Bạn muốn biết gì về bệnh loãng xương?

NộI Dung

• Loãng xương là gì?
• Triệu chứng loãng xương
• Loãng xương nghiêm trọng
• Hình ảnh loãng xương
• Bệnh loãng xương gây ra
• Yếu tố nguy cơ loãng xương
• Tuổi tác
• Mãn kinh
• Bệnh loãng xương
• Xét nghiệm mật độ xương để chẩn đoán
• Điều trị loãng xương
• Thuốc trị loãng xương
• Testosterone
• Liệu pháp hormon
• Raloxifene (Evista)
• Denosumab (Prolia)
• Teriparatide (Forteo)
• Cá hồi calcitonin (Fortical và Miacalcin)
• Romosozumab (Đồng đều)
• Điều trị tự nhiên loãng xương
• Chế độ ăn kiêng loãng xương
• Bài tập cho bệnh loãng xương
• Phòng chống loãng xương
• Loãng xương vs loãng xương
• Quan điểm

Loãng xương là gì?

Loãng xương là tình trạng ảnh hưởng đến xương. Tên của nó xuất phát từ tiếng Latin cho xương xốp.

Bên trong xương khỏe mạnh có không gian nhỏ, giống như tổ ong. Loãng xương làm tăng kích thước của những khoảng trống này, khiến xương mất đi sức mạnh và mật độ. Ngoài ra, bên ngoài xương phát triển yếu hơn và mỏng hơn.

Chứng loãng xương có thể xảy ra ở mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng nó phổ biến hơn ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Hơn 53 triệu người ở Hoa Kỳ bị loãng xương hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh này.

Những người bị loãng xương có nguy cơ gãy xương cao, hoặc gãy xương, trong khi thực hiện các hoạt động thường ngày như đứng hoặc đi bộ. Xương bị ảnh hưởng phổ biến nhất là xương sườn, hông và xương ở cổ tay và cột sống.

Triệu chứng loãng xương

Các giai đoạn đầu của bệnh loãng xương don don gây ra bất kỳ triệu chứng hoặc dấu hiệu cảnh báo. Trong hầu hết các trường hợp, những người mắc bệnh loãng xương đều không biết họ có tình trạng cho đến khi họ bị gãy xương.

Nếu các triệu chứng xuất hiện, một số trong những người trước đó có thể bao gồm:

• nướu
• sức mạnh nắm yếu
• móng tay yếu và giòn

Nếu bạn không có triệu chứng nhưng có tiền sử gia đình bị loãng xương, nói chuyện với bác sĩ có thể giúp bạn đánh giá nguy cơ của mình.

Loãng xương nghiêm trọng

Nếu không điều trị thích hợp, bệnh loãng xương có thể trở nên tồi tệ hơn. Khi xương ngày càng mỏng hơn, nguy cơ gãy xương sẽ tăng lên.

Các triệu chứng của bệnh loãng xương nghiêm trọng có thể bao gồm gãy xương do ngã hoặc thậm chí do hắt hơi hoặc ho mạnh. Chúng cũng có thể bao gồm đau lưng hoặc cổ, hoặc mất chiều cao.

Đau lưng hoặc cổ hoặc mất chiều cao có thể do gãy xương nén. Đây là một sự phá vỡ một trong các đốt sống ở cổ hoặc lưng của bạn, nó yếu đến mức nó bị phá vỡ dưới áp lực bình thường trong cột sống của bạn.

Nếu bạn bị gãy xương do loãng xương, mất bao lâu để chữa lành sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chúng bao gồm nơi gãy xương, mức độ nghiêm trọng, cũng như tuổi tác và lịch sử sức khỏe của bạn.

Hình ảnh loãng xương

Để hiểu về bệnh loãng xương, nó có thể giúp xem xương bình thường trông như thế nào so với xương bị ảnh hưởng bởi bệnh loãng xương.

Bệnh loãng xương gây ra

Nguyên nhân có thể gây ra bệnh loãng xương bao gồm một số điều kiện y tế như cường giáp. Chúng cũng bao gồm việc sử dụng một số loại thuốc.

