Có nên uống trà Oregano?

NộI Dung

• Tổng quat
• Tại sao mọi người uống trà oregano?
• Uống trà oregano có bất kỳ lợi ích đã được chứng minh?
• Tác dụng chống oxy hóa
• Tác dụng chống viêm
• Tác dụng kháng khuẩn và kháng vi-rút
• Kiểm tra ruột
• Làm thế nào tôi có thể làm trà oregano?
• Trà oregano có thể gây ra tác dụng phụ nào không?
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Oregano là một loại thảo mộc mà người dùng thường dùng trong nấu ăn, đặc biệt là các món ăn Địa Trung Hải và Ý. Bạn cũng có thể pha trà oregano để uống.

Oregano đến từ cùng một họ thực vật như bạc hà. Nó có một số tên khác bao gồm:

• Châu Âu oregano
• Oregano Hy Lạp
• Húng tây Tây Ban Nha
• kinh giới hoang dã
• kinh giới mùa đông.

Tại sao mọi người uống trà oregano?

Oregano có vị cay, hơi đắng. Điều này làm cho một loại trà có hương vị riêng biệt. Nhưng mọi người có xu hướng uống trà oregano nhiều hơn vì lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó hơn là hương vị của nó.

Theo truyền thống, mọi người đã sử dụng trà oregano để làm dịu một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm:

• đau họng
• ho
• buồn nôn
• vấn đề về tiêu hóa
• hội chứng ruột kích thích

Do đặc tính lợi tiểu tiềm năng của nó, oregano cũng đã được sử dụng để làm giảm đầy hơi và phù nề.

Uống trà oregano có bất kỳ lợi ích đã được chứng minh?

Trong khi trà oregano có một lịch sử phong phú mà đầy đủ các lợi ích sức khỏe có mục đích, thì có rất nhiều nghiên cứu của con người để sao lưu những lợi ích đó. Nghiên cứu hiện tại chủ yếu liên quan đến các mẫu phòng thí nghiệm (không phải con người) và chiết xuất oregano, chứ không phải trà oregano.

Tuy nhiên, các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng oregano có một số lợi ích sức khỏe nghiêm trọng. Nhiều lợi ích trong số này được liên kết với các hóa chất gọi là flavonoid và axit phenolic. Oregano giàu cả hai thứ này.

Tác dụng chống oxy hóa

Nhiều nghiên cứu trên người cần được thực hiện để hiểu đầy đủ về tác động của oregano đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu in vitro đã chỉ ra rằng oregano có thể ngăn chặn tác động có hại của các chất trong cơ thể bạn được gọi là gốc tự do. Những chất này gây ra stress oxy hóa cho cơ thể của bạn.

Theo Viện Ung thư Quốc gia, stress oxy hóa có thể dẫn đến tổn thương tế bào và tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Tác dụng chống oxy hóa của oregano có thể làm giảm sự tích tụ của các gốc tự do này và cải thiện sức khỏe.

Tác dụng chống viêm

Các hợp chất Oregano flavonoid và phenolic có thể làm giảm viêm trong cơ thể. Tiêu thụ nó có thể giúp với một số tình trạng viêm, chẳng hạn như đau cơ hoặc khớp, kích ứng da hoặc ho khan.

Tác dụng kháng khuẩn và kháng vi-rút

Dầu trong oregano cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của các sinh vật, bao gồm một số loại vi khuẩn và vi rút có hại. Điều này có nghĩa là oregano có thể có vai trò trong việc điều trị hoặc ngăn ngừa một số loại bệnh nhiễm trùng.

Một nghiên cứu năm 2011 ở người, ví dụ, đã phát hiện ra rằng bôi thuốc mỡ có chứa chiết xuất oregano giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng vết thương phẫu thuật bằng cách giảm ô nhiễm vi khuẩn.

Một nghiên cứu khác năm 2011 được thực hiện trong phòng thí nghiệm cho thấy tinh dầu oregano có hiệu quả chống lại một số loại virus đường hô hấp, bao gồm một loại có thể gây nhiễm trùng đường hô hấp nghiêm trọng ở trẻ em.

Kiểm tra ruột

Hãy cảnh giác với bất kỳ tuyên bố về trà oregano nghe có vẻ quá tốt là đúng. Rất ít nghiên cứu liên quan đến người tham gia và không có nghiên cứu nào liên quan đến trà oregano.

Điều này không có nghĩa là việc uống trà oregano không có lợi cho sức khỏe. Nhưng nhiều tuyên bố về sức khỏe về trà oregano aren đã được hỗ trợ bởi nghiên cứu.

Làm thế nào tôi có thể làm trà oregano?

Cách dễ nhất để pha trà oregano là mua một túi trà có sẵn và chuẩn bị theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm.

Để làm trà oregano tại nhà, bạn có thể sử dụng cùng loại oregano khô bạn sử dụng để nấu ăn.

Biến gia vị khô thành trà bằng cách:

• đun sôi 1 cốc nước
• đổ nước sôi vào hơn 2 muỗng cà phê oregano khô trong máy lọc trà, bạn có thể mua trên Amazon
• Để hỗn hợp dốc trong 2 đến 4 phút
• loại bỏ bộ lọc và nhấm nháp

Bạn cũng có thể mua túi trà oregano sẵn sàng để sử dụng trực tuyến.

Trà oregano có thể gây ra tác dụng phụ nào không?

Oregano có một lịch sử lâu dài về sử dụng an toàn trong thực phẩm và các sản phẩm thực phẩm. Hầu hết mọi người đã giành được kinh nghiệm tác dụng phụ từ việc tiêu thụ trà oregano. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều trà oregano - giả sử, hơn bốn tách mỗi ngày - bạn có thể bị đau bụng.

Trong một số ít trường hợp, mọi người cũng có thể có phản ứng dị ứng với oregano. Nếu bạn dị ứng với bất kỳ loại bạc hà nào, hãy tránh uống trà oregano, vì bạn cũng có thể bị dị ứng với oregano.

Điểm mấu chốt

Là một loại thảo mộc, oregano mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đã được chứng minh là kháng vi-rút, kháng khuẩn và bao gồm các chất chống oxy hóa. Nó không rõ làm thế nào để uống nó như một tách trà chống lại các phương pháp tiêu thụ khác. Tuy nhiên, nó khá an toàn vì vậy nó có thể đáng để thử nếu bạn quan tâm.