Maca Peru: nó là gì, nó dùng để làm gì và cách dùng nó

NộI Dung

• Lợi ích sức khỏe
• 1. Tăng ham muốn tình dục
• 2. Giảm mệt mỏi và mệt mỏi
• 3. Cải thiện khả năng tập trung và suy luận
• 4. Góp phần giảm lo lắng
• Làm thế nào để lấy
• Vitamin cung cấp năng lượng với Maca và xoài
• Các tác dụng phụ có thể xảy ra
• Ai không nên lấy

Maca Peru, hay chỉ Maca, là một loại củ thuộc họ củ cải, bắp cải và cải xoong có các đặc tính y học quan trọng, theo truyền thống được sử dụng để tăng cường sinh lực và ham muốn tình dục, do đó được biết đến như một loại thuốc tăng sinh lực tự nhiên.

Tên khoa học của cây thuốc này làLepidium meyenii và nó có thể được biết đến ở những nơi khác như Ginseng-dos-Andes hoặc Viagra-dos-Incas. Maca cũng được coi là một siêu thực phẩm vì nó rất giàu chất xơ và chất béo cần thiết, bồi bổ cơ thể và góp phần tăng cường năng lượng và thể chất.

Maca tương đối dễ tìm và có thể mua ở các cửa hàng thực phẩm chức năng dưới dạng viên nang hoặc bột, có thể trộn với sinh tố hoặc nước hoa quả chẳng hạn. Giá của nó có thể thay đổi tùy theo hình thức trình bày, nhưng thường trung bình từ 20 đến 30 reais.

Lợi ích sức khỏe

Maca Peru theo truyền thống có thể được sử dụng cho một số mục đích, tuy nhiên, những lợi ích với hiệu quả khoa học đã được chứng minh là:

1. Tăng ham muốn tình dục

Maca có đặc tính kích thích, bổ và chống trầm cảm, do đó, nó được coi là một chất kích thích tình dục mạnh mẽ, được chỉ định để tăng ham muốn tình dục. Xem các chiến lược khác để tăng ham muốn tình dục.

2. Giảm mệt mỏi và mệt mỏi

Tinh dầu Maca cung cấp lượng axit béo tuyệt vời và do đó rất tốt để tăng năng lượng và hiệu suất, cả về thể chất và tinh thần.

3. Cải thiện khả năng tập trung và suy luận

Các axit béo có trong tinh dầu Maca góp phần tăng hiệu quả hoạt động trí óc, cải thiện khả năng suy luận và tập trung.

4. Góp phần giảm lo lắng

Maca giúp tối ưu hóa sản xuất nội tiết tố và tăng cường sinh lực, vì vậy nó là một lựa chọn tuyệt vời để giúp giảm lo lắng và các triệu chứng trầm cảm.

Ngoài ra, vẫn còn một số nghiên cứu cho thấy Maca cũng có thể được sử dụng để giảm cảm giác trầm cảm, tối ưu hóa sản xuất nội tiết tố, tăng tần suất cương cứng và giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.

Maca cũng có thể được sử dụng như một chất bổ sung trong quá trình giảm cân vì mặc dù không làm tăng quá trình trao đổi chất hoặc đốt cháy chất béo, nhưng nó hỗ trợ mức năng lượng, khiến người dùng sẵn sàng tập thể dục hơn và tuân theo chế độ ăn kiêng do chuyên gia dinh dưỡng chỉ định. Kiểm tra một số chất bổ sung để giảm cân và tăng cơ.

Làm thế nào để lấy

Liều khuyến cáo mỗi ngày của Maca là khoảng 3000 mg, chia làm 3 lần, uống trong bữa ăn tối đa là 4 tháng.

Tuy nhiên, liều lượng có thể thay đổi tùy theo loại điều trị hoặc vấn đề cần điều trị. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ dinh dưỡng hoặc liệu pháp naturopath trước khi sử dụng viên nang Maca.

Maca cũng có thể được dùng như một loại thực phẩm, ở dạng củ hoặc bột, và nên được thêm vào chế biến các món ăn hoặc đồ uống, ví dụ, với tỷ lệ từ 2 đến 3 thìa cà phê.

Vitamin cung cấp năng lượng với Maca và xoài

Một loại sinh tố được chế biến từ rễ Maca và xoài Peru là một loại thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống, giúp giảm mệt mỏi, mệt mỏi và suy nhược, cũng như cải thiện khả năng tập trung và lý trí.

Thành phần

• 2 thìa cà phê rễ Maca Peru khô;
• 2 quả xoài cắt miếng;
• 2 thìa cà phê hạt lanh;
• 2 thìa cà phê dầu dừa;
• Nước cốt 1 quả chanh;
• 4 lá bạc hà tươi.

Chế độ chuẩn bị

Cho tất cả các nguyên liệu và một chút nước khoáng vào máy xay sinh tố và trộn đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Nếu cần, hãy thêm nước để pha loãng một chút. Sinh tố này có được 2 ly.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra

Thực phẩm này thường được dung nạp tốt và do đó, không có tác dụng phụ nào được mô tả. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng với maca, vì vậy điều quan trọng là phải thử một liều lượng nhỏ trước, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Ai không nên lấy

Ở hầu hết mọi người, Maca Peru được dung nạp tốt, được tiêu thụ rộng rãi ở các khu vực Nam Mỹ, nhưng vì lý do an toàn nên không nên sử dụng Maca trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú.

Ngoài ra, và mặc dù không có sự nhất trí về tác dụng của Maca đối với nội tiết tố, người ta cũng nên tránh tiêu thụ Maca mà không có hướng dẫn ở trẻ em hoặc trong trường hợp những người có tiền sử mắc một số loại bệnh hoặc ung thư phụ thuộc vào estrogen như ung thư vú hoặc tử cung.