Ví dụ về các loại thuốc này bao gồm corticosteroid đường uống hoặc tiêm dài hạn như prednison hoặc cortisone.

Yếu tố nguy cơ loãng xương

Tuổi tác

Yếu tố nguy cơ lớn nhất của bệnh loãng xương là tuổi tác. Trong suốt cuộc đời, cơ thể bạn phá vỡ xương cũ và phát triển xương mới.

Tuy nhiên, khi bạn ở độ tuổi 30, cơ thể bạn bắt đầu gãy xương nhanh hơn khả năng thay thế nó. Điều này dẫn đến xương mà Lùn ít dày đặc và dễ vỡ hơn, và do đó dễ bị gãy hơn.

Mãn kinh

Mãn kinh là một yếu tố nguy cơ chính khác, xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 55 tuổi. Do sự thay đổi nồng độ hormone liên quan đến nó, việc mãn kinh có thể khiến cơ thể người phụ nữ bị mất xương nhanh hơn.

Đàn ông tiếp tục mất xương ở độ tuổi này, nhưng với tốc độ chậm hơn so với phụ nữ. Tuy nhiên, đến khi đến tuổi từ 65 đến 70, phụ nữ và nam giới thường bị mất xương với tỷ lệ như nhau.

Các yếu tố nguy cơ khác của bệnh loãng xương bao gồm:

• là nữ
• là người da trắng hoặc châu Á
• có tiền sử gia đình bị loãng xương
• dinh dưỡng kém
• không hoạt động thể chất
• hút thuốc
• trọng lượng cơ thể thấp
• khung xương nhỏ

Bạn có thể kiểm soát một số yếu tố nguy cơ này đối với bệnh loãng xương, chẳng hạn như dinh dưỡng kém và không hoạt động. Chẳng hạn, bạn có thể cải thiện chế độ ăn uống và bắt đầu một chương trình tập thể dục có thể có lợi cho sức khỏe xương của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát các yếu tố rủi ro khác, chẳng hạn như tuổi tác hoặc giới tính của bạn.

Bệnh loãng xương

Bạn có thể đã nghe nói về bệnh loãng xương do tuổi già. Đây là một loại riêng biệt - nó chỉ đơn giản là chứng loãng xương mà Lốc gây ra do lão hóa khi các nguyên nhân thứ cấp có thể khác được loại trừ.

Như đã đề cập ở trên, tuổi tác là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh loãng xương. Trừ khi các nỗ lực phòng ngừa hoặc điều trị thích hợp được thực hiện, cơ thể của bạn tăng phân hủy xương có thể dẫn đến xương yếu và loãng xương.

Theo thống kê toàn cầu của Tổ chức Loãng xương Quốc tế, khoảng một phần mười phụ nữ ở độ tuổi 60 bị loãng xương, trong khi 2/5 phụ nữ ở độ tuổi 80 mắc bệnh.

Xét nghiệm mật độ xương để chẩn đoán

Để kiểm tra bệnh loãng xương, bác sĩ sẽ xem xét lịch sử y tế của bạn và làm kiểm tra thể chất. Họ cũng có thể chạy các xét nghiệm máu và nước tiểu của bạn để kiểm tra các điều kiện có thể gây mất xương.

Nếu bác sĩ của bạn nghĩ rằng bạn có thể bị loãng xương hoặc bạn có nguy cơ phát triển nó, họ có thể đề nghị kiểm tra mật độ xương.

Thử nghiệm này được gọi là đo mật độ xương, hoặc hấp thụ tia X năng lượng kép (DEXA). Nó sử dụng tia X để đo mật độ xương ở cổ tay, hông hoặc cột sống của bạn. Đây là ba lĩnh vực có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao nhất. Thử nghiệm không đau này có thể mất từ ​​10 đến 30 phút.

Điều trị loãng xương

Nếu xét nghiệm của bạn cho thấy bạn bị loãng xương, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để tạo ra một kế hoạch điều trị. Bác sĩ của bạn có thể sẽ kê toa thuốc cũng như thay đổi lối sống. Những thay đổi lối sống này có thể bao gồm tăng lượng canxi và vitamin D của bạn, cũng như tập thể dục phù hợp.

