7 lý do để đi nghỉ đông thực sự

NộI Dung

• Bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn
• Bạn sẽ đạt được lợi ích của vitamin D
• Bạn sẽ kết nối lại với bạn bè và xây dựng mối quan hệ mới
• Bạn sẽ học một môn thể thao mới (trên tuyết)
• Bạn có thể thực sự tận hưởng IRL lửa
• Bạn sẽ kết nối lại với thiên nhiên
• Bạn sẽ ăn cả hai một cách chân thành và Lành mạnh
• Đánh giá cho

Khi những tháng thời tiết lạnh giá ảm đạm ập đến, họ đánh mạnh. Phản ứng đầu tiên của bạn? Để bắt đầu nó đến Bahamas cho một kỳ nghỉ mùa đông. Ngay lập tức. Hoặc bất kỳ nơi nào khác, nơi bạn có thể nhâm nhi vài miếng bánh mì gầy và khoe dáng với bộ bikini mà bạn đã rất vất vả để duy trì trong vài tháng qua.

Nhưng tuyệt vời như những nơi nghỉ ngơi kỳ lạ này, chúng tôi muốn đề xuất một giải pháp thay thế cho việc đi trốn mùa đông: Chấp nhận cái lạnh giá của mùa. Mặc một chiếc áo khoác dày cộp và khó chịu và tận dụng cái lạnh ở Bắc Cực có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tâm trạng. (Thêm vào đó, chúng có thể rất thú vị!)

Đã xong, năm nay thực kỳ nghỉ đông sẽ khiến bạn ước nó quanh năm tuyết rơi.

Bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn

Nếu bạn tập thể dục bên ngoài, bạn sẽ không chỉ nhận được một lượng không khí trong lành rất cần thiết mà còn thực sự đốt cháy nhiều calo hơn so với khi ở trong nhà. Mặc dù tập luyện trong điều kiện nhiệt độ đông lạnh có thể sẽ khiến bạn quen với việc tập luyện, nhưng việc chuyển đổi này sẽ giúp bạn nhanh chóng theo dõi quá trình tiêu diệt calo của bạn. Thời tiết lạnh hơn kích hoạt chất béo nâu của cơ thể chúng ta đốt cháy nhiều cals hơn trong một thời gian ngắn hơn, theo một nghiên cứu trên tạp chí Bệnh tiểu đường. Một số người thậm chí còn nói rằng chỉ cần bị lạnh có thể bắt đầu đốt cháy cơ thể của bạn, không cần tập thể dục.

Nơi nghỉ ngơi vào mùa đông: Đi về phía tây đến Trang trại Vista Verde ở Steamboat Springs, CO với hàng dặm đường mòn xuyên quốc gia và những con đường mòn đi bộ trên tuyết, có cơ hội thử sức với trò đạp xe trên đỉnh bột mịn hoặc các lớp học tuyết khiến bạn căng mình và đổ mồ hôi.

Bạn sẽ đạt được lợi ích của vitamin D

Thông thường, thời tiết lạnh hơn mang đến bầu trời xám xịt và nhiều thời gian hơn dành cho bốn bức tường của một tòa nhà văn phòng hoặc nhà ở. Nhưng khi bạn đến một điểm đến dành cho những tháng lạnh hơn, bạn có nhiều khả năng dành thời gian ở bên ngoài để tận hưởng ánh nắng mặt trời và bổ sung lượng D hàng ngày, điều quan trọng để giữ cho xương của bạn chắc khỏe và duy trì một hệ thống miễn dịch đáng tin cậy. (Để giữ được cảm giác khỏe khoắn khi bạn trở lại thế giới thực, hãy thử 10 tinh chỉnh sẽ cải thiện sức khỏe của bạn trong mùa đông này.) Chỉ cần nhớ bôi kem chống nắng (ngay cả trong cái lạnh cóng) - bạn có thể bị bỏng chỉ trong vòng 10 phút nếu bạn không được bảo vệ, đặc biệt là ở độ cao lớn hơn.

