-3. Hạt Chia, quả óc chó, hạt lanh và hạt cây gai dầu cũng rất giàu ALA omega-3. Rong biển và rau biển cũng có hàm lượng omega-3 cao.

Thịt

Hai trong số ba loại axit béo omega-3 được tìm thấy chủ yếu trong cá và động vật có vỏ. Đối với những người yêu thích hải sản, việc tăng tiêu thụ chất dinh dưỡng thiết yếu này có thể dễ dàng. Cá hồi, cá tuyết và cá thu là những loại cá được biết đến là có hàm lượng omega-3 và DHA và EPA cao nhất. Cá mòi và cá trích cũng rất giàu omega-3.

Bổ sung

Trong số tất cả các chất bổ sung dinh dưỡng đang được nghiên cứu về tác dụng của chúng đối với bệnh vẩy nến, Học viện Da liễu Hoa Kỳ tuyên bố dầu cá là có triển vọng nhất. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc bổ sung dầu cá nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu omega-3.

Lấy đi

Omega-3 dưới mọi hình thức là một phần thiết yếu của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Chúng thúc đẩy tăng trưởng tế bào não và chức năng bộ nhớ. Chúng cũng có lợi để điều chỉnh nội dung của dòng máu. Lợi ích bổ sung của các đặc tính chống viêm của họ là điều mà những người bị bệnh vẩy nến nên xem xét. Omega-3 đáng để thử như một sự bổ sung cho bất kỳ kế hoạch điều trị bệnh vẩy nến nào, với sự đồng ý của bác sĩ.

Q:

Có bất kỳ cảnh báo hoặc mối quan tâm nào cần lưu ý khi bổ sung omega-3 không?

A:

Có thể tăng nguy cơ chảy máu với omega-3 và aspirin hoặc clopidogrel. Omega-3 nên tránh nếu bạn bị dị ứng cá. Liều quá cao của omega-3 dựa trên cá có thể làm tăng nồng độ chất độc (thủy ngân) trong cơ thể.

Mark R. Laflamme, MDAnswers đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung là thông tin nghiêm ngặt và không nên được coi là tư vấn y tế.