Không có cách chữa bệnh loãng xương, nhưng điều trị đúng cách có thể giúp bảo vệ và củng cố xương của bạn. Những phương pháp điều trị này có thể giúp làm chậm quá trình phân hủy xương trong cơ thể của bạn và một số phương pháp điều trị có thể thúc đẩy sự phát triển của xương mới.

Thuốc trị loãng xương

Các loại thuốc phổ biến nhất được sử dụng để điều trị loãng xương được gọi là bisphosphonates. Bisphosphonates được sử dụng để ngăn ngừa mất khối lượng xương. Họ có thể được dùng bằng đường uống hoặc tiêm. Chúng bao gồm:

• alendronate (Fosamax)
• ibandronate (Boniva)
• risedronate (Actonel)
• axit zoledronic (Reclast)

Các loại thuốc khác có thể được sử dụng để ngăn ngừa mất xương hoặc kích thích xương phát triển. Chúng bao gồm:

Testosterone

Ở nam giới, liệu pháp testosterone có thể giúp tăng mật độ xương.

Liệu pháp hormon

Đối với phụ nữ, estrogen được sử dụng trong và sau khi mãn kinh có thể giúp ngăn chặn mất mật độ xương. Thật không may, liệu pháp estrogen cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ đông máu, bệnh tim và một số loại ung thư.

Raloxifene (Evista)

Thuốc này đã được tìm thấy để cung cấp các lợi ích của estrogen mà không có nhiều rủi ro, mặc dù vẫn có nguy cơ đông máu.

Denosumab (Prolia)

Thuốc này được thực hiện bằng cách tiêm và có thể chứng minh thậm chí còn hứa hẹn hơn bisphosphonates trong việc giảm mất xương.

Teriparatide (Forteo)

Thuốc này cũng được thực hiện bằng cách tiêm và kích thích xương phát triển.

Cá hồi calcitonin (Fortical và Miacalcin)

Thuốc này được dùng dưới dạng xịt mũi và làm giảm sự tái hấp thu xương. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ nguy cơ ung thư tăng với thuốc này.

Romosozumab (Đồng đều)

Thuốc này đã được FDA chấp thuận vào tháng 4 năm 2019 để điều trị cho những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh và có nguy cơ cao bị gãy xương.

Thuốc được tiêm trong hai lần tiêm dưới da (trong cùng một lần ngồi) mỗi tháng một lần trong 12 tháng hoặc ít hơn. Nó có một cảnh báo hộp đen của người Viking vì sự đồng đều có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, do đó, nó không được khuyến nghị cho những người có tiền sử.

Điều trị tự nhiên loãng xương

Vì thuốc trị loãng xương có thể có tác dụng phụ, bạn có thể thích thử các phương pháp điều trị khác thay vì dùng thuốc.

Một số chất bổ sung, chẳng hạn như cỏ ba lá đỏ, đậu nành và cohosh đen, có thể được sử dụng để giúp tăng cường sức khỏe của xương. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các chất bổ sung này, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn. Đây là vì hai lý do chính:

1. Có rất ít, nếu có, các nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng các chất bổ sung này để điều trị loãng xương. Kết quả là, chúng tôi không có bằng chứng rằng họ làm việc.
2. Những chất bổ sung này có thể gây ra tác dụng phụ, cũng như tương tác với các loại thuốc bạn dùng. Bạn có thể muốn chắc chắn rằng bạn biết những tác dụng phụ nào có thể xảy ra và nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào có thể tương tác với chất bổ sung.

Tất cả những gì đã nói, một số người báo cáo kết quả tốt với phương pháp điều trị tự nhiên.

Chế độ ăn kiêng loãng xương

Ngoài kế hoạch điều trị của bạn, một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp xương chắc khỏe.

Để giữ cho xương của bạn khỏe mạnh, bạn cần bao gồm một số chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Những thứ quan trọng nhất là canxi và vitamin D. Cơ thể bạn cần canxi để duy trì xương chắc khỏe, và nó cần vitamin D để hấp thụ canxi.

Các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe của xương bao gồm protein, magiê, vitamin K và kẽm.