Nơi nghỉ ngơi vào mùa đông: Ngoài vô số các môn thể thao mùa đông mà nó cung cấp, The Lodge & Spa tại Brush Creek Ranch ở Saratoga, WY cung cấp cho bạn một cách để tận hưởng ánh nắng mặt trời mà không cần phải gắng sức quá nhiều (vì bạn đã tận dụng phòng tập thể dục , chúng tôi biết). Ngoài trượt băng, đi xe trượt tuyết và câu cá trên băng, trang trại có hai điểm khác nhau để trượt tuyết và đi ống trong khuôn viên tài sản - trong khi cả hai đều được bảo trì tỉ mỉ, một nơi dành cho người mới bắt đầu trải nghiệm hành động trong khi ngọn đồi khác dốc hơn thu hút những người thích mạo hiểm hơn người tìm Thrill.

Bạn sẽ kết nối lại với bạn bè và xây dựng mối quan hệ mới

Khi bạn ra ngoài cho một kỳ nghỉ thời tiết lạnh giá, không chỉ những người bạn đi du lịch ngay lập tức của bạn mà bạn sẽ dành nhiều thời gian hơn trên đường đi. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Newcastle ở Anh phát hiện ra rằng trong thời tiết lạnh giá đặc biệt khó chịu, thời lượng của các cuộc trò chuyện qua điện thoại tăng lên, khiến những người tham gia cảm thấy như họ đã củng cố các mối quan hệ xã hội của mình. Ở một khu vực hẻo lánh không có dịch vụ điện thoại di động? Khai thác năng lượng xã hội đó vào việc phát triển mối quan hệ với một số người khác đang ở tại khách sạn của bạn hoặc trong chuyến đi của bạn. (Bạn có biết bạn bè cũng có thể giúp tăng cường độ tập luyện của bạn không? Dưới đây, 10 lý do để bạn chia tay với buổi tập luyện nhàm chán và rủ bạn bè cùng tham gia.)

Nơi nghỉ ngơi vào mùa đông: Trong khi Ritz Carlton ở Lake Tahoe, CA tự thể hiện mình là một lựa chọn tuyệt vời để trượt tuyết, bạn cũng có thể kết bạn với một vài người bạn mới trong các lớp học thể dục và quay vòng hàng ngày. Không phải là một người tập thể dục xã hội? Slopeside Backyward Bar và BBQ dành cho lễ hội và mang tính cộng đồng là nơi hoàn hảo để trò chuyện với một người lạ thân thiện.

Bạn sẽ học một môn thể thao mới (trên tuyết)

Cuộc phiêu lưu ngoài trời không dừng lại khi tuyết rơi. Nếu bất cứ điều gì, nó sẽ trở nên tốt hơn. Mặc quần áo thời tiết lạnh giá yêu thích của bạn và ra ngoài để đổ mồ hôi trong thế giới thần tiên mùa đông xung quanh bạn - xuống dốc và trượt tuyết băng đồng và trượt tuyết là những lựa chọn hiển nhiên, nhưng đừng quên những môn thể thao như trượt tuyết, trượt băng và đi xe đạp béo .

Nơi nghỉ ngơi vào mùa đông sắp tới: Đối với một số trượt tuyết tốt nhất ở miền Tây với một chút sang trọng nghiêm túc, không tìm đâu xa hơn Stein Eriksen Lodge ở Park City, UT (có một lý do Thế vận hội mùa đông diễn ra ở đây, các bạn). Nếu bạn là một người trung thành với Bờ biển phía Đông, đừng lo lắng khi đến Stoweflake Resort & Spa ở Stowe, VT cung cấp sự sang trọng của vùng núi New England cổ kính chỉ cách vài bước chân từ các sườn núi, nơi bạn có thể trượt tuyết dưới những vì sao hoặc mang Balto của mình với một số chú chó thực hành xe trượt tuyết. Đừng để bị đánh lừa bởi thời tiết lạnh, mặc dù hydrat hóa vẫn là chìa khóa. Sử dụng 4 mẹo sau để tránh mất nước trong mùa đông này để giữ an toàn.

Bạn có thể thực sự tận hưởng IRL lửa

Trong một thế giới xoay chiều trung tâm và nhiệt, chúng ta hiếm khi có cơ hội nghe thấy tiếng nổ lách tách của ngọn lửa mới hoặc tận hưởng hương thơm thoang thoảng của than hồng. Tuy nhiên, sự thật là không có gì tuyệt vời hơn là sưởi ấm bằng ngọn lửa thủ công trong khi bạn đang cuộn mình trong chăn và nhấm nháp rượu táo nóng (hoặc một trong 20 Công thức Cocktail cho Ngày lễ Ít calo này). Sau một ngày dài, bạn thậm chí có thể ngủ gật. Phần tốt nhất? Tất cả những cơn nóng mà không cần bất kỳ kem chống nắng.