Để tìm hiểu thêm về kế hoạch ăn uống mà phù hợp với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể tư vấn cho bạn về chế độ ăn uống của bạn, hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, người có thể tạo ra một chế độ ăn kiêng hoặc kế hoạch bữa ăn cho bạn.

Bài tập cho bệnh loãng xương

Ăn đúng cách là điều duy nhất bạn có thể làm để hỗ trợ sức khỏe của xương. Tập thể dục cũng rất quan trọng, đặc biệt là các bài tập nặng.

Các bài tập mang trọng lượng được thực hiện với bàn chân hoặc cánh tay cố định xuống đất hoặc bề mặt khác. Những ví dụ bao gồm:

• leo cầu thang
• đào tạo kháng chiến, như:
  • máy ép chân
  • ngồi xổm
  • đẩy mạnh
  • tập tạ, chẳng hạn như làm việc với:
    • ban nhạc kháng
    • chuông không kêu
    • máy tập thể dục

Những bài tập này có ích vì chúng khiến cơ bắp của bạn đẩy và kéo vào xương của bạn. Hành động này nói với cơ thể bạn hình thành mô xương mới, giúp củng cố xương của bạn.

Đây là lợi ích duy nhất của bạn từ tập thể dục, tuy nhiên. Ngoài nhiều tác dụng tích cực đối với cân nặng và sức khỏe của tim, tập thể dục cũng có thể cải thiện sự cân bằng và phối hợp của bạn, điều này có thể giúp bạn tránh té ngã.

Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới.

Phòng chống loãng xương

Có nhiều yếu tố nguy cơ gây loãng xương mà bạn không thể kiểm soát. Những người này bao gồm là nữ, già đi và có tiền sử gia đình bị loãng xương. Tuy nhiên, có một số yếu tố nằm trong tầm kiểm soát của bạn.

Một số cách tốt nhất để ngăn ngừa loãng xương bao gồm:

• nhận được khuyến nghị lượng canxi và vitamin D hàng ngày
• tập thể dục
• bỏ hút thuốc
• đối với phụ nữ, cân nhắc những ưu và nhược điểm của liệu pháp hormone

Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh loãng xương, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách tốt nhất để phòng ngừa.

Loãng xương vs loãng xương

Nếu bác sĩ nói với bạn rằng bạn bị loãng xương, bạn có thể nghĩ rằng mình nghe nhầm từ bệnh loãng xương. Tuy nhiên, loãng xương là một tình trạng riêng biệt với bệnh loãng xương.

Không giống như loãng xương, loãng xương không phải là một bệnh. Thay vào đó, nó có tình trạng mật độ xương thấp. Khi bị loãng xương, xương của bạn sẽ dày đặc như bình thường, nhưng chúng không bị suy yếu như khi bạn bị loãng xương.

Yếu tố nguy cơ chính cho chứng loãng xương là tuổi già. Mật độ xương của bạn đạt đến đỉnh điểm ở tuổi 35, và sau đó, nó có thể giảm đi khi bạn già đi.

Trong nhiều trường hợp, loãng xương có thể dẫn đến chứng loãng xương, vì vậy nếu bạn bị loãng xương, bạn nên thực hiện các bước để củng cố xương.

Quan điểm

Loãng xương là một tình trạng có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng. Nó có thể dẫn đến gãy xương, có thể gây đau đớn, mất nhiều thời gian để chữa lành và dẫn đến các biến chứng khác.

Ví dụ, điều trị gãy xương hông có thể bao gồm nằm trên giường trong thời gian dài, làm tăng nguy cơ đông máu, viêm phổi và các bệnh nhiễm trùng khác.

Tin tốt là, có rất nhiều bạn có thể làm cả để phòng ngừa và điều trị loãng xương, từ ăn uống đúng cách và tập thể dục đến uống thuốc thích hợp.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có nguy cơ bị loãng xương, hoặc nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể làm việc với bạn để đưa ra một kế hoạch phòng ngừa hoặc điều trị có thể giúp cải thiện sức khỏe xương của bạn và giảm nguy cơ biến chứng.