Nơi nghỉ ngơi vào mùa đông: Inns of Aurora in the Finger Lakes, NY tổ chức các cuộc trò chuyện bên lò sưởi chăm sóc sức khỏe cho khách của họ - trò chuyện với các chuyên gia về cách cải thiện sức khỏe của bạn hoặc chỉ thư giãn và cảm thấy được phục hồi bởi hơi ấm của ngọn lửa và sự hiện diện êm dịu của hồ nước gần đó. Nếu bạn chỉ muốn đi chơi, bạn cũng có thể ngẫu nhiên hòa mình vào các trò chơi trên bàn và sô cô la nóng hoặc chỉ cần lấy một cuốn sách và đọc một lúc.

Bạn sẽ kết nối lại với thiên nhiên

Giữa công việc, gia đình, tập thể dục và công việc nhà, chúng ta có thể rất dễ dàng quên đi thiên nhiên xung quanh chúng ta; nhưng, nếu bạn ở trong thời gian lạnh giá, bạn có nhiều khả năng nhận ra những gì xung quanh mình hơn. Khi trời trở lạnh, độ ẩm giảm mạnh, không khí trở nên trong lành và sự tĩnh lặng độc đáo chiếm lấy vị trí của nó. Kết quả là, cái lạnh thực sự mang lại cảm giác kích thích. Khi chúng ta làm việc chăm chỉ hơn để giữ ấm (cảm ơn bạn, chất béo nâu!), Kết quả là cơ thể chúng ta sản sinh ra nhiều endorphin hơn. Khi bạn ở ngoài yên tĩnh và tự nhiên hoạt động từ một trạng thái vui vẻ hơn, có lẽ nhẹ nhàng hơn, bạn có thể tận dụng sức mạnh của thiên nhiên để cải thiện sự tập trung và triển vọng của mình, theo một nghiên cứu được công bố trên Khoa học và Công nghệ Môi trường.

Nơi nghỉ ngơi vào mùa đông sắp tới: Khách sạn Viceroy ở Snowmass, CO cung cấp hai cách khác nhau để thực sự thư giãn và đánh giá cao thiên nhiên. Đối với khách du lịch núi zen, bạn có thể tận hưởng liệu pháp spa trượt tuyết vào / ra, được thiết kế đặc biệt để diễn ra trong vòng 30 phút trở xuống chỉ cách các sườn núi với tầm nhìn tuyệt đẹp vài bước chân. Nếu bạn là người thích mạo hiểm hơn, hãy đăng ký tham gia cuộc leo núi dốc đứng, một chuyến đi bộ nâng cao vào mùa đông trên núi Snowmass do một chuyên gia thể dục dẫn đầu. (Hãy duy trì nó cả năm: 7 Cách Để Mang Om Của Bạn Ra Ngoài.)

Bạn sẽ ăn cả hai một cách chân thành và Lành mạnh

Đúng vậy, mùa đông thường đồng nghĩa với việc cởi cúc quần sau một bữa ăn thịnh soạn và nghiêng hẳn về những đĩa thức ăn thoải mái chứa nhiều carb. Tuy nhiên, đó không phải là trường hợp. Nhiều điểm đến mùa đông hiện nay tự hào về việc tận dụng các nguyên liệu mùa đông và chế biến những bữa ăn ngon lành nhưng không gây khó chịu cho vòng eo của bạn.

Nơi nghỉ ngơi vào mùa đông sắp tới: Trang trại tại Rock Creek ở Philipsburg, MT cung cấp Thực đơn Nếm của Đầu bếp hàng tuần bao gồm các nguyên liệu hữu cơ và có nguồn gốc địa phương để làm nổi bật hương vị của mùa nhưng cũng giúp bạn cảm thấy ngon miệng về những gì mình đang ăn. Thêm vào đó, bạn có tùy chọn thưởng thức rượu vang kết hợp với thực đơn, thực sự nâng cao những rung cảm mùa đông ấm cúng, thư thái đó. (Sử dụng #inspo đó để giữ cho nó khỏe mạnh trở lại ở nhà với 20 món salad mùa đông tốt nhất để sưởi ấm (và làm đầy) bạn.)

Đánh giá cho